进入考试周了

我们就来讲讲“如何做好考前复习”的话题

以下是晓霆“你问我答”家长互动群内家长们的讨论发言整理，不知是否和您孩子的情况有类似？

问题一：孩子考前复习时，家长是如何做协助的？

考试前我会把孩子以前的错题都会抄下来，让孩子再做一遍；

我抄下来了，他拒绝做，他自己找题目复习，小学四年级。叛逆了；

平时他自己有错题本，他们老师让他们整理的，就拿出来，我帮他抄下题目，他自己愿意做的；

问题二：您

有没有指导孩子养成归纳整理的习惯？是用什么方式？

我家还是放养型的，我从来不去逼他要怎么复习，

只要把老师布置的作业做好就好了；

我家孩子也知道错题本的作用，但他就是不用，说是别人总结出的方法不适合他；

您是否会奇怪，晓霆老师不是一直主张让孩子“自主学习”的吗？不是呼吁家长们要从孩子的“作业”中“解绑”吗？为何今天问家长如何指导孩子复习的话题？

我们鼓励孩子自主学习，但并非不引导他们学习正确的学习方法和技巧

那么，我们的家长该做些什么呢？

一、归纳整理

就拿复习来说，归纳整理就是一个学习技巧

比如说：树形提纲

我们帮助孩子建立归纳整理的习惯，是为了让孩子养成“及时复习整理”的习惯，形成“理性认知”也就是我们通常说的“逻辑思维”，为未来更好的进行自我管理打基础。

而错题本只是其中的一个方面

树形提纲图例

树形提纲是帮助孩子对考试范围内的纲领和重点

进行梳理的过程

孩子在整理的过程中就等于是全盘复习了一遍

然后再根据每个章节的主要内容做分层提纲

有些孩子喜欢画画，就可以个性化一些

这个女孩子的提纲做的是不是很文艺啊！

那孩子懒得整理怎么办呀？除了老师布置的作业能认真完成，家长布置的作业一般不肯做。

想让孩子养成良好的习惯，在建立初期离不开家长的“坚持”和“技巧”

习惯是一个培养的过程

王老师分享心得：

我和孩子说：复习是应该越来越少而不是一直堆积如山的

我当时考法律的时候，复习到临考也就大半张A4纸的内容了

他觉得很了不起，想学？那么就教他呀[偷笑]

（激发孩子的求知欲，是父母需要学习的功课）

如果从开学起就进行培养，那么每周只需要整理不多的内容

每个科目在电脑上建立一个文档

语文一个文件夹、数学一个文件夹.......

每个文件夹内分若干个文件夹，加上一张总提纲

到考前复习的时候，先将总提纲内容看一遍，

先整理全部考试范围，然后根据自己的掌握程度缩小包围圈。

比如说：第一章节有5个小节，其中4个已经很熟悉了（而且，这些题目大多都是出选择题，填空题的，心理学上叫做“再现”的题目），那就只需要将不熟悉的那个小节复制黏贴到“易错题”的文件夹内，

如果电脑不熟练就手写扫描。

刚开始做归纳的时候可能会遇到些困难，或者觉得工作量挺大的，手绘的方式会比较感兴趣，

到之后熟练了，还可以教他做PPT。

每一个问题展开存档，

不然，一大堆的卷子怎么找呢？

二、掌握必要的技巧

在时间分配上倾向于给弱项多一些时间，特别是到最后关头，抓大放小。

如果之前的积累工作没有做好，林上阵磨枪的时候，要选择题型分数较高的部分来复习，

弱项的分数提升空间较大，

这样很“赚”的。

孩子应对考试的认知调整

“应试教育”

我对孩子说过，应试教育就是“应付考试”的，他说：我喜欢这种说法

既然我们要应付考试，那么就要做好“作战计划”

男孩子都是喜欢打仗的

如果把难题作为一个个需要占领的阵地，攻克一个插上一面小红旗

孩子会多么有成就感啊！

掌握记忆的规律

既然是复习，那么知识的储备自然离不开“记忆”。

不知家长们是否了解记忆的规律？是否知道“艾宾浩斯”遗忘曲线？

由德国心理学家

艾宾浩斯

(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。（如图所示）

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按

艾宾浩斯

记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

掌握了这个之后，我们如果进行及时巩固记忆就事半功倍了，

整理完了过半小时巩固一下，第二天早上再巩固一下，

让短时记忆变成长时记忆。

如果每个章节都这样复习，到总复习的时候是相当轻松的，

到临考的时候，就只剩一张A4纸的“关键词”描述了！

（这就是为何我们强调家长需要学习教育的基本理论知识以及实际运用技巧的原因，知其然知其所以然，所以然也。）

所以，逼着孩子“头悬梁锥刺股”的何必呢？掌握科学的方式方法才是王道！

三、身心状态的调整

我们知道考试过程有：考试失常、正常、超常之分，

这是和考生的心态密切相关的

睡眠、饮食、体能锻炼，都很重要。因为身、心、灵是密不可分的整体。

睡眠：不要超过23:00睡觉，头昏眼花的捧着书，都不知道谁在看谁

饮食：

多吃谷物和鱼类，牛肉可以适当吃些，水果蔬菜不可少，

这种天气可以弄些银耳羹，莲子汤清热解毒。千万别把孩子当“产妇”那样的伺候，各种补品和油腻的食物很容易引起消化不良的。

体能：每天坚持15分钟的体能锻炼，

保持身体的新陈代谢，能增加细胞含氧量，大脑供氧充足，记忆力和创造力能得到最大程度的发挥。

另外，考试当天早餐早点吃，刚吃完饭容易犯困，

血液都到胃里协助消化去了，考试的时候，一片空白，多惨……

四、家庭环境营造、家长心态调整

有很多家长，知道孩子要考试了，电视也不看了，走路也踮脚了，说话也像间谍了，这样反而增加了孩子的心理压力，为啥？因为和平时不同了。

干嘛要消耗孩子的精力去“适应”我们呢？

还有些家长：考不上高中你就完了！

（我的天，这是逼孩子自杀吗？）

还有家长：好好考，加油！

（其实，这也是“废话”，谁不想好好考呢？）

还有家长：考的好给你**奖励，考的不好暑假不带你出去玩！

（家长需要

让孩子知道，我们不是因为“好成绩”才爱他们的。）

对于孩子的努力表示欣赏，淡化考试的结果预期。

保持一颗平常心，做十二分的努力。

我们不是因为结果才去坚持的，而是因为坚持才会赢得结果的。

知道做不到，等于不知道

任何时候开始都不会晚

只要开始，幸福自来

2016晓霆能力训练成长营开始报名啦

点击图片了解详情

点击图片了解《注册家庭教育指导师》课程

成为魅力家长

晓霆心理“你问我答”家长互动群正式拉开帷幕

这是一个由心理专家组建、专业的家庭教育指导师和心理咨询师参与的一个爱心互动群，你有任何关于孩子的经验、问题，都可以在这里分享和咨询求助。

近期讨论主题预告

【情绪来了怎么办？】

我们讨论的话题是否也正困扰着您？

欢迎将您的困惑发给我们

加入【晓霆心理你问我答家长互动群】

一起参与讨论吧！

长按下方图片

选择“识别图中二维码”

请管理员邀您入群

500人封顶

有缘者入

欢迎将您的育儿心得和困惑发给我们，可以在文末留言也可以发送邮件至xtedu@163.com晓霆心理教育专家团队会针对共性和特性的问题给予回复和解答

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。