都说孩子是上天派来的小天使，给一个个家庭带来了无尽的快乐。但当可爱的天使化身“熊孩子”，家长们又时常感到很崩溃。

谁带孩子谁知道：开开心心逛商场，看中了玩具非要买，不然就撒泼哭闹；挑食，让多吃点青菜就发脾气，把菜扔得满桌子......

每到这时，很多家长都想“原地爆炸”。最简单粗暴的方式就是，打！短期内能起到威慑作用，让孩子暂时消停。但你会发现，孩子会越打越“皮”，最后让你束手无策。

发脾气的孩子应该怎么管才好？

说到底，家长都希望孩子具有较好的情绪管理能力，不随便发脾气，但这种能力不是大人和孩子想要就能拥有的。这需要家长的以身作则。

因此，

要教会孩子情绪管理，父母要了解以下事实：

1.控制你的情绪，而不是孩子的。

用生气来回应孩子的“牛脾气”，是很多家长的本能反应，但通常无济于事，只会加剧亲子冲突。

此时，你需要优先处理好自己的情绪。

情绪是相互传染的，一旦你恢复平静，孩子的情绪也会跟着缓和下来。

暂停一下，深呼吸，想办法让自己先冷静下来。

提醒自己：有时被孩子激怒是难免的，在情绪快失控时，注意给自己火爆的情绪降降温。

2.孩子没有“不当行为”，

他需要你的帮助。

想必你也体验过，想表达一个东西却说不清楚时的慌乱、无助和愤怒。这也是小孩有时候发脾气的原因。

孩子的情绪识别和表达是需要通过学习获得的，负责理智部分的大脑额叶要到18~20岁后才发育成熟。在成长过程中，有时候他不知道怎么用语言来清楚表达当时的感受，需要你帮助他平静下来，慢慢将情绪转化为可以言说命名的东西。

如果此时你也勃然大怒，只会让孩子内心更加混乱。所以在你未冷静下来之前，尽量不要与孩子接触。不要担心这看上去似乎是示弱，事实上，这表明你是可以控制愤怒的人，你为孩子树立了一个榜样。一旦你冷静下来，你仍然可以为孩子设立规范。

3.通过倾听创造安全感。

无论孩子处于什么年龄段，婴幼儿还是青少年，都需要你听到他的声音。当孩子发脾气时，问他：“你这样吼叫，一定是感到特别烦躁难受，发生什么事了吗？”保持倾听。如果孩子感到能被听见了，就无需大喊大叫。

需要注意的是，不要让孩子回到房间自己冷静，因为这会给他传递错误的消息：他的情绪是可耻的，可怕的。

只要你以镇静的声音、愿意倾听的态度来创造安全的氛围，孩子就会逐渐冷静下来。你的示范可以让孩子明白，沟通不需要大吼大叫。

4.所有行为都是一种表达。

孩子发脾气时，父母最大的错误就是去“纠正”发脾气这一行为。

这会使孩子感到自己的情绪未被看见，从而增加他的愤怒，并引发了必须要“战胜”父母的胜负心。

所以，如果孩子将桌上的东西都扔到地上时，不要命令他“现在把东西捡起来！”——孩子知道自己在违规，这正是他这样做的原因。

你要将孩子的行为视为一种表达，并说出你看到的行为含义：“你把东西都扔到地上，是为了向我表示你很生气，很难受。用语言把它说出来，我会听着，然后我们一起想办法，帮你感觉好受一些。”等孩子平静下来后，再讨论行为“纠正”。

5.缓和自己的态度

如果孩子就是“犟”，就是不屈服，怎么办？

问问自己，你是要展示你的权威，还是展示你的爱？

从孩子的角度来看，愤怒是一种保护方式，来掩饰他心里的害怕和难过。

采取缓和的态度，也许你会认为自己在“屈服”，但你并没有改变规则或限制。

你只是在为孩子留出体验的空间，验证他的感受。当你看到孩子情绪背后的另一面时，也会让自己的心情平静下来。

许多家长可能会说，自己就很爱发脾气，控制不了情绪，要采用上面的方法非常困难。

这也许是家长自己在童年留下的问题，而此时正为你提供了一次治愈的机会。

是的，养育孩子的过程，也是家长重新修复自己内在的过程。

对很多父母来说，这并不容易，但为着孩子的未来，陪伴孩子一起成长，学习成为更好的父母，也成为更好的自己，这不是很值得吗？

|心理学小贴士|

当孩子发脾气时，父母应该怎么做？

父母是孩子最好的榜样，想要孩子不发脾气，首先父母要稳住做好表率，不要做情绪的奴隶。

父母要仔细倾听孩子情绪背后的声音，孩子不会无缘无故发脾气，弄明白根本原因，才能更近一步靠近孩子。

孩子在情绪激动时，很难接受父母的教导，等他情绪平静之后，再给他一段时间自我反省。

✨“不教”

不要站在道德的制高点指责孩子。想要和孩子沟通，用缓和的态度，让孩子感觉到你并没有站在他的对立面，再循序渐进地说出自己的意见，会让他更容易听进去。

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来源|成都局集团公司社保部

编辑丨向阳

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