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很多家长疑惑，在平时生活中孩子膝关节或下肢会出现疼痛，但又没有明显外伤，活动也正常，是怎么回事呢？这时可能是孩子出现了生长痛。

生长痛

生长痛现象是较为常见的“膝盖疼”的原因，由于常常发生在儿童生长期，所以称之为“生长痛”。它是儿童时期特有的一种生理现象，好发于2～12岁的健康儿童。发病的第一次高峰年龄为:3～5岁，第二次高峰为8～12岁。

生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋膜、肌腱、肌肉的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。

生长痛的主要特点包括：

①主要位于膝关节及其周边部位、小腿。

②双下肢都有，且反复出现。

③多在夜间或傍晚出现，持续约数分钟至两小时不等。

④可自行缓解。

⑤疼痛消失后无任何不适，不影响白天活动。

注意：大多数孩子出现的生长痛都是断断续续的，如果患儿的疼痛是持续性的，很有可能是其他疾病造成的。

如何应对

1、转移注意力

转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子。对待孩子要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。

2、局部热敷、按摩

可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，可缓和紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。

3、减少剧烈运动

生长痛不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较严重时，应该注意让孩子近期多休息，适当减少运动，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

4、补充营养

应该让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、核桃、鸡蛋等。维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含维生素C的水果，如橘子、柠檬、柚子、橙子、猕猴桃等。

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