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9月初，你可能经常会看到这种场景，答应我，稳住，不用慌，这不是人贩子在踩点，而是他家的“神兽”今天第一天上幼儿园。

每年在这个神兽大面积入园的季节，依依不舍的大型残酷分别现场，总是很催泪。娃在里面哭，大人在外面哭，这样的场景，让人好笑又心酸。

对于孩子和家人来说，这场成长必经的分离焦虑，分外艰难。

所以家长们还是要提前做一些准备，在面对分离焦虑这只外强中干的“纸老虎”时，才能应对的游刃有余。

今天叨叨就从3个方面：如何

应对分离焦虑

都需要准备什么物品

、应该调整什么习惯，

来就宝宝要上幼儿园了这个事，和家长们聊聊~

什么是分离焦虑?

分离焦虑也被称为离别焦虑,是指孩子因和家人分离而产生不愉快的情绪反应，包括

焦虑、不安、大哭、哭闹不止

常发生在孩子和某个人产生亲密的情感后，又要分开时，因伤心、痛苦，而用哭闹的方式拒绝分离。

分离焦虑症是焦虑症的一种类型，大多数时候发生在家长回归职场时和学龄前期。

根据调查显示，

孩子的分离焦虑从7月龄开始就会逐渐显现

，在宝宝的成长过程中几乎所有的孩子都有过因为和父母分离而产生的焦躁不安的表现。

如果孩子在这个年龄段中并没有过分离焦虑的表现，爸妈先别急着开心，这种现象反而可能代表着家长和孩子之间存在着不安全的依恋关系。如果是这样，家长就要反思一下了，自己是不是陪娃的时间太少了。

而且不光孩子会出现分离焦虑的表现，家长也会。这是因为在孩子浓烈的情感依恋下，家长会很受用。

这种强烈的被需要感，让家长由衷的感到自豪，孩子乍然离开，父母也就会产生分离焦虑。

还有一种情况，家长因为孩子哭的太伤心，而产生负罪感，进而产生分离焦虑。

分离焦虑症都有哪些表现？

分离焦虑一般分为三个阶段，依次为反抗阶段、失望阶段和超脱阶段。

反抗阶段：

大声哭闹，连踢带挠

，无论如何就是不让家长离开；

失望阶段

虽然还是会哭泣，但是哭闹的声音和动作幅度都降低了很多，不搭理身边的人，

反应变慢，表情木讷

超脱阶段

能够接受外人的照顾，开始理睬他人，开展正常的日常活动，但是

看到亲近的人（如妈妈）时，马上会再次流露出悲伤的情绪。

应对分离焦虑

入园前怎样做

提前熟悉幼儿园情况

很多幼儿园在开学前就开门了，如果父母孩子已经确定了要到哪一个幼儿园上学，父母可以提前带着孩子去熟悉一下环境和老师。

请老师陪同参观一下幼儿园，让孩子在幼儿园玩一会，并告诉孩子，他在开学之后就会到这里来上学，每天都可以玩那些新玩具。

读有关幼儿园的绘本

幼儿园主题的绘本

有《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》等。其中《幼儿园的一天》讲的是小动物们开学第一天发生的有趣事情。

