花茶不知道诠释了多少女人的小资生活，俗话说貌美如花，女人平常喝些花茶也有助于养出好气色，在女性经期，除了要在饮食上注意不吃生冷，刺激性的食物饮品，也要在喝茶方面多加注意，那么经期是否应该喝茶呢？又要怎样喝茶呢？这些都是学问哦，花茶君这里给大家介绍下。

经期能不能喝花茶，主要要看两个方面

是喝的花茶是什么性质的，如果是属于寒性的，凉性的自然就不行了，像菊花茶、罗汉果、桃花，决明子等等都是凉性的，就不适合在经期喝了。(

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常见花茶的药性分类http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTMzMTY0Nw==&mid=403540177&idx=1&sn=72080e17c0c8e8459a187a431e15bb67#rd）

是喝花茶的人各人的体质，如果身体状况良好，如果月经正常，比较规律，量不多不少，也不发黑者，可以喝一些温和一些的花茶，对于有月经不调、痛经、全身乏力、手脚冰凉等和以上提及的症状的女性，经期就不喝茶了，不管是什么茶都要暂时停止

要注意不能喝的茶

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好

少喝浓茶

。女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

不能喝凉性和寒性较重的茶，譬如菊花茶，一向都因它的清甜备受女性朋友的喜爱，但大家知道吗，在女性经期是不适合喝菊花茶的，因为菊花茶性偏凉，能降火，在经期喝的话会引发痛经。还有莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较寒凉的花茶

适合经期喝的花茶

一，经前

对于有痛经、全身乏力、手脚冰凉等不适症状的女性，经前喝对花茶的话，是很重要的；

1，月季花茶

原料：月季花5朵、黄酒10豪升、冰糖适量。

做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入适量的冰糖，在同黄酒在小煮一会儿，然后趁热饮用就可以了。

月季花本身就具有理气、行血调经等作用。因此如果经期小腹胀痛，乳房疼痛的话，则建议多饮此茶，定能起到很好的养生保健功效。

2，姜糖茶

原料：生姜150克、红糖适量。

做法：直接把生姜切成片状，然后一起放到锅中煮成汤状，用保温瓶装着日常当茶喝就可以。

姜糖茶是民间有名的茶疗方，不仅适合经前的女性，同时也适合日常预防伤风感冒的食疗方法。只是在喝时一定要注意饮用量，切记不可一次性饮用过多，否则易上火。

二，经期

女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。可以适当喝一些补血养气调理茶

1，牡丹花：性味苦酸，有养血平肝、缓肿止痛、泻痢腹、白汗盗汗、湿疮发热、月经不调之症。

2、虞美人：滋阴补肾、调养活血，防治神经衰弱、头晕、烦燥口渴等功效。

3，益母草红糖茶

原料：益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水适量。

做法：先把益母草、香附等放到水中烧开10到20分钟，然后在加入红糖放在保温瓶中这样可以随时喝。

经期喝益母草茶就具有一定的顺气理气的作用，特别是可预防经期小腹痛、经血不畅等问题。

4，姜糖葱椒茶

材料：葱白4根、生姜1块、红糖适量、胡椒粉适量。

做法：把葱白、生姜等同时放到清水中煮开，大概煮10分钟左右的话，然后倒入胡椒粉，红糖搅拌均匀就可。

此茶具有暖中散寒的作用，特别是对于那些有痛经，寒凝气滞的患者具有很不错的养生保健功效。

5，乌梅红糖茶

原料：乌梅9克、红糖适量。

做法：把乌梅洗干净，然后同红糖一起下锅煮片刻，等其出味之后去掉渣趁热饮用就可。

乌梅本身就具有很好的收敛作用，特别是对于一些有功能性子宫出血性的女性，更建议在经期适当饮用。

三，经后

在经期之后的一礼拜之内是很好的调养机体并能减肥的绝佳时期，这个时候喝养颜茶，对皮肤很好，会很有助于新陈代谢，有助减肥。

1，玫桂茶

原料：玫瑰枸杞胎菊桂圆红枣干

做法：每天一袋，开水冲服，可以长期喝

补益气血，温暖肠胃。适用于贫血、惊悸怔仲、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等。长期食用能使人气血充足、容光焕发，能养肝、抗衰老、美容养颜。

2，当归补血茶

原料：当归10克、熟地10克、红枣30克。

做法：先将材料洗干净，然后加适量清水，用文火慢炖，等其开了之后去渣留汁，当茶饮用就可。

当归自古就是女人最好的养生方，其具有调经止血之功效，也有很好的止痛功效，同时又与熟地搭配又可发挥出滋阴补血、健脾益肾等多种养生功效，特别适合月经不调的女性经常饮用。

经常会有很多朋友在后台留言询问“经期能不能喝玫瑰花茶”，我们是不建议在经期喝，

玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜，但气虚较重的女性还是应慎用、少喝，以防加重气虚症状，导致血虚而伤阴。我们一般会建议在经后可以适当的喝玫瑰花茶！

经期是个特殊的时期，但是很多女性对于经期的注意事项了解甚少，只知道经期时人容易暴躁、心情郁闷，却不知道很多事是不能做的，若是常年以往不管不顾、无所禁忌的，会导致很多月经不调等健康问题的。忌冷饮忌洗头，忌剧烈运动，勤换卫生巾，注意保暖，补充营养，多开心，洗澡宜淋浴，勿熬夜、多休息，不要太疲劳了。

希望所有的女性愉快地度过经期的每一天！

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