王荣辉快乐育儿

点击关注可弹出隐藏图片

赵静，纽诺资深睡眠&育婴顾问，企业讲师，教育学硕士。曾经是一名大学辅导员，成为睡眠顾问2年多，上门指导过230+名宝宝。通过微课、线上答疑、育儿沙龙等方式，帮助了数千位陕西妈妈实现科学育儿。

成为睡眠顾问以来，常常有妈妈问我：宝宝夜醒频繁怎么办啊？

我往往会告诉她们：你这样问问题，我没法答。

睡眠是一个相当复杂的命题，光是夜醒频繁的原因就有十几种，每个月龄段的宝宝又有差别，就一个已知条件我根本没办法解题啊。

王荣辉老师花了8年的时间，卖了三套房子才研究出一整套睡眠问题的解决方案。而江湖中却流传着“哭声免疫法”这样的睡眠训练方法，期望哭一哭就解决所有睡眠问题，你还不如直接期待宝宝一生下来就和小动物一样会走会跳不用操心！

（要真是那样得多好！）

今天和大家分享一个综合型“疑难杂症”的睡眠案例，大家看完就会知道，睡眠问题真的不是那么简单的，以及我们到底要怎样去解决宝宝的睡眠难题。

案例详情

宝宝情况：

男宝丁丁，4M

妈妈主诉：

易醒、夜醒十几次、哄睡难、白天睡眠不规律

姥姥投诉：

抱摇到手抽筋

丁妈开玩笑说宝宝睡眠问题简直是“五毒俱全”，鉴于这样的情况，她刚开始根本不敢奢望宝宝的睡眠问题能全部解决，能自主入睡，只要抱一抱能哄睡，夜里少醒来几次，她就心满意足了。

丁丁的睡眠问题从出生就一直存在，从没自主入睡过，具体情况为：

易醒。睡觉时常常一惊一乍，自己放个屁也能把自己崩醒。

白天小睡尤其短，不规律。白天常常需要抱着摇睡，放下就醒，抱着睡也睡不久，半个钟醒一次。

夜醒无数次，醒来难哄睡。需要抱着摇加上安抚奶嘴才能哄睡。

过度依赖安抚奶嘴。不管怎么抱怎么摇，没有安抚奶嘴也睡不着。

姥姥心疼女儿，带娃多，哄睡较容易，妈妈哄睡难上加难！

丁丁宝贝基本把所有可能有的睡眠问题全占了，但其实丁丁的情况并不是个例，我上门指导过的“小睡渣”们，“复合型睡渣”占大多数（可能你家宝宝也是一样的）。刚上岗那会儿，遇到这些复杂问题我是有点慌的，但现在我已经身经百战，丝毫不慌。

把问题找出来之后，逐一剖析，找出原因：

莫罗反射

易醒的原因很多，丁丁睡觉时容易一惊一乍，这特征太明显，就是莫罗反射的锅

莫罗反射和吮吸反射一样，是从娘胎里带的。0-4个月内的宝宝，有莫罗反射是正常的，爸爸妈妈们不用太担心。

一般来说，莫罗反射要在宝宝出生后3或4个月以内会消退或抑制。但是，从我做睡眠顾问咨询的案例来看，和丁丁一样，绝大部分的宝宝在4个月以后，仍然有明显的莫罗反射，他们对声音、光线和震动特别敏感，所以容易一惊一乍、放个屁也能把自己崩醒。

如果莫罗反射没能及时抑制，不仅会影响宝宝睡眠，长大后性格也会受影响，他们会容易焦虑、不自信、荧光灯下较容易疲惫等。

内耳前庭发育不足，身体紧张等

依赖抱着摇睡、放下醒的原因可能是内耳前庭发育不足，身体紧张等。

沟通和评估后发现，丁宝果然两者皆有。丁妈表示：内耳前庭是个啥？我第一次听啊。相信关注王荣辉老师的各位优秀课代表们应该知道，王荣辉老师多次强调内耳前庭对睡眠的重要性，还不知道？戳这里：《

摇睡坑娃又坑妈，你还在摇摇摇摇摇摇吗？！

夜醒频繁

夜醒频繁有十几种原因，我这一篇文章肯定说不清。

白天小睡短的问题，王老师曾写过《

睡太短/久、哭闹、错过入睡时间...关于白天小睡，你想知道的都在这里

》，手机前有同样问题的妈妈可以对照查看。

关于丁丁出现的夜醒频繁和小睡短的问题，和丁妈沟通后发现：丁丁平时户外活动和运动太少了，每天大部分时间在姥姥的臂弯里度过，根本没有消耗。每天消耗的电量那么少，怎么睡得着？丁丁的睡眠需求严重不足！

