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孩子在没有一定的感官认知和情绪管理能力时，不能清楚的辨别、认识自己的情绪，更不知道如何表达。因此在遇到问题时，只会大喊大叫，就像成长玩伴

BUDDYNIU

睡前故事中爱说“讨厌、烦人、糟糕透了”的小公主一样，遇到不顺心的事只会发脾气。而有些家长不明白孩子到底发生了什么，结果就认为孩子在无理取闹。

教会孩子情绪表达，是非常重要的一课。家长要学会正确引导孩子表达自己的情绪感受，对孩子将来的人格发展起着非常重要的作用。

小男孩瑞瑞喜欢吹笛子，过几天学校就要举办联欢晚会，瑞瑞盼望着在这次晚会上为妈妈演奏。可是，在这个重要日子的早晨，瑞瑞发现自己有一个“担心”，但是他不知道该如何跟妈妈表达。瑞瑞内心五味杂陈的吃完了早餐。妈妈看到瑞瑞兴致不高，问瑞瑞没事吧？瑞瑞想把自己的“担心”告诉妈妈，可是话到嘴边，瑞瑞找不到合适的词。于是瑞瑞拿出笛子开始吹了起来，可是妈妈以为瑞瑞在无理取闹，并斥责他浪费时间。瑞瑞终于受不了了，嚎啕大哭起来。并哭着喊着：“我不想去。”其实瑞瑞只是担心自己会吹错音符，妈妈就不爱他了。

对于孩子来说，表达情绪并不是那么容易的事情。家长要带着爱和理解去认可孩子的感受，比如当孩子因害怕而哭的时候，不要压抑孩子的情绪。喜怒哀乐是人的正常情绪表现，家长要教会孩子认识自己的情绪，如果放任不管，孩子长大后容易养成胡搅蛮缠的性格。

孩子辨识情绪

详细的告诉孩子生气、高兴等各种情绪有哪些相对应的肢体语言，可以结合生活场景或讲故事的方式，帮助孩子认识情绪。

心感受孩子的情绪变化

家长要用心观察和感受孩子的情绪变化。如果孩子回家后表现的异常兴奋或情绪低落，家长

要主动

了解让孩子情绪产生变化的原因，除了用提问回答的方式，还可以去关注孩子在学校发生的日常事件。

耐心回应孩子的情绪表达

当孩子向

表达自己的情绪时，家长需要耐心的倾听，并且尽可能的让孩子把内心的各种感受都表达出来，哪怕是听起来很荒诞的想法，也要先不动声色的听完。比如像成长玩伴

BUDDYNIU

睡前故事《爱说“讨厌、烦人、糟糕透了”的小公主》中妈妈的做法一样，抱住小公主，轻轻拍着她的背，让小公主感觉温暖极了，小公主一点都不生气了。

教孩子释放情绪

家长可以让孩子讲述引起情绪变化的整个事件，通过语言引导孩子释放情绪、表达感受。孩子描述事件的过程，也是教孩子对事情进行二次分析的过程。如果孩子避而不答，家长需要一点点引导，例如：你是不是觉得很害怕？当孩子讲述完自己的感受后，家长可以询问：“你想怎么办？”听一听孩子的意见，这也是教他们释放情绪的一种方式。

心理学研究表明，情绪管理能力能够正向预测孩子未来的学习成绩、人际关系、健康、成就等。在孩子的成长过程中，家长有太多机会靠近孩子的内心，所以不要忽视孩子情绪表达能力的引导。

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*综合编辑：智慧MOTHER运营团队

hankYou

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