鱼肝油，也是当下较为受家长重视的营养品之一，它的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。给宝宝吃鱼肝油目的，主要是为了帮助宝宝吸收钙，同时防止婴儿患有佝偻病。

那么，宝宝在什么情况下需要吃鱼肝油？什么时间吃比较好呢？

什么时候吃鱼肝油好呢？

很多儿科医生建议这样给宝宝吃鱼肝油：母乳不足的宝宝应该在两周后开始添加鱼肝油和钙；母乳喂养的宝宝4个月后补充钙。

并且通常会建议宝宝在2-3岁以后就不需要食用鱼肝油了，更多的是从食物中获取维生素AD以及钙。

什么情况下需要给宝宝补充鱼肝油

1.母乳喂养不足，主要依靠奶粉喂养的宝宝

2.晒太阳较少，得不到充足的阳光照射（尤其北方地区的冬天，宝宝更需要补充鱼肝油）

3.给宝宝断奶后没看及时给宝宝添加维生素AD较高的食物，如：蛋黄、动物肝脏等。

补充鱼肝油时的2个关键

1.避免服用过量，是要三分毒，一但过量不仅没有帮助还会适得其反（谨遵医嘱）

2.0-6个月宝宝服用的鱼肝油要选择不带任何口味的,那样我们该如何给宝宝选择鱼肝油呢？

①安全性：

市售鱼肝油含维生素AD比例有10:1，还有3:1。前者维生素A与D的比例悬殊太大，维生素A含量明显偏高，长期服用易发生维生素A中毒。而后者维生素AD比例为3:1，适宜孩子服用。

②卫生性：

最好在选用单独剂量包装的鱼肝油，避免大剂量鱼肝油因为频繁的打开滋生细菌。

鱼肝油和钙一起吃有什么好处

1、促进骨骼发育

婴幼儿时期宝宝的生长发育非常迅速，因此骨骼的生长发育会需要较多的钙质。乳钙是一种有机酸钙，宝宝容易吸收，但是吸收率不高。

而鱼肝油是促成宝宝体内维生素A和维生素D的形成。两者一起吃，可以增加宝宝身体对乳钙的吸收率，预防缺钙，从而促进宝宝的骨骼生长发育。

2、促进视力发育

宝宝吃鱼肝油可以预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症，可以促进钙的吸收，而维生素A还具有促进视网膜感光物质的形成，维持正常的视觉功能的作用。

据眼科专家说，缺钙也会影响到眼压，导致近视的形成。所以鱼肝油与乳钙一起吃不仅能增加钙的吸收率，满足机体对钙的正常需求，还能促进宝宝的视力发育。

宝宝服用鱼肝油的同时也可以补充钙剂，二者并不冲突，但是最好不要同一时间服用。

建议早上给宝宝吃鱼肝油、晚上给宝宝吃钙，这样更有利于吸收。婴幼儿很容易缺钙的人群，宝宝缺钙危害大，妈妈要注意宝宝营养全面、必要时补充钙剂。

来源：母婴高参

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