今天真的很荣幸，能去果果的幼儿园，为小朋友们讲绘本故事，并教他们表达情绪和感受。

特别感谢三位老师能够给我这样一个机会：）

看着孩子们专注的脸庞和亮睛睛的眼睛，还有班级里踊跃参与回答问题的积极热闹劲儿，真的让我倍受感动，谢谢你们，可爱的孩子们.......

我和孩子们一起，学习了“以“请”开头，以”吗”结尾的这个特别棒的句式。（比如：妈妈，请你陪我玩一会儿好吗？小朋友，请把你的玩具借给我玩一下可以吗？）

孩子们还认识了大脑里的常会汪汪叫，让我们发怒的看门狗（杏仁核）和睿智的老猫头鹰。学习了如何呼唤睿智老猫头鹰，找到快速帮助我们冷静下来的方法，并且熟练掌握了四种基本感受的表达：高兴，难过，生气和害怕。

此外，他们还津津有味地听了正面管教创始人简尼森博士，专门为孩子们创作的绘本故事《杰瑞的冷静太空》.

通过绘本故事，孩子们近距离的看到了故事的主人公----小男孩杰瑞在生气，暴怒的情绪之下，是如何帮助自己冷静下来的，学会了在难过和生气的时候，如何更好地照顾自己。

孩子们掌握的都特别牢，我在感慨孩子们的学习能力如此之强之余，心里也有些小小遗憾。

因为时间的原因，没能跟孩子们讲述更多内容，比如“镜像神经元，情绪诚实，情绪安全地表达自己的情绪”等等。

因为对孩子情商培养方面的长期关注，加上工作的原因，我个人常会讲授各种父母课程，也常跟妈妈们讨论孩子的情绪与感受，还有如何更好的跟孩子沟通方面的亲子工具和方法。

特地写下这段文字，希望能够为大家提供小小帮助：）

首先，“以“请”开头，以”吗”结尾的这个特别棒的句式来自一本韩国绘本《不要发脾气，好好说》

果果小朋友常常会对我说这个句式，倒是我自己，感觉跟孩子说“请”很是不习惯：（

我们来做个对比：果果！把玩具收拾一下！快点！

果果，把玩具收拾一下好吗？（PS：如果感觉不习惯说请，在跟孩子说的话后面以”吗“结尾，也是非常好

的：）

如果妈妈们能够在家里，经常跟孩子说“以请开头，以吗结尾的句子。孩子会更听话，更合作，也会因为大人的言传身教，快速地熟练运用这个特别有礼貌，满满尊重感的句子。

关于大脑里的看门狗和老猫头鹰，这是我和很多妈妈都特别喜欢的关于大脑和情绪的故事。它很适合孩子们听。

这个故事的灵感来自《全脑教养法》和《正念》这两本书。

在正面管教里，我们会讨论掌中大脑，爬行脑，杏仁核，战或逃还有僵化这三种反应。

但这些大人的词汇，对孩子来说，会感觉有点略抽象。

通过故事，孩子们很容易就能记住”大脑里的看门狗和老猫头鹰“。他们了解到，当他们生气的时候，脑中的看门狗汪汪乱叫，让他们变的很愤怒，很暴躁。同时，他们会觉得脸红，心跳加速，情绪难以控制。

这个时候，他们可以通过做深呼吸，念出魔法咒语”老猫头鹰快出来吧“或者拍拍自己的头，还可以去冷静太空呆一会儿等等方法，让睿智的老猫头鹰出来，帮他们恢复冷静（我们还可以多多鼓励孩子头脑风暴去想出更多的方法来呼唤老猫头鹰：）

特别值得一提的是，我们的大脑需要到25岁才能发育完全，对于年幼的孩子来说，当他们的大脑中的杏仁核（也就是看门狗被劫持时）他们无法理性思考，会大发脾气，甚至情绪失控，这真的很正常。

我个人也是因为这一点，会在果果小朋友发怒时，对他抱一份更理解和更宽容的态度。

有些时候，我们大人都很难控制住自己的情绪，别说年幼的孩子们了，对不：）

多多和孩子一起去练习呼唤我们大脑中的睿智老猫头鹰，可以帮助孩子在遇到问题时冷静下来，更好的调节自己的情绪，进而提升孩子们的情商。

最后，我们再来聊聊情绪诚实和情绪安全。

这里有两句特别简单的话，可以帮助我们高效的培养高情商的孩子。

这两句话的句式是：

我感觉，是因为，我希望

你感觉，是因为，你希望

（这个句式可以帮助我们映射孩子的感受）

我们还是用对比的方式来感受一下。

妈妈感觉到很焦虑，是因为你在玩，我们上学快要迟到了，我希望你能快一些。

赶紧吃饭！迟到了！赶紧！快点！快点！快点！

你感觉到生气，是因为你好不容易搭好的积木倒了，你希望它能够一直保持住，是吗？

哭什么哭！积木倒了重新搭就是了！别哭了，别哭了！

研究表明，如果我们能向孩子表达我们真实的情绪，在我们说出情绪的那一刻，我们安全地表达了自己的感受，这样我们就不容易向孩子发怒，吼叫，可以大幅减少亲子间的冲突和权力之争。

此外，我们也需要教孩子如何安全地表达他们的情绪，这对孩子的情商培养特别重要。

”比如，妈妈，我觉得生气！是因为你老是看手机，不陪我玩。我希望你现在陪我玩！“

约翰.戈特曼在他的著作《培养高情商的孩子》一书中强调，培养高情商的孩子----我们要做的真的简单：从教孩子丰富情绪词汇开始，进而鼓励并教会孩子表达自己的情绪，标注自己的情绪。

情商高的孩子拥有更强的迷走张力神经，他们能在情绪化时很好的安慰自己，他们的学业也会更优秀。

我们可以教孩子表达：

妈妈，我觉得生气，是因为你不听我说话，我希望你能认真听我说话！

妈妈，我觉得难过，是因为我的小乌龟死了，我希望它能一直陪着我。

妈妈，我觉得好高兴，是因为你要带我去游乐园，我好高兴，谢谢你！妈妈！

妈妈，我觉得很害怕，是因为我独自一个人睡觉，我希望你能陪我一会儿，直到我睡着。可以吗？

生气，难过，高兴，害怕这是四个基础的感受词汇，我们可以从这四个感受词汇开始，教孩子表达情绪，慢慢再教给孩子更多的情绪词汇，标注自己的情绪，更好的调节自己的情绪。

培养高情商的孩子，就藏在生活的小细节里，咱们一起加油吧：）

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