一、你极简主义了吗？

现代社会发展日新月异，提供着各种各样的物质文化产品，琳琅满目，让人目不暇接，很容易沉浸在物质的满足和精神的快乐中。然而，人的欲望往往是无穷无尽的，物质和精神的满足却还是有限的，一旦不能满足，人们就会陷入焦虑之中，甚至抑郁。如果沉迷于低级物质欲望和精神满足之中，往往容易迷失自我。

在这种情况下，极简主义生活方式的概念非常流行，很多人开始信奉极简主义，尤其是那些真正追求生活品质和内心丰盈的人，在生活中获得了更多的幸福感，让自己摆脱了从前的焦虑。

那么，什么是极简主义呢？极简主义又生怎样帮助人摆脱焦虑的呢？

二、什么是极简主义？

极简主义，简单的说，就是降低对物质的欲望，追求精神世界的丰盈。

这是一个物质主义的时代。物质主义激发了人们内心的占有欲，当人拥有很多物品，就渴望得到更多，对生活更加难以满足。和物质主义相对的，是极简主义。它倡导人们将注意力从人们渴望的事物上转移到正在拥有的事物上，转移到自己和周围人身上。

极简主义生活一般表现为：

1、环境：简洁；

2、物质：单一；

3、事业：专注；

4、爱情：专一；

5、社交：简单；

6、言语：简短。

把极简主义奉行到极致的人是苹果公司的创始人乔布斯。乔布斯家曾经只有一张爱因斯坦的照片、一盏

Tiffany桌灯、一把椅子和一张床。他几乎没有什么家具,但是仅有的几项都是谨慎的选择。

乔布斯不仅在生活上追求极简主义，并且把这样极简主义融入自己毕生的事业中，推出的一些列作品

Ipod，Ipad,Ipone，设计风格都非常的简洁、美观、大方，成为引领消费电子产品潮流的产品，全球的粉丝对此趋之若鹜。

三、如何做到断舍离，达到极简主义？

所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。

断，就是断绝不需要的东西。舍，就是舍弃多余的废物。离，就是脱离对物品的执着迷恋。

在生活中，人们往往会不断地囤积越来越多的物品，远远超出自己的需要。这些物品侵占着人们的生活空间，而且还会引起人对这些东西不必要的关注和焦虑。比如说，厨房冰箱过多的食品，衣橱放不下的衣服，鞋柜里塞不下的鞋子，书架上沾满灰尘的书本，房间里各种各样用不着的小物品等等。

人们不忍舍弃自己的东西，往往东西也就越来越多，有些东西几个月、几年、甚至十几年也用不到，但是不忍心丢弃。有些老年人想起一件要用的衣服或者什么东西，往往需要在一堆无用的东西中找半天，也不一定找得到，浪费自己的时间，人也容易急躁上火。

对物品的占有，表面上看，是一种

“财富”，但是，由于这些东西没有太多的用处，挤占空间，而且经常让人“惦记”，占用人的精力，最终，其实不是物品“占有”了人吗？断舍离就是清除不需要的过量的物品，追求对物质的极简主义，从而让人对无用的物品的束缚中解脱出来，关注自己真正需要的物品和生活质量的提高。

四、极简主义的最核心的观念是什么？

从表面上看，极致的极简主义者，他们只是满足对物质的最低需求，绝不铺张浪费。他们会认为家里不需要过多的家具，过多的衣服，过多的食物。只要一张床，一条被，四季换洗衣服就可以生活。

这样的生活，在普通人看来，几乎相当如

“苦行僧”的生活了。正常的家庭里，物质的生活是需要比较充足的。渴望更好的物质生活条件，这也是社会发展的动力，对物质产品的消费也推动这社会经济的发展。如果都像苦行僧一样的清心寡欲，那么，社会的发展也会缓慢不前。

