会睡的女人美到老！乳胶枕头助您轻松拥有好睡眠！

“会睡的女人美到老。”。睡眠常被女士们列为第一条养颜守则，她们努力让自己变成一个睡美人。然而，生活中面临“睡眠赤字”情况的女士却依然不在少数，何故？

睡眠，女人的弱项

女性是失眠的主要人群，发生失眠的概率约为男性的两倍。这与其独特的生理特性有关。

女性不得不经历的经期、孕期和更年期，均可以影响睡眠的质量。有研究表明，约有三分之二的女性存在经期失眠或经前失眠。

那么，女性经期或经前失眠的罪魁祸首是什么呢？毫无疑问，是性激素。准确地说，是贯穿整个月经周期的激素（如雌激素、孕激素）水平的波动给睡眠带来了影响。

雌激素能影响让人保持警觉的化学物质的合成，而孕激素则具有像催眠药一样的镇静作用。

女性每月排卵后，孕激素水平急剧或逐渐下降，是引起经期或经前失眠的主因。然而，它不是唯一原因，压力、情绪、疾病、药物、食物和睡眠环境等，都可影响女人的睡眠。

“寐”力，可以修炼

当你的“寐”力打了折扣，怎么办？女人就只能忍受失眠吗？当然不是。

首先，建议记睡眠日志，寻找失眠原因。每天记录自己何时上床睡觉，醒的次数，次日是否困倦；记录月经周期的起始日期，有无伴随经期症状，有无发生各种意外等，连续记录3个月，再来分析。如果失眠确实在每个月的同一段时间发生，就可以肯定它与月经周期激素的波动有关。

如果失眠确实在每个月的同一段时间发生，就可以肯定它与月经周期激素的波动有关。如果是35～50岁之间的失眠女性，应该检查性激素水平，包括雌激素和卵泡刺激素等。

女人都应该重视睡眠

选个好枕头

夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。

中医学认为“头为诸阳之会，精明之府，气血皆上聚于头部”，枕头的好坏是影响睡眠质量的一个重要因素，

泰国皇家象牌纯天然乳胶枕

采用天然乳胶，能够贴合颈椎部位，回弹力强，长久使用不变形。具有：宁神镇静、放松身躯、呵护安抚情绪的功效。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。