------点击

关注我们------

五一小长假结束了，假期过后，很多家长都要面临这样的问题：假期孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今假期结束回到课堂，却不能把孩子从这种生活里拉出来。

您知道吗？

孩子节后“收心”也要讲究循序渐进

否则欲速则不达

具体该怎么做？一起来看~

Part.1

家长要以身作则

小长假结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。

如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

Part.2

循序渐进恢复良好生活习惯

专家建议，家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数，比如有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

Part.3

“从今天起”调整睡眠作息时间

小长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，家长可以试着“从今天起”提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。

在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

Part.4

蔬菜水果可调食欲

小长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。

专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

Part.5

注意孩子心理调节

对孩子来说，假期与上学之间最难熬的是心理。由于假期里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生抵触情绪。

家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子作出调整。

最后，重点提醒家长——

做收心教育的先行者

“收心”工作应从家长做起。家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。

为孩子提供安静的“收心”环境

假期结束前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应孩子上学后的“时差”变化。

与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。

鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订学习计划，在商讨中完成“频道转换”工作，把孩子接下来要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

作为家长也不妨制定自己的学习计划，购买一些书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

内容来源：中国教育报

版权归原作者及原出处所有，如有侵权请告知删除

联系我们

招生咨询：

0755-

28472605

招生咨询：

0755-89353010

心理咨询：

4009676617

“五四”青年节，坪山教育系统这些青年受到表彰！

坪山区教育系统召开党史学习教育专题推进会暨校园安全工作部署会议

坪山高级中学胡小盈老师获评“深圳市十佳科技杰出人物”

点分享

点收藏

点点赞

点在看

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。