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文｜CD妈

本文由｜CD爸妈（cdbama）

授权发布

最近这天气，不是艳阳高照，就是闷热难耐，真是时时刻刻提醒着我又到了靠空调续命的时候啦。

每每到了夏天才能深刻领悟到，打败我的不是天真，不是天真热，而是有俩娃后的天真热啊。

本以为我是家里最怕热的人，后来才发现我还是太年轻，俩娃可比我怕热多了，看看孩子出汗出得人形图就知道啦。

但网上一搜一大把的“空调病”也够吓人的。

再加上，老人在旁边不断地普及过来人的经验：

呦，小宝宝哪能吹空调，要吹出病的；

老话说‘小孩没6月’，夏天该捂还是得捂；

之前还听说一个小孩因为吹空调面瘫了，可不能吹。

对于这些说法，真是孩子落泪，父母无奈，空调听了想打人。

开空调会不会得病我不确定，但不开空调，我一定能中暑，娃的痱子也一定不会缺席。

吹空调真的会得“空调病”吗？

什么是空调病？

其实“空调病”这个说法比较广泛，是指因吹空调直接或间接引起的一些比如眼睛干涩、鼻塞、流鼻涕、喉咙疼、咳嗽、关节酸痛等不适症状的统称。

又或者你吹了空调又恰巧在这个时候生了病，那你完全也可以把它归结为“空调病”。

空调：我谢谢您嘞！

确实，每年到了酷热的时候，孩子爸医院门诊里就诊的人也渐渐多了起来，尤其是因感冒、咳嗽等的小孩子。

但医学上并没有“空调病”这一说法。

“空调病”多是因为室内外温差大、空调长期不清理、空气过于封闭导致细菌、病毒滋生等造成的。

确切的说，错的不是空调，而是因为空调使用不当。

把生病的原因粗暴地说成空调导致的，确实有失偏颇。

像上边说空调会导致“面瘫”就更离谱了。面瘫又叫做“面部神经麻痹”，它跟空调一点关系都没有，跟温度下降也没有关系。

即便是冷风对着人近距离直吹几个小时，也才只是有可能对面部神经造成影响，而不是直接导致面瘫。

虽然空调无罪，但如果空调的打开方式不对，也确实容易造成孩子鼻塞、喷嚏、呼吸道感染等一系列问题。

所以，空调的正确打开方式，敲黑板，很重要！

空调的正确打开方式

1、开前清洗

夏天第一次开空调，最重要的就是开之前，一定要把空调的过滤网和热交换器，清洗一遍。

洗过空调过滤网和热交换器的朋友都知道，那里面真的很脏，全是灰尘，更不要说各种看不见的细菌了（如大肠杆菌、军团菌、霉菌和螨虫等）。

就连央视都强调过清洗空调的重要性：

空调放了一秋天、冬天、春天后，如果不清洗就打开，就像是一场沙尘暴，灰尘、细菌等等全都出来了。

这时候，你吹的就不是冷风，而是吹的“毒”风、“菌”风了。

而宝宝接触了这些细菌，就有可能打喷嚏和咳嗽。

过滤网可以直接摘下来水洗，热交换器，可以用专门的清洗剂清洗。

即便是夏天，也要定期清理空调。建议2个月左右清洗一次，一年做一次深度清洁。

2、先开空调，再关窗户

打开空调后，保持一会开窗通风的状态，等空调将通风时产生的灰尘等污染物释放完毕后，再去关闭室内的窗户。

这样可以有效降低宝宝打喷嚏、咳嗽等上呼吸道感染的几率。

3、避免直吹

首先，无论任何时候都要避免空调直吹宝宝。其次，就算是大人直吹空调也不是很健康的做法。

如果你了解空调的工作原理就能很好的明白了：

假如你把空调温度设置在26度，空调并不是吹出26度的风，而是吹出大量的凉风，将室温降低至26度，然后待机。

所以，空调的吹风口很凉。如果站在空调的吹风口下直吹，凉风会刺激身体，让宝宝很不舒服。

因此，我们需要让宝宝待在空调无法直吹到的区域或者给空调装上挡风板。

4、把汗擦干，再吹空调

如果刚给宝宝洗完澡或者宝宝刚刚运动完，浑身是汗/水，这时候不能立刻吹空调。

因为体表水蒸发时，会带走大量的热量，使免疫系统变得迟钝，让病原体有机可乘，感染宝宝上呼吸道，造成感冒。

正确的做法是，先给宝宝把汗或者身上的水擦干，换身干爽的衣服，然后再打开空调。

而且小宝宝身体温度调节能力尚不完善，夏天高温下，人体的血管属于扩张的状态，如果一进屋就立刻开空调，温度骤降，血管收缩导致血压突然升高，不利于宝宝健康。（大人也是）

