每一个成长期的孩子，都离不开各种维生素。

腿脚抽筋是缺钙，口腔溃疡是缺维生素……

但你可能不知道的是，

以下这些“奇怪行为”，都是孩子缺锌的表现。

锌是儿童正常生理发育不可或缺的微量元素，同时也在免疫系统、味蕾的发育及伤口愈合中起着至关重要的作用。

缺锌会出现哪些症状？如何帮助孩子科学补锌？母婴君邀请权威营养学家为你解答。

孩子缺锌的8种表现

如果孩子出现以下8种“奇怪表现”，先不要忙着斥责。因为这可能在提醒你：该给孩子补锌了。

食欲减退

如果一向吃饭很香的孩子突然没了胃口、开始挑食或是饭量减退，就有可能是缺锌的症状。

异食癖

比如孩子突然开始咬指甲、吃头发、纸屑、墙皮等。

生长发育缓慢

与同龄人相比，孩子的体格偏向瘦削矮小，或是青春期的性发育迟缓，就需要引起注意。

免疫力低下

具体表现为经常感冒、口腔溃疡反复发作、反复呼吸道感染等。

手指甲异常

手指甲可以一定程度上体现人的健康状况。如果孩子指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌等，可能也是缺锌的症状。

学习能力下降

如多动、反应慢、注意力不集中、总是走神、发呆等。

视力问题

视力模糊、下降等问题，不一定单纯因用眼过度引起，也可能是体内缺锌的表现。

皮肤状况变差

伤口不易愈合、易患皮炎或湿疹，也应考虑是否缺锌。

2招检查孩子是否缺锌

目前，国际上采用两种锌缺乏检查方法。一种是用头发进行化验，叫做发锌；另一种是血锌，通过采取静脉血化验，即血清锌。

由于这两种方法都可能受到外界环境影响，产生一定误差，所以目前比较准确的评判方法是综合判断化验结果和临床表现。

一般只有4类儿童需要补锌，即腹泻患儿、特定早产儿、先天性锌缺乏疾病患儿、经专业医生评估后缺锌的孩子。

补锌，要做到这4步

家长如果怀疑孩子缺锌，应请有经验的医生做进一步检查诊断。因为诊断时间通常较长，所以只要医生高度怀疑孩子可能缺锌，家长就应先给孩子补起来，以防万一。补锌时，建议以饮食补充为主。

母乳喂养

至少到婴儿3个月，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳的锌吸收率高，尤其是初乳含锌量高。

添加富锌食品

人工喂养的婴儿应从6个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、米粉等。

均衡膳食

4岁后，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食平衡，不要吃过多甜食，以免影响锌吸收。

药物补锌

必须经过检查，确诊为明显缺锌，才可以在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。用药不可超过2~4个月，复查正常后及时停药。

锌的有效剂量与中毒剂量相差很小，使用不当容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症，必须遵医嘱。▲

母婴智囊团

武汉市中心医院儿科主任医师姜红

武汉市中心医院儿科主治医师吴珊霞

本期编辑：喜喜

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