近代研究表明VC对人体健康至关重要，

维生素

c能防止

牙龈出血

，改善

的利用，促进

齿和骨骼的生长，防止

床出血，防止关节痛、

腰腿痛

，促进骨

的生物合成。利于组织

口的更快愈合，预防心血管病，增强肌体对外界环境的抗应激能力和

力等。

孕妇吃维生素c有没有副作用呢？

维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。

维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏

维生素C

会引起毛细血管障碍而导致脆性出血；孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在

期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在

时遇到的危险。在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为，维生素C能够帮助加固由质构成的羊膜。

可见，孕妇吃

维生素C多重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐

摄入量

为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取

维生素C，但是在蔬菜烹饪时

维生素C的含量会有所降低，孕妇对

维生素C的摄取量难免会不够，所以可以选择一些

维生素C

产品加以补充

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