提起雌激素，女性朋友们应该不会陌生。雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它对于女性第二性征的发育和维持具有十分重要的影响。但是你真的了解它吗？其实雌激素是一把“双刃剑”！

雌激素：左右女性健康

雌激素主要由卵巢分泌，关乎女性的器官发育、月经来潮、排卵、骨质紧密等，它就像到处传话的信使，告诉体内的细胞和器官“该做什么，不该做什么”。

如果卵巢功能降低，雌激素分泌减少，就会使女人的魅力大打折扣，具体可以表现在方方面面，比如：

1、皮肤状态差

据科学分析，皮肤之所以柔嫩与真皮中的玻璃酸酶有关，而只有当雌激素与玻璃酸酶结合时，皮肤才能保留更多的水分和营养物质，才能细腻柔嫩有光泽。

2、形体变差

雌激素不足，内分泌就会出现障碍，脂肪代谢就会受影响，诸多部位就会出现局部肥胖，胸部脂肪还会流向背部，导致女性的乳房变形、下垂、外扩、松弛、萎缩等。

3、声音粗

雌激素对女性的声音变化起着决定性作用，女人如果声音过粗，基本可以推断是雌激素不足所致。

4、容易闭经

有人发现，女孩子如果过瘦，容易闭经。这其实也跟雌激素有关，因为雌激素除了由卵巢分泌外，还有一部分来自于脂肪组织的合成，过瘦(脂肪组织不足)，雌激素分泌就会不足，势必会影响到月经，严重时就会导致闭经。

5、致不孕

雌激素能促进子宫发育，使子宫肌壁增厚、血流增加，为胚胎的发育提供土壤;还能使宫颈软化扩张、黏液增多、稀薄，帮助精子更顺利地穿透宫颈，并与卵子结合。因此，雌激素分泌不足，女人就难以受孕。

既然雌激素那么好

那就多多益善？

看完上文，有人可能会想：既然雌激素这么好，那我就多补充补充呗。有一个成语叫“过犹不及”，雌激素虽然能让我们充满女人味，但一旦过量，同样会引起一系列问题，比如：

1、乳腺增生

雌激素过量，就会过度刺激乳腺组织，导致乳腺增生。

2、子宫肌瘤

子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤。研究证实，肌瘤组织局部对雌激素的高敏感性是子宫肌瘤发生的重要因素之一。

3、子宫内膜癌

雌激素过量会导致子宫内膜过度增生，继而引发癌变，最终诱发女性最高发的妇科恶性肿瘤——子宫内膜癌。

平衡雌激素

首先要避免这个误区

通过上文，我们可以知道：

均衡、稳定的雌激素水平十分重要

不过，在现实生活中，以雌激素不足的情况较为多见，尤其年过四十的女性，是雌激素不足人群的“主力军”。

故而，这部分人群需要补充雌激素，怎么补充呢？很多人都陷入了这个误区——习惯于依赖服用雌激素或含有雌激素的保健品。

实践证明，这会带来两个显著危害：

卵巢本身负责分泌雌激素，外源性激素会对卵巢产生负反馈，导致卵巢机能越来越差；

长期依赖药物或保健品，会让人体对外源性激素产生依赖，诱发子宫内膜癌及乳腺癌，《柳叶刀》等世界权威杂志早就报道过。

关于滥用雌激素的危害，北京协和医院妇科肿瘤医生谭先杰就分享过一个故事——

他有一个病人，孩子都在国外，孩子们为了体现他们的孝心，给母亲邮寄了很多口服保健品。这位母亲每天服用，没多久，就觉得身体不舒服，结果去医院一检查，发现得了子宫内膜癌，幸好发现得早，否则后果不堪设想。

之前有一款胶原蛋白液被曝光，就是因为厂家为了确保疗效，往里面添加了雌激素。很多女性顾客不明真相，发现喝了之后皮肤的确得到了改善，还认为是胶原蛋白发挥了作用，殊不知这是因为里面添加了雌激素。如果长期服用，迟早会诱发妇科肿瘤。

