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慧心爱养身

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健康是人生的第一要务。有时候人们在熙熙攘攘的社会中追求这种追求和那种追求，却忽略了人立足之本，失去了健康。他们直到身体机能衰退才悔改，不能挣扎和黯然神伤。可见一个健康的身体对人是多么重要。我们今天分享的是：肥胖会影响孩子的身高吗？要让孩子长高，父母要监督孩子做好五件事。

“为什么我的孩子不高？”

“我家孩子12岁，身高不长。我真的很焦虑！”

“你的孩子最近在吃什么？暑假怎么能不跳这么高？我快赶上高中生了……”

在很多家长眼里，孩子的身高是学习之外的重中之重。很多父母经常拿自己孩子的身高和别人孩子的身高做比较。

一旦你觉得孩子比同龄人矮，你就像热锅上的蚂蚁一样焦虑。你要么给孩子喝骨头汤补钙，要么偷偷给孩子尝试一些生长疗法。

甚至有家长买保健品给孩子补充所谓的“生长因子”，保健品上也有这样的标语：“给孩子的骨骼提个劲！”其实这种保健品只是家长交的智商税。

为什么父母这么在意孩子的身高？其实父母的担忧并不是空穴来风，因为随着生活水平的提高，中国人的平均身高也在不断提高。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，中国18-44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158厘米。

而且，孩子未来的职业和求爱都会对身高有要求，这就等于直接给矮个子打传卡。孩子现在的身高代表未来的身高吗？父母的身高决定孩子的身高吗？

父母，孩子将来一定要高吗？孩子现在高了，将来也不会矮了？

有些父母错误地认为孩子的身高一定受父母身高的影响。父母高，孩子就一定高，越早长高越好。

其实孩子身高的遗传因素占60%-70%。除了遗传，还有很多因素，比如疾病、营养、运动、睡眠、环境等等。所以，父母的身高不一定意味着孩子将来会高。

提前长高的孩子可能是性早熟的征兆。孩子的骨龄比同龄人快，可能会导致骨骺过早闭合，让孩子的身高停留在青春期的高度。

还有一些疾病会影响孩子的身高和发育：

矮小症是儿童发育迟缓的一种疾病，主要表现为儿童身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差。

如果儿童3岁前的生长速度小于7厘米/年，3岁至青春期小于5厘米/年，青春期小于6厘米/年，那么就有可能是儿童身材矮小，应该进行相应的检查和治疗。

小孩子的体重如若超过同年龄、同性别的儿童平均体重的20%以上，我们也称之为少儿肥胖症。

肥胖对儿童的身高影响较大，因为肥胖可以引起早熟，过多的脂肪导致孩子体内的雌激素水平高，孩子的骨龄超前，骨头提前闭合，还会引发小孩的血糖、血脂不正常。

研究显示：个子矮的人，寿命可能更长

不过有一项研究显示，个子矮的人，可能寿命会更长哦，这是怎么回事呢？

美国的夏威夷大学有研究者，通过研究8000名日本裔美国人近50年的健康信息，研究对象的身高从1.52米到1.83米不等，最后得出结果：

他们发现1.56米以下的研究对象最长寿，所以结论就是“个头越高的人，寿命越短”。因为矮个子的人体内携带长寿基因，并且一定程度上影响到身高发育，但却会增加寿命。

而且他们的血液中胰岛素的水平也相对更低，从而减少患癌的风险。

不止身高过高会影响寿命，体重过高也会影响到寿命长短，童年肥胖的人群如果不加以控制，很大几率成年后也会伴随着肥胖，而成年后高血脂、高血压等容易引起心脑血管疾病，从而影响到寿命长短。

高个子的人因为胰岛素生长因子的水平较高，身体器官也相对更大，因为要摄入更多的能量和食物，会增加器官负担，让细胞的变异几率增加。所以建议应该适量加强锻炼，增强体质。

矮个子的人虽然长寿，但是肥胖的风险也会增加，所以也需要控制平时的食物摄入，避免暴饮暴食。

想要孩子长高，家长最好监督孩子做到这5件事

1.保持适度运动

让孩子在兼顾学业之余，适度的运动可以刺激人体分泌生长激素，从而增加身高，给孩子创造除了饮食之外的外界条件。比如：弹跳类运动、跑步、打羽毛球、跳绳等运动，都是非常适合增高的方式。

保证充足的睡眠对正在长高的孩子非常重要，因为深度睡眠时分泌生长激素才会充足，而现代的孩子受到电子产品的影响，有时候玩着玩着就没了时间观念。

经常熬夜也会影响激素的分泌，所以家长们最好监督好孩子，不要让孩子经常性熬夜，睡前也不要吃太多东西，避免喝太多水，关上灯睡觉，营造睡眠的氛围。

3.合理饮食、营养全面

随着生活水平不断提高，食物的不断精细化，多样化，孩子如果不合理控制摄入热量，肥胖的几率也增加，所以家长们在制作三餐时，也要注意合理均衡的饮食搭配。

多吃新鲜蔬菜水果，避免吃太多油炸性和高脂高糖的加工食品，这样才有利于孩子的生长，保证孩子均衡的食物摄入，孩子的精神状态好，自然会长高。

4.营造良好家庭环境

孩子生活的家庭环境，和对身高也有密不可分的关系，因为人体分泌激素的下丘脑和垂体对情绪感知非常灵敏，孩子的情绪和心态会影响到激素的分泌。

从小在“缺爱”家庭中成长起来的孩子会偏矮小，这种情况被称为“爱情遮断综合征”。所以父母尽量给到孩子充足的关怀和爱，营造一个和谐友爱的家庭环境，孩子才能快高长大。

有研究表明，我国的7岁儿童、15-16岁青少年的平均身高都要比日本的同龄孩子要偏矮。

通过国家卫生部公布的调查结果显示，我国孩子对钙锌维生素补充得不够，儿童和少年都有普遍缺锌的现象。

还有一种赖氨酸，这种氨基酸对孩子的升高影响也非常大，所以想要孩子长高，就需要补充足够的钙锌和氨基酸，提供长高的核心要素。

总而言之，家长们对孩子的身高应该正确看待，对于一些误区要及时识别，对发育正常的孩子不必心急焦虑。而对发育不正常的要及时发现，及时治疗，了解孩子的身高是否出现问题，才能对症下药。

健康一直都备受关注，虽然明着说可能会有些不好意思，不过作为成年人，大可不必害羞，女性朋友更多的应该是要懂得如何保护自己，让自己的私处更加健康，所以希望大家可以认真做好小编提到的几点建议。

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