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《好动≠多动症，谈谈宝宝肢体运动智能》

中向大家介绍了肢体运动智能的定义等内容，今天张思莱医师结合宝宝的成长发育规律，和家长们谈谈如何训练宝宝肢体运动智能。

宝宝在成长中会在某一时期对某些技能表现得特别敏感，这正是特定能力和行为发展的最佳时期，这种时期称为“敏感期”。专家普遍认为6岁以前是宝宝动作发育的敏感期，因此想提高宝宝的肢体运动智能，就要结合宝宝不同年龄阶段的发育特点，在学龄前进行大运动能力和精细动作能力的提升练习。

0～1个月

宝宝的头可以竖立3~5秒钟，家长要适时给予ta感官（视觉、听觉、触觉等）的刺激、新生儿触摸刺激（被动运动），亦可在这个阶段训练宝宝将紧握着的双手张开。

2～3个月

宝宝拥有俯卧、举头、头竖立、抬头的能力，同时具有翻身的意识，这个时期可训练宝宝的抓握能力、帮助ta翻身，做婴儿操、刺激够物行为发生等，让宝宝的的动作从不随意到随意。

4～6个月

这个时期的宝宝可以90度抬头了，因此可让宝宝单手支撑身体、自由摆动头部的同时用另一只手拿取物品。同时宝宝逐渐能够独立翻身，拥有从仰卧到侧卧、从侧卧到俯卧、连续翻身坐的能力。

5个月左右的宝宝可进行靠坐训练，但要注意靠坐时间不能过长以防脊柱弯曲；6个月的宝宝可进行独坐训练，锻炼脊柱和颈椎的灵活性（当宝宝被家长竖抱时，另一位家长可以在宝宝背后吸引ta的注意，让宝宝转身）。

7～9个月

这个时期的宝宝应重点训练独坐、扶站、直立跳跃和捏取的精细动作，同时能简单理解语言和动作的关系。

9个月左右的宝宝能够稳定独坐，因此可以让宝宝坐着吃东西、转身匍匐爬行。可让宝宝拉着床栏杆或家长的手从仰面坐起并站立，家长也可将双手放到宝宝腋下进行扶站训练，但是注意时间不能过长。

家长可以通过语言告诉宝宝“跳跳”或“踢踢球”让宝宝理解语言和动作的关系，在宝宝练习直立跳跃时家长可随着跳动的节奏给予不同的支撑力度，让宝宝掌握跳动技巧的同时锻炼下肢跳跃的力量。另外让宝宝双手玩玩具、传递给宝宝物品都可以训练宝宝捏取的精细动作能力。

10～12个月

这个时期家长应该着重练习宝宝独自站立和扶杆行走、由站立到坐下的能力，此时宝宝拥有了“投入”、“扔”等精细动作能力，因此家长也要注意训练宝宝手的控制力，如将物品投入到容器或小孔里等，模仿大人用手能力。

1～1.5岁

1～1岁半

1岁左右的宝宝可以独立行走，因此家长可以通过让宝宝侧着走和倒退走来提升ta的身体灵活性；同时也能通过动手做游戏、插笔帽、搭积木等游戏来锻炼宝宝手的灵活性，让宝宝逐渐学会涂鸦、翻书、撕纸、用勺子等动作，并且学会通过翻书找到自己喜欢看的东西。

1.5岁～2.5岁

这个时期的宝宝应通过独脚站立来提升ta身体的稳定性及下肢支持能力，通过双脚跳来提高身体动作的灵活性和协调性；另外宝宝双手动作的协调及准确性，可通过折纸、画画、搭积木等来进行训练，并让宝宝能够完成自己吃饭、双手倒杯子里的水等动作。

2.5岁～3岁

这个时期的宝宝应可以通过独脚跳、双脚交替跳和骑小三轮车来锻炼动作协调性及力量均衡性，通过图画填色、画无规则的圆形及垂直线等，锻炼双手动作的协调及准确性，使宝宝可以独立穿袜子、穿鞋，甚至精细到可以自己扣扣子。

3~4岁

这个时期宝宝可以做到单脚站立和单脚跳至少5秒钟，单脚向前跳1~3步，可以向前踢球，将球从手中抛出，多数情况下可以抓住跳动的球，在没有人帮助的情况下可以上下楼，但是自控、判断和协调能力仍处于发育阶段，家长必须注意监护，保证宝宝安全。

在精细动作能力的训练上，可以让宝宝画圆形和方形及由2~4部分构成的人体图形、搭9块以上的积木、完成8~12块的简单拼图游戏，同时训练筷子、剪刀、螺丝刀、小榔头等工具的使用。

4~5岁

又长大一岁的宝宝这时已经可以单脚站立和单脚跳持续10秒钟或更长的时间了，能够快跑、翻跟斗、摇摆或攀爬，走10cm宽的平衡木或跳过20cm高的物体都不在话下，发育快的宝宝这个时期还会跳绳、跳床、荡秋千等。

在精细动作能力的训练上，可以让宝宝模仿画三角形或其他几何图形、画出较为完整的人体图形（有头、身、两臂、双脚），训练宝宝完成简单字母和1~20的字的书写、简单汉字的临摹、筷子的使用及独立穿脱衣物。

5~6岁

这个时期的宝宝应锻炼身体的协调性，让ta可以独脚向前跳8～10步、双脚跳过30cm高的物体、骑两轮自行车、配合音乐进行简单舞蹈等。

在精细动作能力的训练上，可以让宝宝画一个穿衣服的完整人像、用剪刀剪出不同的图形（正方形、圆形、三角形）、写出自己的名字、完成复杂的点线图、用绳子进行打结。

Mymo说：

爸爸妈妈在训练的过程中一定要注意孩子的安全，防止意外发生。另外，由于每个宝宝运动的发育和发展是不一样的，不同的民族、居住环境、教养方式会造成宝宝运动能力的差别，提前或推后掌握某项运动能力的情况均属正常，但是一般不应相差2个月以上。

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