一、执行时间：

2016年3月15日-2016年8月15日

二、自我介绍：

大宝，163cm/46kg，学生，26，原始饮食五个月，变化：体重变轻、心态变好、精神变佳。

三、相识过程：

三月份某日，逛知乎，看到易大对某饮食问题的回答，惊！

用一周时间，看完知乎上易大和木森等的所有文章，惊！

速读了《人类简史》、《全球通史》、《救命饮食》、《谷物大脑》、《肠道的小心思》、《生命是什么》、《你的生存本能正在杀死你》、《自私的基因》等科普书，由于专业和能力限制，没能从分子生物学角度去思考“饮食与健康”这一重要命题，但从系统论和进化论角度看，已经颠覆了我对过去的所有的所谓的健康的饮食的认识，再回忆自己过去从各路汲取的无厘头“健康知识”，惊！

遂，开始原始饮食。

四、执行过程：

阶段一

（4.1-5.1）：

由于观念扭转，因此从一开始我就奔原始最高级而去（易大分七级），怎奈吃食堂和外食，断不了植物油，所以第一个月只做到了断粮食、断糖、断奶，每天吃各种肉、蛋、菜吃到饱，最大的收获是瘦了10斤（注：没运动，54kg-49kg）。

阶段二

（5.1-7.1）：

第一阶段每天吃到饱！不运动！竟然！还瘦了！至此，我对原始饮食更加好奇，关注了很多相关公众号（包括细胞、生物技术、paleo…）和其他“健康”知识（范志红、邱锦伶…），比如台湾邱锦伶（很多女明星都找邱老师指导孕期饮食，然后孕妇顺产、宝宝健康、生完恢复身材）的书《瘦孕》《择食》，没有讲原理（从中医角度讲寒热阴阳火，我自动忽略了），但要求孕妇吃肉吃菜，尽量不吃水果，不喝豆浆。讲真？！误打误撞了我们易大大的原始饮食？！

这个阶段我对自己的要求更加严格，自己买了锅（慢炖锅、小煮锅、小煎锅、帕尼尼机）、买了食材（海盐、苹果醋、椰子油、姜黄、五香粉，每天买肉买菜乱炖乱炒，说实话不好吃，熟了就行）、买了补剂（D3、磷虾油），自力更生、拒绝外食。

这个阶段我的体重从49kg降到了46kg，确切说，是五月底降到了46kg，然后不再瘦了，估计吃少了会瘦吧，重点是，这时候我宁愿胖一点，但吃再多也不胖，快要飞机场了

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