因此，出入空调房前，最好有10-15分钟的缓冲时间。

比如，出门之前提前15分钟关闭空调，给宝宝留出适应时间。

5、保持合适的室温

空调房间的温度应该在25～28℃之间，是人体最适合的温度。

如果宝宝怕热，大家可以根据宝宝自身的冷热情况来调整。

判断宝宝冷热的正确方法是：

摸摸孩子的后脖颈，正常情况宝宝的后脖颈是温热无汗的；

如果脖子后边有汗，说明室内温度偏高，宝宝感觉热，则可以适当降低点温度；

如果宝宝后脖颈偏凉，说明室内温度偏低，宝宝有点冷，则需要适当调高温度。

室内外温差也最好控制在5度以内。但高温时期，人们往往更加贪凉。正确的做法是，把空调温度循序渐进地调低。

比如室外温度35度，刚进屋的时间可以调至30度，待人体稍稍适应后，再调至26度左右。

保持空气流通

很多爸爸妈妈在天气较热时，恨不得一整天都在空调房里，连带着宝宝一起，待在空调房里不出去。

这样对健康非常不利，因为室内空气不流通时，细菌和病毒浓度就会上升，空气中含氧量会下降，致病几率也会增加。

所以使用空调时千万别忘了，保证室内空气流通。大概每隔2-3小时进行一次自然通风。每次通风时间不低于20分钟，增加室内空气的含氧量。

妈妈们也可以趁着早上或者傍晚，外面比较凉快的时候，关掉空调，开窗户，通通风。

孩子也需要冷和热的交替来增强免疫力和体温调节能力。

其实，开空调时，不一定要把门窗都关严，留一些缝隙，保持空气流通也是没有问题的。

我自己就用这个偷懒的办法，唯一的缺点就是费电啦～

但对二胎老母亲来说，因此少费许多事，还是值得的！

保持室内合适的湿度

除了掌握好室内的温度，大家也要关注室内的湿度哦。空调会降低室内空气的湿度，也会带走人体表的水分。

而干燥的空气会使皮肤和粘膜含水量降低，不仅让人感觉不舒适，也更容易让人生病。（因为不仅病毒在干燥的环境中生存能力更强，而且干燥的鼻腔粘膜抵抗细菌、病毒的能力也更弱）

建议宝宝屋子里常备一个温度|湿度的计量计，可以随时监控温度和湿度。

夏天室内的湿度尽量控制在45%-65%，是人体比较舒适的一个湿度。

同时洗完澡后及时给宝宝涂抹身体乳等，保持宝宝皮肤湿润。

马上就要进入盛夏了太热会起痱子，太凉又会感冒，所以给孩子找到一个舒适的室温是非常重要的。

知识普及完毕，虽然看起来很多条条框框，其实操作起来并不复杂哦。

而且操作过程中，不要太玻璃心，非得精确到每一度、每一分。

新手妈妈们不要害怕宝宝出汗，孩子需要经历四季，接受风雨冷暖的洗礼，才能练就出更强的抵抗力，要留给宝宝自身的调节机制发光发热的机会呀！

我家目前是如果风扇可以满足的情况下，就先不开空调。

毕竟空调又要通风、又要加湿，操作起来较麻烦，而风扇，只要选对合适的，吹起来就行。

但特别热的天气，风扇也不足以降温的时候，我会毫不犹豫地开空调，但是一定正确使用！

来源：CD爸妈（cdbama）中国父母学习计划推行者“CC爸妈”低龄分队，专注孕产期妈妈自我管理，以及0-1岁宝宝的科学养育！原文标题《孩子成了空调病的常客？孩子到底能不能吹空调？很多人从一开始就做错了》转载已获授权。

编辑：可可

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