2013

日国家卫生和计划生育委员会《儿童眼及视力保健技术规范》指出：

岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过

分钟，每天累计时间建议不过

小时，儿童持续近距离注视时间每次不宜超过

分钟。

美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，就是周末可以使用数码产品的时间也很有限制。

实验证实

2015

月西安市第九医院眼科主任、主任医师成静，主治医师杜军辉博士实验证实：玩手机平板

分钟，平均增加近视

2014

月浙江省眼科医院（温州医科大学附属眼视光医院）的三位医生拿自己孩子做了

天实验，结果显示：

iphone

，孩子视力平均下降到

43.8

度假性近视状态；

ipad

，孩子视力平均下降到

41.7

度假性近视状态，泪膜破裂时间与干眼症患者相当；

分钟液晶电视，孩子视力平均下降到

18.8

度假性近视状态；

2014

月中山大学中山眼科中心近视防控专家、高级视光医师卢金华指出：看手机对眼睛的刺激是电视

近距离用眼常见的是手机、平板电脑、笔记本电脑、书本、台式电脑、电视等，它们对眼睛的调节刺激由强到弱，大概手机是电视的

倍，是电脑的

3-4

倍。卢金华建议，中小学生近距离看手机不超

分钟，然后休息

分钟；看电脑和书本自习不超

分钟，然后休息

分钟。

小贴士

、根据最新研究发现电子产品会永久性灼伤眼睛的视网膜，造成视力下降，终身无法治愈。通过研究发现长时间盯着手机屏幕，易导致头痛、眼睛疲劳干涩、视力模糊、近视度数越来越深，甚至发生“眼中风”等等问题。

、电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，加上

3-18

岁的孩子视觉系统发育还不成熟，控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人，这样更容易比成年人产生视觉疲劳，这种疲劳的积累极易让孩子发生近视。若不进行科学专业的放松修复训练，否则大多数会在

3-6

个月后就会演变成真性近视

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