这是一个两岁多宝宝的生活作息表。每天，他几乎都在同一时间进行同一活动，生活十分规律。规律的生活有利于宝宝的健康成长，对宝宝的身心发展都有极其重要的意义：

1.有利于身体健康

固定的生活作息能让宝宝知道应该在什么时候吃饭，什么时候睡觉，什么时候玩。他会自然而然地按照这样的规律活动，从而能够获得充足的进餐、睡眠以及活动时间，满足身体发育的需要。

2.带来安全感

让宝宝知道现在要做什么，以及接下来将做什么，会给宝宝带来稳定感与安全感。如果经常变换生活环境，变换日常作息时间，则会使宝宝感到不安。

如果平时家长能记录下宝宝的主要活动以及活动的具体时间，那么，当家长有事离开时，接替者就可以在相同的时间段里给宝宝做同样的事情。这样，即使家长不在身边，宝宝也会感觉比较安全。

3.建立时间观念

一般，宝宝在两岁半左右开始建立时间观念。每天规律的生活就是宝宝的时钟，这种生活经验是让宝宝了解时间这个抽象概念的基础。

家长要让宝宝知道吃饭、睡觉、玩玩具等都要按时进行，这样有利于养成宝宝做事遵守时间的好习惯。

4.培养自主性

建立了规律的生活作息，宝宝会知道下一步将做什么，从而渐渐养成在规定的时间自动自发地去完成下一步活动的习惯。

这种自动自发的习惯可能需要从两岁开始培养，一直到五六岁甚至年龄更大时才会成功。在这个过程中，需要家长给予宝宝耐心的支持与鼓励。

5.养成好习惯

三岁以前是培养宝宝好习惯的重要时期，形成的习惯也比较稳固。规律的生活除了能帮助宝宝养成良好的饮食、睡眠、卫生等生活习惯，还能帮助宝宝养成良好的阅读习惯。

阅读习惯是有利于宝宝一生的学习习惯。家长如果能够每天抽一段固定的时间和宝宝一起阅读，天长日久，宝宝自然就会喜欢阅读。

每个宝宝都是不同的，宝宝一天的生活内容要根据其自身的特点和需要，在时间和顺序方面合理安排，使宝宝养成按时作息、按要求进行各项活动的好习惯。

制定了合理的作息制度，就要让宝宝认真执行。每天都坚持按要求去做，宝宝就会习惯成自然。当然，总有一些时候，因为特别的情况，家长需要更有弹性。如果因为考虑当时的情况，出于必要而做了适当的调整，是可以接受的。

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