宝宝1岁前后，

父母须注意这些习惯教养：

1.睡眠好习惯，有助宝宝体格生长和智能发育。

2.这是养成饮食好习惯的重要时期，从合理添加辅食做起，

防止挑食，愉悦进餐

3.排便好习惯，不但是良好的卫生习惯，也有助宝宝建立自信、自尊。

4.洗澡可不是小事，多交流有益宝宝感受舒适和安全。

高质量的睡眠是宝宝体格生长和智能发育之必须。“睡不好”可能导致婴幼儿生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等问题。宝宝出生后至1岁前，父母须注意这样培养睡眠好习惯。

宝宝2周

每天睡眠16-18小时，家长要做好心理准备，应对频繁喂奶。

父母应知

1.每个宝宝睡眠时间的长短有差别。

2.这个时期的宝宝大约要睡16-18个小时/日。

3.不管白天还是晚上，他每次睡眠的时间会一点点延长。

4.白天要陪他玩耍，晚上要起来给他喂奶、换尿布，睡不到整宿觉。在宝宝出生的前几周，这几乎是每位父母的“功课”。家长要做好心理准备。

抱着才能睡？别着急！

1-2个月宝宝

抱着睡或者是陪着睡，是正常的生理要求，他从母体内出来后需要一个安全的环境，需要母亲的爱抚。不要着急，观察和了解他困倦要睡的状态，他觉得困了再放他到床上，逐渐帮助他养成良好睡眠习惯。

3个月后

就应该培养独立入睡能力。

宝宝10周

通过建立睡觉程序等助TA睡个好觉。

1.帮助宝宝把睡觉这件事情与固定的睡觉场所联系起来。

2.在他困了但还没睡着时，把他放到床上，轻轻拍他并唱摇篮曲。

3.帮他区分白天与夜晚。到了晚上，可开始建立睡前程序了：洗温水澡、换睡衣、唱催眠曲、轻拍宝宝、关上卧室灯。

4.区别对待白天的小睡。可以试试换一个和晚上不同的睡觉场所等方式，让他知道白天睡觉与晚上不一样。

5.区分夜间和白天的吃奶。夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。

6.给宝宝“过渡物品”，如沾上“妈妈的气味”的毯子等。宝宝夜里惊醒时，周围有妈妈的气味，会让他感到安心，有助于重新入睡。

小心！和宝宝同床睡应注意避免挤压到他，也要注意宝宝睡姿以确保安全。

宝宝4个月

建立并坚持规律的睡前程序，培养宝宝独立入睡。

1.建立固定的睡前程序，每天晚上都照此执行的，宝宝很快就会习惯持续、有规律睡前常规了。

2.睡前程序通常包括给他洗个澡、穿上睡衣、讲个故事、拥抱等。

3.让宝宝知道他的小床是很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间，爸爸妈妈“遗弃”他的地方。所以，轻轻拍他，为他唱摇篮曲，直至他入睡。

4.独立睡眠习惯的养成没有特殊方法，请坚持这些睡前程序。

宝宝5个月

规律的睡觉时间和固定的睡前程序有助宝宝睡整夜觉。

1.做好两项准备，让他形成规律的睡觉时间和建立固定的睡前程序。

①在他困了但还未睡着时，把他放到床上。

②和他道晚安，轻拍他，让他感受到被舒适和关爱，直到入睡。

2.采取循序渐进的步骤，开始坐在他的小床边上，在接下来的几个晚上逐渐离远一点，比如坐在房间中央、坐在门口等。

3.慢慢的，他能够自己入睡了，但是夜间还是会醒来吃奶，夜间喂奶应保持安静。

4.大于6个月的宝宝半夜醒来吃奶，多半不是因为饿，而是出于习惯。可以在他还迷迷糊糊的时候拍拍他，轻轻告诉他，现在是睡觉时间。当然，保证他睡前吃奶充足。

下周二

我们继续说“饮食好习惯”

了解更多育儿知识

免费订阅“育儿周周看”彩信

编辑短信

“Y+孩子出生年月日+区县代码”

发送至

10622002

（样例：黄浦区申请格式：Y2016090102）

即可成功订阅【育儿周周看】手机报。

区县代码

01浦东新区；02黄浦区；03静安区；04徐汇区

05长宁区；06普陀区；08虹口区；09杨浦区

10宝山区；11闵行区；12嘉定区；13金山区

14松江区；15青浦区；16奉贤区；17崇明区

注意：

“育儿周周看”是服务于上海手机用户的手机报，并非由本官微提供内容，订阅成功后每周将收到贴合宝宝周龄的养育要点短彩信，直达手机，育儿专家“袋”着走！

责编：南云｜主编：楠

声明：

本作品内容版权归上海科学育儿指导项目组所有。

任何组织、机构及个人

不得擅自转载、摘抄/摘录、改编/二次改写。

联系我们：

kexueyuer@outlook.com

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。