很多妈妈都会有这样的问题：

发现自己怀孕了，现在准备开始吃叶酸来不来的及？

孕期3个月了，还需要继续吃叶酸吗？

如果从发现怀孕才开始补充叶酸，就只能算“亡羊补牢”了。关于补充多久和怎么补充，今天的文章就来详细聊聊。

叶酸是一种维生素

叶酸，严格来讲，叫维生素B9，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质，也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。叶酸对神经管畸形的预防作用，已经得到了全世界的公认。

叶酸要补充多久

在备孕期亦或是孕早期、孕中期、孕晚期，都需要补充叶酸。

备孕期间

，补充叶酸主要是为了调整身体缺少叶酸的状态。实验也证明，在补充叶酸的情况下，人体至少需要一个月以上的时间才能调整完毕。

孕早期，也就是怀孕的前三个月

，这时是胎儿生长发育、胎盘形成的关键时期，此时补充叶酸是为了防止胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，以及受红细胞生成影响导致的自然流产。

孕中期、孕晚期

，除了胎儿及胎盘发育，母体也需要增加血容量来给胎儿供给氧气和营养物质，这时对叶酸的需求会大大增加。此时补充叶酸是为了防止胎儿早产、发育迟缓，以及孕妇可能出现的胎盘早剥、妊娠高血压综合征等。

叶酸怎么补充才有效

从备孕期到怀孕的前三个月，每天补充0.4mg叶酸是安全的，到了孕中、晚期，由于胎儿发育对叶酸、维生素的需求增加，这时可以补充复合维生素，其中叶酸含量会增加到0.8mg。而5mg的叶酸一般是治疗用，所以不可擅自服用。

虽然叶酸是怎样怎样的好，但过量服用叶酸也是有副作用的。比如影响母体锌吸收导致胎儿智力发育异常，掩盖母体维生素B12缺乏导致胎儿发育异常，恶心呕吐等等。

最后提醒一下有怀孕计划的女性和准妈妈们，我们应科学补充叶酸，不道听途说，应在医生的正确指导进行服用，降低宝宝出生缺陷风险。

❉重磅推荐❉

戳原文，有你想要！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。