其中蜗牛还是拖拖拉拉，小鳄鱼因为想鳄鱼妈妈而掉眼泪，还有不肯午休的萤火虫。小动物们状况百出，但是却都能一一克服。

在幼儿园的一天，也很美好。大家一起做游戏、画画、搭积木，互相认识，成为新的朋友，有趣又新奇。

不过因为想念爸爸妈妈，有的小动物觉得这一天可太漫长了，但是不要急，放学的铃声响起，就可以扑进等在门口的爸爸妈妈怀抱了。

绘本可以生动形象的向孩子描绘出幼儿园一天的生活，可以让孩子提前对即将开展的入园生活有所了解，

削减孩子对于陌生事物的恐惧感

，自然可以也可以减轻孩子

的分离焦虑。

家长不要传递分离焦虑给孩子

在很多家庭，分离焦虑严重的是大人反而不是孩子。这真的不是一句玩笑话，在实际当中这样的家庭不在少数。

不少宝爸宝妈或者祖辈家长，在孩子还没有去幼儿园时候就开始担心起来，怕孩子在幼儿园吃不好穿不暖、担心宝宝在幼儿园受欺负。

这种焦虑情绪传递给宝宝，会让孩子从潜意识里面觉得幼儿园是一个可拍的地方，自然孩子也会比较焦虑。

所以在家庭中最好给孩子营造一种开心轻松的氛围，让孩子通过绘本或者实地感受的方式，了解幼儿园的生活是什么样，孩子不觉得陌生恐惧，自然焦虑感也就没有那么多了。

需要家人们注意的是，不要刻意的去夸大幼儿园的好处，

孩子在心里对幼儿园期待过高，实际情况和期待的有差距，很容易让孩子

有心理落差，

感到失望，结果往往适得其反。

应对分离焦虑

入园后怎样做

不要偷偷溜走

很多家长把孩子送到幼儿园之后，担心孩子会哭，所以就想趁着孩子不注意偷偷的溜走。这样不但不能让孩子很快的适应幼儿园，还会加重孩子的分离焦虑。

在你下次出现的时候孩子会更加粘你，而且孩子容易产生不安感，所以最好不要这样做

爸爸妈妈需要做的是，

和孩子进行正式的告别，而且告诉孩子自己什么时候来接他，不要爽约。

提前告诉孩子你什么时候会离开。例如对孩子说到了幼儿园之后，老师在给他量体温、检查喉咙、洗手消毒之后，老师就会带他去教室，这个时候就到了爸爸妈妈和他说再见的时候。

提前给孩子做一点心理铺垫，可以让孩子感受到安全感以及将要发生的事，从而减少他的焦虑感。

需要注意的是，说了再见之后，父母要坚定的离开，不要因为孩子一哭闹就回头。否则当孩子发现这一招奏效的时候，可能会频频上演

避免传递负面情绪

不要当着孩子的面去议论别的小朋友有多么不愿意去幼儿园，而且不要谈论幼儿园相关的负面事件，也不要在孩子面前表现出对幼儿园或者老师的不满。当孩子感受到家人对幼儿园没有好感的时候，他也会觉得幼儿园是个不好的地方。

带一样情感链接物

这是一位读者妈妈的小妙招，可能对大家有用。在孩子上学的时候，爸爸妈妈可以给孩子带一本小相册，里面有宝宝和爸爸妈妈的合影。告诉宝宝如果很想念爸爸妈妈的话，就可以拿出相册看一看，这样就感觉像是爸爸妈妈和他在一起了。

情感链接物

，可以给孩子一种熟悉感，让孩子能够重温父母陪伴的感觉，在一定程度上可以起到缓解宝宝分离焦虑的作用。

给与高质量陪伴

晚上接宝宝回家之后，尽量放下手机，给与孩子一段时间的高质量陪伴。可以和孩子讨论一下幼儿园的生活，还可以和孩子一起玩角色扮演。让孩子明白，

爸爸妈妈还是像原来一样爱他、在意他

，只不过他长大了，应该去学知识，见识更广阔的世界了。

和孩子一起玩角色扮演的游戏，还能在轻松的氛围中了解到孩子在幼儿园的真实生活状态，

父母也会更安心一点。

入园前物品准备

带宝宝一起挑一款可爱、轻便的小书包，并在书包上

写上宝宝的名字，便于老师辨认

换洗衣物

给宝宝带一套内衣裤在书包里。因为有些小朋友即便在家中已经能够自主如厕了，刚开始到了幼儿园由于环境的改变和情绪的变化也可能出现尿床、尿裤子的情况，有备无患。

适合的鞋子

刚开始的时候，可以给宝宝穿一双带有独特图案的鞋子，并教宝宝记住鞋子上的图案。避免宝宝穿错鞋。

安抚物品

很多宝宝在家里有安抚物，可能是一块小手帕，也可能是一块小毯子，也可能是宝宝特别喜欢的玩具。

提前和老师沟通一下，让宝宝带去学校

，这样可以给宝宝一种安全感和熟悉感，让宝宝能够在陌生的环境中觉得安心。

入园前

习惯培养

自主如厕

有些幼儿园采用的是蹲坑，有的幼儿园采用的是坐便器。这就需要爸爸妈妈提前和幼儿园了解一下了。

如果是蹲坑的话，可以采取游戏的方式，摆两块砖头，间隔一点距离，和宝宝一起比赛上、下、蹲起的动作，并在宝宝熟练之后，逐渐加宽两块砖的距离，直到宝宝能够适应蹲便宽度。

自主进食

培养孩子自己吃饭，家长应该减少喂食。在开学前一段时间中，就尽量逐步让孩子完全自己进食。

把每顿饭的时间控制在30分钟之内

。如果孩子一直有拖拉的习惯，可以先少给孩子盛一点饭，孩子吃完了再添，并鼓励宝宝专心吃饭，让宝宝享受吃饭的成就感和满足感。

帮助宝宝养成每天定时喝水、吃水果的习惯。家人可以和老师沟通一下幼儿园关于宝宝饮食方面的管理制度，并合理做出规划。

睡觉习惯

提前了解幼儿园的时间表，并在开学前一段时间调整宝宝的作息，逐渐向着这个时间表去靠近。

大声表达需求

教会孩子在口渴或者想去卫生间的时候，能够举手示意老师，并且

能够清晰的和老师描述自己的需求。

入园前父母可以和孩子先做示范，比如头痛的时候，要指头说头痛。想去卫生间的时候，要告诉老师，想去洗手间。当已经便出，也要及时告诉老师，让老师帮忙更换衣服。

日常中可以有意识的做一些这方面的练习，当孩子叫爸爸妈妈时，可以让孩子说出自己的需求，这样形成习惯，孩子自然能够运用得当了。

写在最后

很多爸爸妈妈会说，看着孩子小小的身影，一摇一晃的进入班级，自己忍不住就会泪目，觉得一直粘着自己的那个小屁孩一瞬间长大了。

的确孩子上幼儿园是里程碑式的成长，代表着孩子即将进入更大的圈子，也预示着宝宝和父母亲密无间的三年，就此一去不复返。

但孩子的成长本就是一个和父母逐渐脱离的过程，就像龙应台在《目送》中写到的那样：

“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”

所以，不必感伤，作为父母，应该学会坦然的放手，让孩子去尝试和拥抱自己的人生。

我们能做的，就是做好孩子的避风港，让孩子无论何时回头，都尚有来路，心有安处。

关于娃入园，你有什么建议or疑问吗？欢迎大家留言区一起讨论哦~

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