可维持男性每日健康、提供男性所需营养。

含12种人体所必需维生素、7种维生素。

运用独家“左旋糖复合技术”，提升人体对营养素吸收及运用率。

美国医学学会期刊建议:成年人每天应该补充综合维生素。。

可维持女性每日健康、提供女性所需营养。

含12种人体必需维生素、8种矿物质，添加铁质及铬。

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美国医学学会期刊建议:成年人每天应该补充综合维生素。

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皮肤是我们身体最大的器官，拥有一身光滑细嫩、洁白如玉的好肌肤，就有了成为美人的最大资本。相比整容，补充维生素是较安全的途径，要知道，各种维生素都有多重的美容健康功效，很多功能性护肤品也会采用某种维生素作为主打成分哦。下面介绍几种与美容健康关系最紧密的维生素，爱美的女性千万不可错过。

维生素A—修复细胞

维生素

是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。

维生素

的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素

是良好的皮肤修复剂。此外，维生素

亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。但要注意的是，过量摄取维生素

可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素

的护肤品。

维生素

肌肤健康之源

维生素

群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。能改善及影响皮肤的维生素

包括：

维生素

能促进细胞的健康成长，保持皮肤、指甲及头发的健康，缺乏维生素

能引起脂溢性皮炎。

维生素

能促进细胞的血液循环，预防及修补阳光对皮肤造成的伤害，缺乏维生素

能引起晒后出现的皮肤炎，以及角质粗糙或黑斑等情况，但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。

维生素

修复及保护头发及皮肤的健康。

维生素

调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎，同时可以减少暗黄色素的产生。但同样注意不能过量摄取。

维生素

美白防皱

这是我们比较熟悉的一种维生素，来源包括柑橘类、番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。

许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病观察研究发现，维生素

缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。

维生素

还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄硷素和维生素

，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄硷素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质，芦丁就是它的代表。

维生素

皮肤抗氧剂

维生素

是一种强效的抗氧化剂，植物油和全谷物食品富含维生素

。用橄榄油做凉拌菜，或者每天吃把葵花子，都能给肌肤

注入活力

维生素

提供的氢分子，避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤，同时能维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少老人斑的沉积。维生素

的滋润性很高，补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。因此，一旦缺乏维生素

时，表皮层会出现粗糙老化的症状，头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。

可见，皮肤美与维生素工

有着密切的关系，甚至说是它们保证了皮肤的美也不过分。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。

可维持女性每日健康、提供女性所需营养。

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美国医学学会期刊建议:成年人每天应该补充综合维生素。

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是不是发现，你的嘴唇和脸蛋，都已经不像少女般鲜红娇嫩了

这并非是因为你老了，而是你到了缺铁的阶段。缺铁引发的最明显问题就是

面黄肌瘦

，女性铁质不足，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，甚至走向

黄脸婆

的行列。铁的缺乏煎还会引起细胞呼吸不畅，从而影响组织功能，最明显的表现就是食欲下降，严重时甚至会使胃肠功能紊乱，导致吸收不良，皮肤跟着干瘪下去，不但精力明显不足，还会出现

到处都松松的

蝴蝶袖

等问题。充足的铁可以保证雌性激素的正常分泌，雌激素又跟女性的多种身体机能相辅相成，所以缺铁的女人睡眠质量差、精神状态差，就连女性气质也会更不明显。

贫血的女人容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降、精神不振等。而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，女人补血先补铁！女性关爱自己的身体健康，需要及时补铁补血。

3个症状看出你是否缺铁性贫血

指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

维生素可预防多种病，这六类人需要补充！

近日，美国一项最新研究表明，适当服用复合维生素补剂，可预防多种疾病。据此，美国梅奥诊所营养学专家哈古斯•安妮建议六类人可适当补充维生素。

饮食不规律的人

长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

严格素食者

长期吃素的人容易缺少维生素

、维生素

B12

等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。

不常吃鱼的人

吃鱼过少，可能会造成维生素

和维生素

的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。

经期出血多的女性

女性经期出血过多，适当补充维生素有利于机体的血液再造和功能恢复。

患有消化系统慢性病的人

慢性腹泻，胆囊、肝脏慢性病的患者常会出现吸收功能障碍，造成维生素流失，患者适当补充维生素有利于疾病治疗和恢复。但需在医生的指导下选择相应的产品，以免和同服的药物相互作用。

手术后的病人

手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。维生素

，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。

好看你就

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