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家庭教育微电台

本期主题

大家好，我是南海融爱家庭教育讲师团讲师，心海榕心理咨询师于东辉。‍

‍这一期我们谈一个话题：

如何帮助孩子改掉啃手指的坏习惯。

我们有时候会看到，有的孩子‍‍习惯性的啃手指或者手指甲，当他把手伸出来的时候，你会发现‍‍手指被咬出很多的伤口，有的甚至是咬出血来了，‍‍血肉模糊的，看起来是挺可怕的。‍‍很多家长就会很疑惑：“我的孩子为什么会这样？”或者“别人家孩子怎么会这样？”‍‍很多家长对待孩子出现的这种现象采取的是批评、指责、要求、甚至于打骂的方式，但是你会发现这样的效果不是那么美好，打骂、制止、‍‍批评，最后的结果都不能够使孩子完全的放下啃手指的习惯，‍‍反而让他有很多不开心的感受。‍‍我都在临床上曾经遇见过这种情况，孩子本身只是咬手指的一个坏习惯，‍‍但是在周围环境的不认同和父母的打骂指责之下，最后孩子可能变成了抑郁的状态。

孩子咬手指的原因

其实背后的原因很简单，就是焦虑。焦虑就是心里很紧张、很害怕，孩子就通过啃手指来缓解自己焦虑的情绪。‍‍所以你要了解这种行为背后的情绪是焦虑，但是背后的行为就是啃手指，‍‍这两个其实是相互关联的一组症状。一个孩子，如果他焦虑得越严重，‍‍他啃手指就越严重；他焦虑得越缓解，他啃手指的行为也缓解了，这两者是相互关联，相互影响的。‍‍

孩子为什么焦虑

安全感不足

如果从根源上孩子焦虑的真正原因就是因为安全感不够。如果一个孩子安全不够，当他受到外界刺激的时候，他的情绪就会焦虑和紧张，做出来的行为就是啃自己的手指，他希望这样的行为能够真正的保护自己。

可能有些朋友会有疑问，为什么人一紧张就会去啃手指？其实很简单，因为这是人的一种原始的本能。人在几万年前还是原始状态的时候，手指是很锋利的，它其实是人的一个工具，用手指去撕扯东西、用手指去攻击别人、用手指去保护自己，所以当人感到危险的时候，就要把手指磨得锋利一些，就好像磨刀一样。

这其实是人类原始本能的行为，但在今天的社会就根本没必要了。‍‍第一是因为没有那么多危险，第二是没有必要这样做，‍‍第三个可能这是对自己的一种无形的有形的伤害。

孩子安全感不足更深层次来讲可能是童年父母的传递，‍‍也可能是成长过程中各种原因造成的，每个孩子安全不足的原因都是不一样的。如果你要先治标，不是先治本，‍‍从行为上辅导孩子的话，很重要一点就是要给他足够的放松的能力，如果孩子能够在情绪上放松，‍‍从心情上放松，啃手指的行为就自然会减轻，‍‍这个是对孩子来说就是一种支持。

父母应该怎么做？

1.让孩子体验放松

第一步，体验放松，这个环节由父母来安排。父母可以带着孩子去做一些放松的运动，‍‍或者进行一些让他心情放松的体验。比如说看看笑话，说说笑话，听听音乐，每天笑容相对的让孩子处在轻松愉悦的环境当中，让孩子体验放松的感觉，心情自认就没那么紧张了，啃手指的行为自然就会缓解。

2.父母教会孩子自我放松

第二步，父母教会孩子自我放松，例如冥想、旅游、草地漫步、深呼吸、体育运动等，让孩子学会选择自我放松的方法，由孩子自己来安排，尽情地体会，才能到达最理想的状态。这个环节家长千万不能要求孩子按照父母的方式放松，每个孩子的敏感点都不同，需要自己去体会自己去寻找可以让自己最放松的方式。当孩子心情放松了，自然就能缓解他紧张焦虑的情绪，对他改掉啃手指的习惯肯定也是有好处的。