所以，建议注重养生、成天不离保健品的女性朋友们，一定要慎服保健品，在服用前，一定要看清楚里面有没有添加雌激素，含量又是多少。

艾灸调补，自动平衡

我们都知道，女人除了有雌激素，还有孕激素，孕激素用来制衡雌激素，临床上治疗妇科肿瘤的一个办法就是大量补充孕激素，来制衡多余的雌激素。

如果做一个类比，那么，雌激素就相当于中医里的肾阴，而孕激素相当于中医里的肾阳。阴阳本应处于一种动态的平衡状态，一旦这种动态平衡打破，就会导致内分泌失调，最常见的就是雌激素不足。

也就是说，雌激素不足其实是人体动态平衡偏向阴虚的表现，故而需要滋补肾阴。

这种情况就特别适合采用艾灸调理：

①艾灸具有双向调节的作用，通补一切虚证，气虚血虚阳虚阴虚都可以;

②艾灸是安全的天然调补方法，不会给身体造成伤害，更不会诱发妇科肿瘤等;

③艾灸对身体由内而外进行全面调理，气血阴阳平衡了，内分泌也就自动平衡了。不像口服雌激素，要么太过，要么不足。那么，雌激素不足时，应当艾灸哪些穴位呢？

简而言之，一切可以滋补肾阴的穴位，都适合！

建议：

以肾俞、复溜、太溪为主穴，补肾益精，而后加灸血海和三阴交，这两个是女性常用穴位，也是妇科要穴。

1、肾俞

补肾固精，益水壮火，通利腰脊。用于肾气亏虚而致的月经不调、带下、闭经、痛经、不孕等妇科诸疾。

2、血海

理血调经，散风祛湿。主调月经不调、崩漏、经闭、瘾疹、湿疹等。

3、三阴交

健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。主调月经不调、带下、不孕、心悸、失眠等。

4、复溜

补肾滋阴、利水消肿。主调腹胀、水肿、肠鸣、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿等。

5、太溪

中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的问题，此穴都能调理。

艾灸时间：

艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。

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“天然雌激素”效果也不错

如果女性朋友们体内雌激素不足，也可以选择食用身边的“天然雌激素”，进行补充

1.黄豆

黄豆制品在日常生活中随处可见，像豆腐、豆浆、腐竹等食物都是我们餐桌上最常见到的种类，它的营养丰富，蛋白质含量甚至比肉类还多，黄豆被誉为“天然的雌激素”，多吃黄豆有帮助女性弥补雌性激素分泌不足的好处。

而且黄豆中还有一种叫大豆异黄酮的物质，能够刺激卵巢分泌雌性激素，使体内的雌激素保持正常的水平。女性可以每天喝一杯豆浆或者经常吃其他豆制品，能够帮助女性保持年轻。

2.南瓜

南瓜含有很多的矿物质以及维生素E，它能促进人体合成性激素，提高人体的免疫力。维生素E能作用于脑下垂体和卵巢，刺激卵巢进行雌激素的分泌。

同时，维生素E还能有效清除人体活性氧，提高皮肤的抗氧化能力，让女性的皮肤更加白嫩。南瓜可以做成南瓜粥、南瓜饼等多种食物，味道也十分的香甜。

3.坚果

像板栗、霹雳果、松子等许多的坚果都有刺激女性分泌雌性激素的作用。

霹雳果更有美颜果的称号，它富含的氨基酸种类十分丰富，而且它具有一种不饱和脂肪酸能够帮助女性延缓衰老，还能通肠润便，治疗便秘，肠道通畅之后女性的气色也就更好了。

因为坚果的热量比较高，女性每天吃30克左右的坚果就足够了，这样才能对身体更有利。

雌激素过高并不是好事，均衡、稳定的雌激素水平才是最重要的

女性朋友们如果需要补充雌激素，建议采取科学、安全的方式。

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