崔玉涛的育学园

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。

孩子的身高永远是家长最关心的话题，碰见同龄人，

家长们最爱比的就是娃的身高：

●个子高的家长觉得自己的基因好，孩子的身高错不了；

●矮一点的家长担心孩子的个头随了父母，也想通过后天努力，让孩子的个子再蹿一蹿……

如今，又到了传说中的“

长高黄金期

”到了，家长都想抓住这个关键时期，让孩子的身高也能猛蹿一下。

嗯，咱们今天就说说怎么帮孩子长高高！

开聊之前，大家要先给自己一点信心，那就是：

父母不高

孩子不一定矮！

孩子的个头除了70%依靠父母的遗传，仍有

30%的空间能通过后天的努力来扳回一局。

相反，如果不重视后天因素，很大程度上也会制约优秀的先天基因。

所以，家长不要过分担心自己的身高会给孩子带来什么负面影响，而是要抓住这30%的后天成长空间，等到将来提到孩子身高的时候，没有什么令我们后悔的事儿。

而今天给大家说的重点就是后天因素，

如何让娃抓住后天

机会？

抓住长高黄金期

你得做好这三步

保证蛋白质和钙的摄入

宝宝的食量有限，我们要尽量保证宝宝吃下的每一口食物都是富含营养的，不能只“看量不看质”。

优质的蛋白质是生命的基础

，是人体组织的重要组成物质之一，也是构成骨骼的有机成分。

钙是骨骼成长的基础

，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

除此之外，一些矿物质、微量元素也是宝宝必不可缺的成长元素。同时，还要注重补充维生素D，能更好的促进钙吸收。

保证充足的睡眠

俗话说：“人在睡中长”，

儿童在深睡眠期间，生长激素分泌会更加旺盛

！所以，家长要培养孩子规律的睡眠习惯，给宝宝创造安静且舒适的睡眠环境，保证睡眠时间和质量。

适当的锻炼不可少

适量合理的运动，能很好促进孩子的骨骼发育，家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如包括蹬腿、慢跑、跳跃、亲子游泳等拉伸动作。

充足的睡眠和适当的锻炼，这两项易操作，但是

如何吃的科学？

想长高这样吃

在众多食物中，

鱼虾是优质蛋白质的重要来源之一

，其蛋白质构成以酪蛋白为主，宝宝更容易消化、吸收和利用，同时钙含量也很丰富。

尤其是一些深海鱼类，还富含能促进宝宝脑部和视力发育的“

DHA

”，不仅营养价值高，且肉质细腻、口感鲜美，深受宝宝的喜爱。

美国宾夕法尼亚大学在《ScientificReports》杂志上发表最新研究结果：

每周至少吃一次鱼的孩子，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童，睡眠更好，且智商分数高出四分之一！

