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小时候，我特别怕黑，晚上睡觉只要关灯，就总觉得有鬼出现，害怕的几乎不能呼吸。当我和爸爸妈妈说起的时候，他们总会说:哪有什么鬼，都这么大的人了，勇敢点！但是自始至终没有一个人问问我，在黑暗中我到底怕的是什么，是害怕床底下会藏着鬼怪，还是害怕阴影的诡异感，是害怕做噩梦，还是害怕自己睡觉的孤独感？后来虽然克服了害怕，但对那段经历还是刻骨铭心。

我一直认为也许这真的是我胆小的缘故，直到自己有了孩子，我才发现，在每个孩子的成长过程中，都会遇到自己恐惧的东西，怕黑怕鬼就是其中的一类。

那么，为什么孩子会怕黑怕鬼怪？

天生怕黑：

孩子在幼儿阶段，喜欢跟娃娃讲话，跟玩具讲话，他们会把所有的事物和东西都视为有生命的个体，所以当自己不知道黑暗中有什么的时候，就会害怕黑暗带来的恐惧。

外界刺激带来的害怕：

比如动画片中一些恐怖主题的片段，或者是在生活当中听到的鬼故事、万圣节看到比较恐怖的造型、环境，游乐场里的鬼屋，这些都可能让孩子觉得，这个世界有“鬼”，而且特别可怕。

成人恐吓式的管教：

有的家长或者爷爷奶奶，在孩子表现不好的时候，经常会说什么再不睡觉大灰狼就来啦，再不吃饭就让警察叔叔把你带走，再不乖，妈妈就不要你了！这些恐吓式的语言无形中都会给孩子留下恐惧的印象，到了深夜就会非常害怕。

分离感带来的害怕：

孩子因为小时候得不到父母的亲昵、拥抱、互动太少，导致安全感不足，尤其在一个人睡觉的时候，这种分离恐惧感就会更加明显，也就更容易怕黑怕鬼，想让妈妈陪在身边。

自身负面情绪演变：

如果孩子做错事的愧疚感留在心中没有散去，或者做了什么好事，没有得到足够的关注，这种愧疚感和失落感，也会让孩子的胆子变小，渐渐演化成“鬼”。另外，孩子面对控制型的父母，或者暴力型的家长、老师、同学，又或者家庭问题，无法用言语说清楚，久而久之，就会把种种负面情绪投射到更加具体的东西上，比如鬼怪。

知道了孩子怕黑怕鬼的原因后，那么我们遇到这样的事情是不是要告诉他们：别傻了，这没什么好怕的，世界上根本就没有鬼？又或者说：男子汉怎么还怕鬼啊，勇敢点？还是强迫他们克服恐惧，过段时间就好了。

当然不是，不论我们给他们解释和保证无数次，他们害怕的感受依然真实存在，如果再用嘲笑、逼迫的方法来刺激孩子，他们只会对黑暗更加害怕。

我们到底应该怎么做呢？

首先，舒缓孩子的情绪——共情。

无论孩子的担心多么荒唐，多么可笑，我们都不要不以为然，他们最需要的是爸爸妈妈接纳自己的恐惧感，倾听他们内心真正的不安。所以温柔的身体接触，耐心的倾听，认可而贴心的回应，是为孩子建立安全感的第一要素，而安全感就是对抗害怕的必要条件。

当平复心情之后，就要帮助孩子找到恐惧，战胜害怕。

1.如果孩子的恐惧来源于未知，比如孩子在房间里看到鬼了或担心床底下有怪物，我们可以带着孩子一起找鬼：

找找“鬼”在哪里，也许只是一件悬挂的衣服，也许是一个娃娃，孩子看清了或者拿掉了也就不怕了。又或者通过滑稽的表情和有意思的语言、动作，念动咒语，用游戏的方式和孩子一起“赶走想象中的鬼”。

2.如果是外界刺激所带来的恐惧，我们可以通过几种方法来解决：

换妆游戏：

可以问孩子他们心目中，黑暗与鬼怪是什么样子的？比如，黑暗中的鬼的鼻子、眼睛长什么样子呢？他们有头发吗？他们是怎么说话的呢？他们那么丑，我们给他们换换妆吧，给他们穿上漂亮的裙子，再扎两个小辫，抹点口红，再编点故事情节，经过一番形象的讨论之后，说不定会十分有趣，或者也可以画下来，说不定孩子画的比较搞笑，他自己都会被逗笑，原来黑暗中的鬼长成这样啊，也没有那么恐怖，有时候还挺可爱的。这样，孩子一想到鬼，就会联想到自己的描述或画画作品，就没有那么害怕了。

角色置换游戏：

角色置换就是帮助孩子处理恐惧情绪进而摆脱害怕。可以让孩子扮演勇敢者或吓人的鬼，而我们来扮演总是害怕的那个角色，这样可以提升孩子的勇气，更有力量感。

神奇的护身符：

用一个“神奇、有魔力的物品”，放在孩子枕头边，或装在他们的口袋里，告诉他们，鬼怪一看到就四散逃走了。对于小一点的孩子，用这样的方式去对抗恐惧，是挺有帮助的，因为他们找到了陪伴的寄托。

手偶游戏：

小一点的孩子面对害怕说不清楚，大一点的孩子不愿说出自己的害怕，觉得难堪。用手偶进行有趣的对话，把孩子代入对话中，当孩子心情放松下来的时候，就会慢慢说出他们所害怕的事情或东西，之后再共同解决。在游戏中，整个过程都要以手偶的口吻与孩子交流。

3.如果孩子是因为成人管教不当或家庭原因产生负面情绪引起怕黑怕鬼，家长除去共情之外，平时最应该多做反省，改变自己对待孩子的方式，孩子只有处在一个温暖充满爱的环境中，才会有足够的安全感。

4.如果孩子因为分离焦虑产生的怕黑怕鬼，那就给孩子多点关心。

有的孩子一个人时怕黑怕鬼，是害怕独处，他们需要父母的陪伴。孩子的内心是十分脆弱的，没有大人想象的那么坚强，多一些亲密的亲子接触，睡前多一些陪伴和谈心，会让孩子的安全感增加，孩子才会成长得更好。

除了以上方法，我们还可以通过一些关于鬼的动画片、漫画，以及绘本，让孩子对于黑暗和鬼怪有一个全新的认识，一起讨论如何面对害怕。

当孩子怕黑怕鬼的时候，我们要做的不是非要让他们相信没有鬼，而是清楚了解他们内心害怕的背后隐藏着什么，他们真正需要的是什么，最后在不戳破这一点的同时，通过上面所讲的各种方法，去帮助他们抵抗想象的恐惧。

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