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据研究表明我国现在有很多孩子都存在缺锌的症状，在孩子缺锌初期表现出来的症状没有那么明显以至于很多宝妈都没能及时的发现。那么孩子缺锌都会有什么症状呢？

首先我们来了解看孩子缺锌的原因是什么？

1、饮食不均衡

：锌是我们人体的微量元素不能自己生成，需要通过外部来补充，当孩子饮食不均衡的时候，就没能及时的给身体补充所需要的营养，长期下来就会引起缺锌。

2、大量的出汗

：排汗的过程中锌也会随着排出来，而又不能及时补充，长期也就会导致缺锌。

3、腹泻

：严重的腹泻也会导致锌的流失。

那么缺锌会对孩子造成什么危害呢？

1、食欲下退

：挑食、厌食、不爱吃饭。

2、免疫力低下

：经常发烧感冒、容易生病、久病不愈、爱出虚汗、睡觉盗汗等。

3、生长发育不良

：身材矮小、瘦弱、体重偏低、落后于同龄人。

4、营养不良

：手指甲四周出现倒刺、指甲盖上有白点、头发枯黄稀疏、严重者还会引发营养性侏儒症。

5、异食癖

：喜欢咬异物、吃纸屑、啃手指等。

6、口腔肠道发炎

：引起口腔溃疡、胃溃疡、慢性腹泻、呼吸道反复感染、扁桃体炎、地图舌等。

7、青春期

：青春痘粉刺爆发、皮肤干燥、理解力差、注意力不集中容易多动、记忆力差容易忘记东西。

很多家长对缺锌带来的危害只停留在挑食、厌食、不爱吃饭这个症状；其实缺锌是给孩子带去很多危害的，可以说是每个症状对孩子的生长发育都很重要。那么面对这些该如何去给孩子及时的补充锌呢？

孩子补锌刻不容缓，家长们可以通过食物去给孩子补充，可以在平时的饮食中给孩子吃一些含锌量高的食物比如：

海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。

肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。

蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。

水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。其中牡蛎的含锌量是最高的。这些食物以及水果都能很好的给孩子补充锌，

但是食物补锌的效果不是很明显，而且补锌的周期也比较长，有必要的话家长们可以选择相关补锌产品，能更快更有效的给孩子补充。

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