云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。

若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。

——唐·李白

《清平调》

俗话说：”爱美之心，人皆有之。”无论是男人还是女人，都希望自己变得越来越好看。那么今天我们就来说说美容这个话题吧！一起来养生美容，养生虽然不能马上让你年轻10岁，但可能过10年后，你身边和周围的人都老了10岁，而你还仍然是今天的样子。

天然美容食物

1.番茄：有祛除斑痕，抗皮肤老化，健肤美容的作用。

2.红薯：能减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。

3.丝瓜：促进皮肤细胞的新陈代谢，洁白皮肤、舒展皱纹。

4.黄瓜：光洁肌肤，使黯淡的肌肤重现光泽，并有显著的减肥功效。

5.冬瓜：消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。

6.木耳：有美容驻颜的功效，令人肌肤红润、容光焕发。

7.银耳：增强表皮细胞活力，使皮肤增加弹性，减少皱纹。

8.绿茶：增进肌肤抵抗力，能补充流失的水分、紧实肌肤。

9.蜂蜜:常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

10.红心火龙果：含有天然花青素，通便美容美白。

11.柠檬：每天泡上一壶柠檬水，喝上几杯，即补充身体所需要的水分，又补充维生素C而且美白祛斑。

12.蘑菇：蘑菇里含有女人的驻颜王牌：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待

美容食谱

1.香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱。

2.杏仁粥

粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能。

3.冬瓜木耳汤

冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤，经常服食可防治面部色斑。

4.西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤细腻白嫩。

天然护肤方药

1.胡萝卜面膜

材料：鲜胡萝卜500克面粉5克；

制作方法：①取鲜胡萝卜洗净，捣碎②将捣碎的胡萝卜汁液加入面粉在捣成泥，将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。

功效：去除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。

若单用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，可不用面粉。用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果。

2.芹菜汁爽肤水

使用从芹菜中提取出的芹菜汁，可以深层地滋润肌肤，经常使用还能抗衰老，并有效去除面部皱纹。只需要将芹菜的根和叶洗净，切碎，放到锅中，加入少许水煮15-20分钟，过滤后用汁液擦洗脸部，每天早晚各擦一次即可达成。

3.芹菜美容消肿面膜

材料：芹菜一根、芦荟叶一条、面膜纸一张。

制作方法：用水果刀将芦荟叶切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜，一起放入果汁机中搅拌均匀;用面膜纸取汁液敷在脸上10~15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。

功效：自制的这款芹菜美容消肿面膜适用于各类肤质，具有保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效果。

美容穴位

1.颊车穴

定位：下颌角前方一横指凹陷处，咬肌隆起最高点处，归属足阳明胃经。

功用：养颜止痛，改善细纹。

主治：消除面部细纹皱纹。

2.承浆穴

定位：颊唇沟的中点，归属任脉。

功用：改善暗疮，活血化瘀。

主治：对月经前后忽然增多的暗疮有很大疗效。

3.四白穴

定位：眼平视，眼眶下缘承泣穴下，归属足阳明胃经。

功用：疏经活络，美颜明目，疏肝利胆。

主治：面部色素沉着，近视。

4.鱼腰穴

定位：眉峰，归属经外奇穴。功用：疏经活络。

主治：上睑下垂，脱眉，鱼尾纹，近视，斜视。

陈教授坐诊时间

周一、周四（08:00-12:00,14:00-17:30）周六（08:00-12:00）

蚌医二附院龙子湖宏业路220号院区门诊二楼康复门诊

周二、周三、周五（08:00-12:00,14:00-17:30）

蚌医二附院淮上区院区（总院区）

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