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什么是分离焦虑

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。约翰·鲍尔比（JohnBowlby）通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段

——嚎陶大哭，又踢又闹；

失望阶段

——仍然哭泣，继继续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段

——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

产生的原因

.环境突变的影响

：环境的变化给他们带来诸多的不安和紧张，在学校得不到宣泄，回家后才把满腹的紧张情绪尽情宣泄出来。

对父母过于

：患有

分离焦虑

的孩子平时一直与父母在一起，特别是妈妈。妈妈对孩子的过分保护和照顾也会使孩子养成胆小、害羞、依赖感强的毛病。一旦与妈妈突然分离，分离焦虑避免不了。

父母焦虑遗传

：研究发现，父母患有

焦虑症

，孩子焦虑症发生几率明显高。

畏惧综合征

：这是孩子社交能力差的表现：胆子小的孩子依赖性强，不会和身边的孩子交朋友，适应能力较差。他们会把陌生的地方看成“狼外婆”的家，充满恐惧。

分离焦虑的危害

分离焦虑会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等，因此很多孩子进入幼儿园一周左右会生病。

患儿因而不愿上学或入托，到校或入托儿所后哭闹，不主动与其他小朋友交往，甚至表现出头痛、腹痛、恶心等躯体症状，病程可持续数年.

美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。因此，在早期减少孩子的分离焦虑，对他能力的发展和健康人格的形成有着十分重大的意义。

专家指出，生活上的过分娇惯会影响孩子自理能力的发展；活动上的过多限制会影响孩子人际交往能力的发展；“填鸭式”的教育方法会影响孩子主动探索和积极创造能力的发展，而这些能力上的欠缺，又直接影响孩子自信心的发展，使他们在面对一个新环境时，比别的孩子产生更大的心理恐惧和分离焦虑。

如何化解分离焦虑

分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。它会促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。因此，父母要尽量让宝宝感受到爸妈的爱，满足他对安全感的需求，等到大概两岁以后，宝宝的分离焦虑就会逐渐减轻，借着探索环境的方式发展自我独立的能力。

培养宝宝独处的能力

在喂过奶、换过尿片之后，把孩子安顿在妈妈的房间里，或客厅中，让他自己玩。只要他能专注于自己的活动，父母都不要去打搅他。万一孩子遭遇挫折，也尽量让他自己面对。

给宝宝适当的协助

对孩子害怕的某些人、事、物或情境进行知识性的教育，用渐进式的引导，协助他们认识了解陌生的事物，引起宝宝的好奇心，进而敢去接近或做尝试。

给宝宝立即的回应

注意宝宝的一举一动，随时做出回应，让宝宝知道妈妈一直存在，没有消失；当你在浴室洗澡，或是上厕所时，你可以将宝宝放在门口，他会先看你是不是在那边，然后再去玩自己的游戏。

这样来来回回地看你是否消失，直到他确认妈妈一直都在的事实之后，你就可以关上门，但记得要跟保持宝宝沟通哦!

在必要时坚定地离开

离开时要告诉宝宝：“妈妈等一下就回来，宝宝要等等哦!”并且一面走一面跟他说话，坚定宝宝等待的决心。

给予认同和拥抱

当孩子有分离焦虑症哭得很伤心时，接替者可采取拥抱的方式，抱着孩子、拍拍他的背，和他说说话，让他了解你知道他很伤心，你可以陪他、帮他打电话给妈妈，给孩子充分的安全感。

转移宝宝的目标

当宝宝有分离焦虑症出现时，接替者可采取转移目标或进行游戏的方式，让孩子转移对父母的思念，如抱他去找他喜欢的动物，外出散步，进行游戏等等，总之要让宝宝转移目标。

值得提醒的是，妈妈自己也要放松心情。婴幼儿会模仿好的行为，也会模仿不好的行为，因此如果爸爸妈妈常有焦虑的情绪，久而久之，也会影响孩子跟着仿效。

例如：妈妈经常担心爸爸怎么还没回家？到底出了什么事情？这种紧张的气氛，也容易反应在宝宝的身上，大人必须先调整自己的情绪。

如何让孩子适应“母子分离”

让孩子感受到爸爸妈妈的爱

妈妈要尽量多陪孩子玩耍，让宝宝感到自己在妈妈身边是安全和快乐的，对妈妈充满了爱、依恋和信任。重逢时，亲昵的接触和游戏会印证妈妈爱我，妈妈要他。

让孩子看着妈妈走

在妈妈外出时，一定要让孩子看着妈妈走，千万不要不告而别，否则孩子会觉得：妈妈消失了，妈妈不要我了。一定要当面和孩子告别，告诉他妈妈干什么去，别忘了强调一会儿妈妈就会回来。

让孩子逐渐适应分离

在妈妈准备上班前，可以自己创造分离的机会，让孩子逐渐适应分离。比如开始妈妈可以用一两分钟外出买东西，走前告诉孩子：“妈妈出去买点东西，一分钟就回来，宝贝等一会儿。”一分钟后，准时回来，宝宝相信了妈妈的话。

让孩子熟悉新环境

在妈妈上班以前，要让宝宝熟悉新的环境和新的照料人，如果孩子对环境和照料人都很陌生，就充溢产生严重的分离焦虑。如果要请保姆照料孩子的生活，和孩子一起游戏，慢慢延长和孩子单独相处的时间，待宝宝熟悉信任保姆后，妈妈再去上班；

如果想直接将宝宝送入托儿所或幼儿园，妈妈一定要提前带着孩子去那里参观、参加活动、和老师和小朋友们交往，让孩子熟悉并喜爱上那里，并逐渐延长在幼儿园的时间。

让孩子带上一个心爱的玩具

如果将孩子送到幼儿园或不很熟悉的人家（如保姆家），可以让孩子自己带上一个最喜欢的玩具，如娃娃、小熊等，在陌生的环境中，可以给宝宝一种安慰和温暖，让孩子感到家的气息。

体验重聚的快乐

妈妈下班后，要尽量多带孩子玩玩、抱抱他、亲亲他、和他们进行交流，满足他爱的需要，让他充分释放压抑了一天的情感，帮助孩子调整好心态。让他体会到：妈妈是爱他的，妈妈是因为要上班才暂时离开他。

让孩子多交朋友

从宝宝出生开始，妈妈就尽量要让宝宝结交认识更多的人，让孩子信任别人，克服认生。

避免不良的暗示

当孩子顽皮、不听话的时候，千万不要说：“你再不听话，妈妈就不要你了或就把你送到幼儿园等等。这些话会伤害孩子幼小的心灵，并让他对幼儿园产生一种恐惧心理，往往会加重孩子的分离焦虑。

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本文系哈童上海升学（微信ID：hatong-shsx）整理，转载请注明出处

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