口腔触觉敏感和自我安抚能力不足

宝宝依赖安抚奶嘴的原因是口腔触觉敏感和自我安抚能力不足。

很多妈妈和丁妈一样有疑问：到底能不能使用安抚奶嘴？其实，一般来说，我们不推荐使用安抚奶嘴。安抚奶嘴能让宝宝比较快速的入睡，很多妈妈认为宝宝用安抚奶嘴是正常的。

其实，用安抚奶嘴确实能哄睡，但从长期看，过度依赖安抚奶嘴会影响睡眠所需要的各项能力发展，当你想戒掉时会发现：安抚奶嘴不是你想戒就能戒的。

宝宝已经依赖上安抚奶嘴，没有安抚奶嘴就睡不了觉，有不少宝宝直到三四岁还放不下安抚奶嘴！这说明宝宝的自我安抚能力到三四岁还没有发展起来，并不是什么好事儿。

亲密接触不够

宝宝只有吃奶时会需要妈妈，妈妈哄睡比姥姥难，因为妈妈带得少，亲密接触不够。

把丁丁的睡眠问题一层层剥开，把原因解释给丁妈和姥姥后，姥姥迫不及待地问：问题这么多，要怎么办啊？我每天摇着宝宝睡觉都要手抽筋了，真的有办法能让他自己睡吗？

当然可以。找到了原因，问题就好解决了。

我给丁丁制定了详细的解决方案：

1）增加户外活动和俯趴，增加消耗，提升睡眠需求，也是抑制莫罗反射的有效方法。这里有个小小的窍门是：让宝宝俯趴在推车上，推着他到外面遛弯儿，一举两得。

2）增加内耳前庭活动。

3）给宝宝做口腔清洁，降低口腔敏感度，以减少对安抚奶嘴的依赖。

4）每天抚触按摩。抚触按摩可以帮助宝宝放松身体，面部的抚触可以改善宝宝的口腔触觉敏感。

另外，我还特地强调让丁妈要亲自给丁丁做抚触按摩，通过和宝宝进行肌肤接触、抚触时情感互动，可以提升母子的亲密度！

妈妈和姥姥的执行力一级棒，方案执行3天以后，妈妈反映白天小觉规律了，晚上也感觉比平时睡得熟，睡得安稳。

可是新的问题出现了！丁丁出现了睡前大哭的问题！好不容易睡眠有了些改善，突然变成这样，妈妈急的像热锅上的蚂蚁，立刻向我寻求支援！

我立刻打电话给丁妈，了解到原来是妈妈和姥姥尝试给宝宝拿掉安抚奶嘴。

但是由于新的安抚方式宝宝还没有适应，旧的安抚方式又突然消失，丁宝没有一个循序渐进适应的过程，于是出现了睡前大哭的情况，甚至一度拒绝妈妈哄睡。

我一直深信：睡眠问题只要找对了原因，就能“对症解决”！通过一个小时的通话，我帮丁丁妈妈找到了宝宝哄睡大哭的原因，也给出了相应的解决策略。

1）戒除安抚奶嘴要循序渐进，不能操之过急。现阶段，哄睡方式采用新旧并行的方法：每次哄睡时，可先用安抚奶嘴，宝宝迷糊的时候拔掉奶嘴，继续抱哄或者拍睡入睡。

2）挑比较容易哄睡的一觉尽量多用抱哄或拍睡的方式，难哄睡的一觉可继续沿用安抚奶嘴。

3）教妈妈学会放松自己的情绪，不要将哄睡视为洪水猛兽。哄睡人越着急，宝宝越难哄！在放松的哄睡状态下，宝宝反而更容易入眠。

当天晚上，妈妈便发来了好消息——下午的两次哄睡，丁丁都没有哭！而且在之后的回访中，妈妈也表示基本没有出现过睡前大哭的现象了。

上门2周后，宝宝就可以自主入睡了！远超了妈妈的预期。更重要的是，因为抚触按摩和情感互动，宝宝不会再对妈妈和姥姥差别对待了，妈妈也能轻松带着宝宝入睡。

甚至宝宝睡得太好，妈妈还有幸福的烦恼：堵奶了。

看完这个案例，手机前的妈妈有所启发吗？

当然，睡眠这个话题实在是太复杂了，远远不是妈妈们看几篇文章就能解决的。我们专业的睡眠顾问，也是经过了持续的学习，积累了几百上千个案例之后，才能够做到驾轻就熟的。

专业的事情交给专业的人做，如果你有任何育儿、睡眠相关问题，扫码加我微信，我为你答疑解惑。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。