不/惧/分/离

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每次开学季新生入园

总能看到家长不舍

孩子哭家长也哭，孩子不愿意离开家长的画面

今天给大家整理了一些经验

都是身边帮助孩子成功摆脱焦虑的家长倾囊相授

快来和我一起学习吧

分离焦虑是学龄前儿童常见的情绪障碍之一，表现为与亲人分离或离开他熟悉的环境时，表现出过度的焦虑，一般表现为哭闹，独处，沟通困难等，严重还会出现生理反应，如呕吐、腹泻等。

孩子与父母/亲人的互相作用过程中，会产生一种情感上的联结和纽带这就是早期依恋，它既是儿童社会化的开始，也是个体早期社会能力的一个重要体现。孩子在分离时的伤心、重聚时的喜悦、面对陌生人的恐惧这些都是早期依恋的表现。形成依恋后，许多幼儿在与其依恋对象分离时会出现明显的恐惧和不安，这就是——分离焦虑。

遗传因素

父母或同卵双胞胎有焦虑障碍，则孩子有更高的概率会存在分离焦虑

。由此表明，遗传因素是产生分离焦虑的原因之一。

孩子依赖性强

如果家长在孩子成长过程中干预过多

，就会导致其严重依赖家长，无法独

自适应外部环境。乍然与父母分开，

难免会因为分离而焦虑、害怕。

不良记忆的影响

孩子如果在分离中感觉不安受挫，或在幼

儿园没有被妥善对待，再次与家长分离时

产生焦虑情绪的概率将大大提升。

提前熟悉学校环境及作息安排

家长应提前带孩子熟悉学校的环境，避免孩子因陌生环境产生害怕情绪。同时应了解学校的上、下课及作息时间安排，提前两周对孩子进行作息调整，教会孩子怎么向老师表达诉求，使其能够快速适应学校的生活节奏。

陪孩子做一些克服分离焦虑的小游戏

在开学前的几周时间里，家长可以陪孩子玩一些克服分离焦虑的小游戏，比如躲猫猫等。从短时间分离开始，让孩子对家长的离开有心理准备。

建立一个有仪式感的告别程序

家长在离开孩子之前，可以给孩子拥抱或亲亲，建立一个有仪式感的告别程序。每次离开都重复同样的程序，慢慢的孩子就会明白，家长离开还会回来。

给孩子带上

最喜欢的毛绒玩具

大多数孩子会因为身边有毛绒玩具而减少哭闹。因此，家长可以在开学时给孩子带上心爱的毛绒玩具，以缓解父母不在身边时产生的不安和焦躁。

告别时态度坚定，不要偷偷溜走

面对哭泣的孩子，家长难免心软反复回来安慰。家长要理性对待孩子的不舍，在给与适当的安抚之后果断转身离开。但千万不要偷偷溜走！当孩子发现家长不在，会加重恐慌情绪，严重的还会导致分离创伤。

培养孩子独立的性格

家长要避免过分溺爱孩子，生活中要引导其“自己的事情自己做”，启发其探索独立解决问题的方法，培养孩子的独立性格。

要学会与孩子进行正确的聊天引导

家长要用积极的情绪去引导孩子，要有效的促进孩子和同伴的良好交往，以及对孩子进行夸奖让孩子逐渐摆脱焦虑爱哭的习惯。可以选择在回家的路上、车里或者是晚饭后、入睡前都是很好的聊天时机。

可以这样与孩子聊天

“轻松入园不焦虑”

最后祝所有的孩子和家长都可以早日与分离焦虑说拜拜

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