然而近年来由于海洋污染，生鲜市场的食材质量参差不齐，我们很难选到适合孩子吃的放心食材！

为了省去家长挑选的时间，小胖妈来给大家推荐3款优质食材：

阿拉斯加黑鳕鱼、厄瓜多尔白虾仁、冰瑞思牛排

，营养丰富又安全的食材，让娃吃得好，助力宝宝长高个儿！

点击下图直接进入专场购买☟

阿拉斯加黑鳕鱼

点击上图进行购买

黑鳕鱼属于裸盖鱼，也就是我们俗称的“

银鳕鱼

”，因其极高的DHA含量，而成为宝宝的绝佳辅食。那么，这款阿拉斯加黑鳕鱼有哪些优势？

▶蛋白质和DHA含量高

黑鳕鱼生活在阿拉斯加深海，极地环境，无人为污染，富含优质的蛋白质，深海藻类物质丰富，鱼类吃了藻类物质之后，体内也就会合成DHA。

DHA含量几乎是太平洋鳕鱼的9倍

。美国药监局（FDA）官网，推荐每周食用黑鳕鱼Sablefish一次。

除此之外，还含丰富

维生素A、维生素D、钙、镁、硒

等营养元素，营养丰富且肉味甘美。

▶口感好易操作

只有一根大刺，无小刺，可以直接蒸着、煎着吃，肉质紧实、细嫩，煎后散发奶香，无腥味，特别适合宝宝食用。

阿拉斯加黑鳕鱼油脂丰富，自身味道鲜美，不需要多高的烹饪技术，就能做出完美味道！

△香煎黑鳕鱼

△清蒸黑鳕鱼

▶野生捕捞船上速冻，新鲜！

黑鳕鱼生活在海底2000米，捕捞时采用古老的延绳钓手法，这样钓鱼不会挤压鱼身，更不会伤害小鱼苗。黑鳕鱼捕捞后，直接在船上去头去脏，急速冷冻，保证新鲜和口感！

黑鳕鱼的产地只有阿拉斯加FOA67号海域，产地信息透明。

3D真空贴体包装

，保证黑鳕鱼在运输途中不化冻。到了餐桌上，依旧肉质紧实，鲜嫩多汁，真正新鲜美味的营养大餐。

230g*3包

日常价：297元

限时特惠价：248元

400克虾仁，价值59元

购买请戳⬇️⬇️⬇️

厄瓜多尔白虾仁

点击上图进行购买

虾是宝宝补充钙和蛋白质的优质食材，白虾肉中的蛋白质含量比鱼、蛋、奶还要高很多倍，

每100g厄瓜多尔白虾的蛋白质含量≈4个鸡蛋的蛋白质含量

除了优质的蛋白质外，还富含微量元素和维生素A、虾青素、多种氨基酸和矿物质，为宝宝生长发育提供必要营养。其中

虾青素，具有非常强的抗氧化功能，还能抵抗辐射，起到保护皮肤和眼睛的作用

▶肉质滑嫩弹脆鲜甜味美

厄瓜多尔白虾仁肉质滑嫩，入口弹脆，鲜甜味美，十分好吃。食材好怎么做都好吃，随便虾仁蒸蛋、生煎、做汤都美味~

△水煮虾仁

△番茄酸汤虾仁

△虾仁粥

▶去壳去虾线简单易操作

厄瓜多尔白虾仁不光去了虾壳，还贴心剔除了虾线，解冻清洗就可以烹饪，为妈妈省了不少厨余麻烦。

50g*10袋

日常价：248元

限时特惠价：219元

一包青豆

青豆炒虾仁，完美！

购买请戳⬇️⬇️⬇️

冰瑞思牛排

点击上图进行购买

牛排也就是牛肉，

含有丰富的蛋白质和微量元素

，还有不可或缺的营养元素——

。宝宝们吃，强健筋骨，促进成长发育。大人们吃，脂肪含量低，健身减脂也能放心吃。

冰瑞思雪花牛排，原料来自澳大利亚高原上的安格斯牛，

一头牛身上只有3kg肉能做出这种牛排

，所以它比普通的牛排味道更鲜美，

性价比超

每袋有2-3片特别适

合全家品尝

▶无腌制，不干柴

配料表中只有牛肉的成分，它取自牛腹肉芯部位的肉。

做给孩子吃很放心，煎这款牛排的时候看着它滋滋冒油，闻起来香气逼人，真的会让流口水。

宝宝建议吃全熟的，再根据宝宝的月龄选择撕碎或者小块。可以搭配小面条或者米粥，简单好吃还有营养。

▶不添加生长激素的安格斯牛

这款雪花牛排源自澳洲黑毛安格斯牛，当地法律明确规定不允许使用抗生素及生长激素，所以澳洲的牛排一直在中国的接受度更高，宝宝食用可以更加放心。

黑毛安格斯牛是谷饲，它除了吃草还吃玉米、谷物等饲料，牛的营养均衡，

肉质细嫩

肥瘦相间，吃起来比草饲牛口感要嫩很多

这款雪花牛排是

M3+等级

，所以它的口感和性价比较均衡，更适合家庭日常食用，而且

肉质嫩，大人小孩都能嚼得动

▶1厘米的厚度，更容易煎熟

牛排特意切割成了1厘米的厚度，比一般的牛排要薄一些，更容易煎熟，

更适合宝宝咀嚼和吞咽

煎牛排时不需要单独放油，煎的过程中有一股淡淡的奶香味，煎熟后切块更适合宝宝食用！

200g*3包

日常价：229元

限时特惠价：199元

购买请戳⬇️⬇️⬇️

写在最后

如果家是老人带娃，可以嘱咐老人不要只注重让孩子吃饱，长胖，更需要注意孩子的营养均衡。照着上面的食材吃吧，希望每个孩子都聪明、强壮、个子高！

更多宝宝专属食材

：虾皮、海米、牡蛎...可点击下图进入专场选购☟

育学园种草君喊你入群啦！拼团抄底买好物，粉丝内购秒杀资讯，优先免费试用新产品，只有你想不到的，没有你买不到。精彩尽在种草群！识别下方二维码即可入群~

最后的最后，推荐宝妈们关注崔玉涛的育学园官方服务号

育学园臻选

，不仅有专业医生提供的育儿知识、精选课程，还有可以放心给娃选择的母婴好物……

长按下图识别二维码，让你养娃路上轻松更省钱>>

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。