我们每个人或多或少都会有一些皮肤问题。

想要皮肤好，除了正常的皮肤护理之外，还要从饮食方面下手。

护理皮肤最重要的就是补水，要想皮肤好，只从皮肤表面补水是不够的，还要通过饮食来从内部调节。而要论最补水的食物，非水果莫属了。

接下来为大家介绍一些常吃对皮肤好的水果，爱美的你可千万不要错过噢！

樱桃外表漂亮，经常用来形容漂亮的女孩子。不仅如此，樱桃的营养价值也是非常高的，其中含有大量铁元素和蛋白质，非常适合女性食用，能够很好的调养身体、补足气血。

国外的科学家研究发现，除了具有补血的效果之外，吃樱桃还能够有效的减轻疼痛。樱桃除了滋养皮肤之外，还能够快速的清洁口腔中的异味，还你一个清新口气。

桔子能够有效的滋养我们的皮肤，同时还能够降低患各种慢性疾病的可能，例如高血压、心脏病等。桔子虽好，但是不要吃太多哦，每天吃四个就可以了，否则很容易出现上火的可能。

火龙果

火龙果的营养含量非常的丰富，对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白蛋白，还有大量的花青素、维生素和膳食纤维，这种白蛋白具有胶质性，能够起到很好的排毒养颜的功效。

柚子是我们经常吃的水果，它维生素C的含量很高可以起到美白肌肤的作用，还有很高的纤维素，可以很好的保护我们的心血管健康。而且日常多吃柚子，能够有效的降低患有心脏病可能。

现代人吃葡萄，喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽，其实这是一种非常错误的吃法。专家告诉我们，女生吃什么对皮肤好，葡萄就是一个很好的选择，并且吃葡萄可以很懒惰，洗干净直接吃就可以了，不需要剥皮和吐籽。

葡萄的主要营养成分在葡萄皮和葡萄籽中，红葡萄酒的营养成分、保健作用为什么高于白葡萄酒？就是因为红葡萄酒是和葡萄皮一起酿造。葡萄籽具有很强的延缓衰老的作用，并且非常容易被人体吸收。

很多女生都喜欢吃香蕉，它不但能够通便，润肠道，更有美容的功效。

多吃香蕉可以淡化皮肤内沉淀的色素，让我们的肌肤又嫩又白。香蕉中含有丰富的营养，可以为肌肤补充充足的营养，改善肌肤的营养状态。多吃香蕉还可以增加肌肤的弹性与活力，能起到一定的抗氧化的效果。

一天一个苹果，疾病远离我。苹果不仅能够有效的预防各种各样的疾病，同时还能够令我们感觉到肚子很饱，具有减肥的作用。除了令皮肤更加红润之外，苹果还能够有效的预防疾病，因为皮肤中含有一种天然的抗氧化剂，在延缓肌肤衰老的同时还能够有效的降低癌症的发生率。

桃子能起到解暑、润肺、止咳的功效，特别是对于具有肺病患者来说，桃子的效果更加的明显。桃子中含有大量的营养物质，其中铁质的含量非常的出色，适合贫血的患者食用。除了铁之外，桃子中的钾元素含量也很高，所以如果具有水肿的患者吃了之后能够快速的消肿。

雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素，日常多吃雪梨，能够帮助体内的组织、细胞保持健康的状态，同时还能够起到排毒养颜的作用。女生吃什么对皮肤好，雪梨就是一个非常好的选择。多吃雪梨还能够起到软化血管的作用，令身体更加的健康。

吃雪梨的时候一定要做到细嚼慢咽，这样才令我们的身体更加容易的吸收。

草莓很好吃，但是草莓的表面比较粗糙容易受到外表的污染，在吃的时候我们一定要清洁彻底，最好的方法就是用淡盐水浸泡后再食用。

草莓被称之为活维生素，这是因为草莓中含有非常丰富的维生素含量，对于保健皮肤有着很好的效果。所以想要令我们的皮肤更加的健康，日常可以多吃一些草莓哦！

要想皮肤好，只吃水果肯定是不够的，平时还应该注意休息，少熬夜、提高睡眠质量；进行适当的运动，让毛孔充分呼吸新鲜空气，促进身体新陈代谢；同时在饮食上也应该注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如太辣太油的食物等。

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