3.搞清楚孩子安全感不足的根源

第三步，要搞清楚孩子安全感不足的根源，跟孩子最好能做一些深度的沟通，‍‍看看孩子在童年有没有什么东西让他害怕恐惧，从而产生一种不良的模式。‍‍如果是，就可以借助一些心理的方法、心理测验来对孩子进行评估。‍‍家长也可以去想一想，孩子在成长的过程中有没有遇到很严重的事情，例如亲人的去世，例如曾经掉到河里去等比较大的危险等事件，有没有遇到大人觉得不是那么严重、但对于小孩来说非常的可怕的事情，这些事情都可能在孩子的心理留下创伤。‍‍

例如我曾经接触过一个案例，有个孩子因为他父母要出差真的是没办法带，‍‍就把孩子就托给隔壁邻居照顾一两天，这个事情按成人来说其实并不是什么大不了的事情，但是对于比较小的孩子来说其实很恐惧的事情，突然妈妈不见了，‍‍爸爸也不在，孩子就会觉得好像被抛弃了。我们发现这种事情对3-5岁懵懂初开的孩子是非常大的打击，‍‍有可能会造成心理上的创伤。‍如果是6岁以上的比较大的孩子，在父母出差需要把他托付给邻居照顾的话，孩子可能可以理解和接受。

对于啃手指的孩子，父母需要慎重，有针对性的对孩子进行一些心理支持，

切记不能用严厉的方式对待孩子

这点千万记住，因为这些行为是不能减轻孩子啃手指的行为，‍‍只会让孩子更加的焦虑和痛苦，更加的依赖这种行为，他可能当面不啃，但是背地里还是会啃。‍‍家长一定要很清楚的知道，这种事情不是通过打骂，通过说道理，通过批评，通过要求就能够实现的一个过程，‍‍

只能通过给孩子的温暖的爱，‍‍给孩子宽容和支持，给孩子宽松愉悦的环境，帮助‍孩子找到不安全感的根源，共同去面对，共同去解决，才能达到理想的效果。‍‍

如果说孩子的情况真的是很严重，通过以上的方法都没有很好的帮助孩子改掉啃手指的习惯，‍记得一定要找专业的心理人士做心理辅导，或者是到医院去做治疗，‍‍要寻求专业人士的帮助。

本期导师简介

于东辉

◆国内首批心理咨询师，心理辅导经验丰富。

◆心海榕心理机构创始人（全国最具影响力心理机构50强之一）

◆中央电视台《心理访谈》《我们和好吧》等栏目特邀心理专家

◆广东省心理学会咨询与治疗专委会副主委

◆广东省心理健康协会心理危机干预专业委员会常委

◆佛山市南海区融爱家庭教育讲师团讲师、培训导师

◆佛山市南海区调解专家库专家

◆佛山市禅城区妇联智库专家

◆心灵作家，19岁开始出版书籍，至今已有五十余本著作，包括心理学、家庭教育、企业管理、小说、国学智慧等，部分心理专著翻译为外文在国外发行。

◆南方电视台《情牵一线》、《今日一线》、广州电视台《夜话》等省市电视台节目特邀心理专家。中央人民广播电台、广东电台、广州电台等广播媒体的特邀心理专家、《南方都市报》《新快报》《广州日报》《南方日报》等报刊心理专栏作家。

◆深圳“市民文化大讲堂”、广州日报“名企名师职业大讲堂”、广州“羊城讲坛”、佛山“南风讲坛”、中山“香山讲坛”特邀主讲人。

◆2008年汶川地震广东首批官方灾区心理救援团队带队心理专家

◆多家世界五百强企业、学校、教育机构特邀心理专家、督导。

◆成功带领心海榕公益团队完成广东极具社会影响力的公益项目，包括：《社区幸福课堂及社区父母自助小组》《共建家校关爱圈暖心计划》《视障人群心灵启明关爱计划》《外来工子女小燕梦想乐园》《低保家庭雨后彩虹》等项目，并且得到政府、媒体和社会的广泛关注与好评。

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