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由于女性每个月都会来月经，所以这也是一个特殊的时期。因为自身的生理原因，这个时期女性的身体抵抗力和免疫力较弱，容易出现各种疾病。

女性都知道，经期特别容易感冒，主要是因为冷空气进入体内，导致体内气血凝固，导致无法选择，无法及时排除。久而久之就会慢慢在体内堆积，甚至引发子宫疾病。

所以经期要养成良好的生活习惯，坚持2洗3不洗，减少湿气的入侵，对预防炎症也有帮助。

女人经期，切记“2洗3不洗”，减少湿气入侵，让炎症远离你。

[2洗涤]

用热水洗脚：

女性在月经的这个特殊时间，更容易注意保持每天晚上用热水泡脚，有助于驱散体内寒气，同时还能暖宫。

当我们的脚被水浸泡后，全身的血液循环速度会加快，甚至身体会微微出汗。其实这样可以帮助去除体内的湿气和寒气，改善手脚冰凉的情况。同时还可以帮助排出子宫内的寒气，预防宫寒的发生，有助于消炎。

一定要洗个热水澡：

月经期间，因特殊情况不能洗澡。经期一定要根据自己的身体状况适当用热水洗澡。因为月经来了容易滋生细菌和病毒，如果不注意个人卫生，可能会造成感染，影响子宫健康。

而且用热水洗澡还可以减少体内前列腺素的分泌，从而适当缓解痛经，消除月经带来的紧张和恐惧。但一定要注意，洗完澡后要注意保暖，不要让身体受到冷风的侵袭。

[3请勿洗涤]

没有洗发水：

如果我们在月经期间洗头，很容易导致感冒，从而导致女性子宫受凉。一般子宫内感冒的发生往往会导致月经不调、痛经的症状，甚至可能导致早期闭经。

如果女性在经期觉得头发很脏，一定要洗头。记得用热水，洗完头马上吹干头发，防止身体被湿冷冲刷。

不洗腰：

由于腰部离我们的子宫和腹部很近，经期频繁清洁腰部容易引起宫寒、腹寒等一系列问题，而宫寒往往会导致月经量逐渐减少，子宫内的毒素和垃圾无法及时排出，严重影响子宫的健康。

所以月经期间，尽量不要让腰腹部着凉。这样也可以在一定程度上避免湿冷之气的侵袭，对预防宫寒的发生也有一定的帮助。

不要用冷水洗手：

如果女性在经期经常在手上蘸凉水，很容易造成湿冷之气侵入体内，因为在这个特殊时期，女性的手非常敏感。

而且水分蒸发时会吸收周围的部分热量，往往会导致体内湿冷之气增多，甚至导致月经来潮、痛经的发生，严重影响子宫健康。

十女九炎？多吃这些“强”的食物，炎症可能就跟你说拜拜了。

鱼腥草：

鱼腥草在我们农村很常见，也是一味中药的入口，有时候会有特别腥的味道，很多人不喜欢，但是对于女性来说，经常吃一点鱼腥草有助于清热解毒，利尿消肿，抑制细菌的生长，也有助于消炎。

榴莲：

榴莲也是一种重口味的食物，很多人闻到都会恶心。但是，榴莲对人体的保健价值非常高。榴莲有“百果之王”的美誉，具有活血化瘀、祛寒暖宫美容养颜的功效。

大蒜：

大蒜真的是很重的食物。很多女性不爱吃大蒜，但大蒜中的辣椒素有很好的杀菌作用，有效抑制细菌的生长。女人觉得不重要。适当吃一点，有助于清理子宫毒素，滋养子宫，预防炎症。

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