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我们都喜欢教孩子运动，教他们做作业，同时如果你真的想对孩子的福祉和未来的成功产生重大影响，那么一定要通过情感教导帮助他们发展情商。

情商是一系列的技能，能让个人认识和理解自己或他人的感受，并有效表达和管理情绪。

学会认识和管控自己情绪的孩子，承受能力自然更强，社交能力也明显更突出，不仅很少做出不良行为，患焦虑症和抑郁症的可能性也更低。

也因此，情感指导也许是我们和孩子之间最重要的教育行为，今天就和你们分享过怎么做：

比如在学校，有个孩子对你儿子出言不逊，你儿子就大打出手。

这时候该怎么教孩子管控情绪呢？

首先，确认。

在孩子想好如何应对自己的情绪之前，他一定得知道自己感受的是什么。

这时候，我们就可以帮孩子先确认和指出他们的感受。

我们还可以帮孩子不使用基本的感受词语，比如“生气”，而是用含义更细微的词语，比如“失望”“沮丧”“尴尬”“开心”等等。

随着情感词语数量的增加，孩子的情商能力也会提高。

我们可以说：

“我听说今天学校的事情了，据说晨晨说了一些难听的话，让你很生气。

其次，验证。

向你的孩子表明，你能理解为什么他会有这样的感受。

不过，验证一种感受，不意味着你一定认同孩子依照情绪而采取的行动。

比如有人撕掉了孩子的作业，你可以表明你理解孩子为什么会觉得愤怒，但你仍可以不认同他因此而想打人的行为。

我们可以说：

“我能理解你会这么生气和沮丧，因为他不尊重你，他应该和你好好说话，而不是出言不逊。

如果我在场，我也会很生气。

同时，你动手打人的做法也是不对的，如果我们用强力代替反驳和解释，这也是一种很不尊重人的行为。

第三，指导。

和孩子一起讨论，让他明白，今后怎么做才最有效果。

最好能通过不断练习，让孩子能运用得更好。

等孩子冷静下来，愿意听你话时，你可以说：

“那我们之后在类似的事情里，你应该怎么做，还有其他更好的办法可以应对吗？

最后，管控。

在生活中，我们应该给孩子树立情绪管控的榜样，教会孩子用各种控制情绪的方法，而不是在面对情绪时，采用应激方式。

孩子要学会让自己冷静下来，让孩子提出应对的方式，然后一起谈论每一种方案的利弊，最后选出理想的选择。

而管控情绪有很多好方法，例如：

深呼吸、走到户外、运动、听音乐、想象积极的结果等等。

通过一次次对负面情绪的梳理，孩子的

情绪管控能力就会不断提高。

你已经比别人多学了

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路遥，“老路如是观”主创，电台主播，新媒体签约撰稿人，左手话筒，右手键盘，他的声音和文字都有温度。

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