真正的极简主义不反对对物质的追求。只是，任何的追求需要有一个度，如果过多的欲望远远超出自己的需要，那么，人就容易陷入欲望的满足中无法自拔，甚至是低级的趣味，最后人生也往往没有太多的意义。

如果饮食上吃过多的美食，饮过量的美酒，可能会产生

“三高”的富贵病，身体超重，产生各种疾病，危害健康。

如果在生活中没有更高的追求，往往会把太多的时间浪费在刷手机，刷剧，刷抖音，打牌，打游戏等等上面，沉迷其中，浪费大好的时光。

如果在感情的追求中朝三暮四，逢场作戏，感情不专一，满足于更多的肉体欲望，没有稳定的关系，那么，一旦满足不了，就会觉得空虚寂寞冷，品尝不到爱情的滋味，在晚年孤独没有陪伴。

如果在事业的追求中，没有想过最适合自己做的事情是什么？那么，自己做工作的时候往往容易好高骛远，不够专注，尝试不同的工作，干一行怨一行，没有持久的行动，也就很难干出一番事业。

极简主义最核心的观念就是：关注自己当下最真实的需求。

需求也就是欲望，人们的需求往往是多样化的，欲望往往也是无穷无尽的。

但是，这种需求，很多远远超出了自己身体的需求，或者不符合自己当下的实际情况，结果，往往是伤害了自己的身体或者给自己带来了不便甚至痛苦。

在焦虑的时候，有些人会不停的吃东西或者借酒消愁，但是吃下的东西或者喝下的酒远远超出身体的需求，让自己超重或者宿醉。生活中，有些人的物质生活条件已经非常好了，但是，有些人把自己的注意力放在自己没有的东西上，也会导致焦虑，痛苦，很难享受当下生活的幸福。

物质的追求是没有尽头的。如果欲望无限大，满足感也就越低，甚至因为无法满足而焦虑痛苦。极简主义从精神上简化对物欲的需要，从而让人关注在更有意义更有价值的事情上。

什么能给人带来更多的快乐？这个问题的答案，永远是因人而异的。对于同一个人，在不同的人生阶段，回答也是不一样的。

在婴幼儿的时候，孩子的欲望是非常有限并且容易满足的，只要吃饱了奶，妈妈的一个微笑，就会非常的满足。随着孩子的长大，欲望也会越来越多，希望吃更多的好吃的，玩更好玩的，学习成绩更好等等，长大成人了，欲望也就更多了，两性的欲望，爱情的欲望，事业的欲望等等。

很多的欲望是不能马上满足的，有些欲望超过了自己的能力，如果认识不到这一点，心存执念，那么，得不到满足，就会更加的痛苦。

极简主义，不仅是需要放下过多的物质欲望，也是要在精神追求中做大简化，把注意力放在对自己最有价值的事情上。

这种有价值的事情，是长期来看，会带给人更多的快乐和幸福。可能在当下不是那么的舒服，需要早起，锻炼，节制饮食，专注学习和工作等等，但是，一旦养成了良好的习惯，内心就会宁静而丰盈，不会被暂时的问题而迷惑，从而会过得更加的开心。

五、专注于个人的成长

——极简主义的终极目标

极简主义的终极目标：放下过多物质欲望和低级的趣味，专注于个人的成长，过更有意义的人生。

人生的时间和精力是有限的。物质、吃喝玩乐、感情，事业等等，这些都是人的追求，是人进取的动力来源。但是，如果追求的不恰当，欲望过于膨胀，那么，往往就会陷入痛苦。当成功了，就会狂妄自大，有更多的欲望，永不满足；失败了，就会顾影自怜，陷入个人的得失，悲观消沉，看不到未来的希望。

如果把追求当做是自我成长的手段，那么，不管暂时的成功还是失败，不管外在欲望能否得到满足，内心都能达到极大的锻炼，个人的情感体验也就更加真实而丰富，那么，不管面对怎样的环境和情况，都能够从容应对，旷达大度，看淡个人的得失，获得更多的幸福感。

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