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小雁生活

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大家好，在这个干燥的季节，我们必须注意健康，照顾身体，通常必须按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会，在这个干燥的季节，人体皮肤也很干燥，尤其是大多数女性，通常除了使用一些化妆品，也要注意自己的身体保养，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高自己的免疫力。那么，你每天吃什么水果和蔬菜更好呢？让我们和我一起学习吧。

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。

南瓜的营养价值主要体现在它富含维生素，其中胡萝卜素和维生素含量高b2、维生素c。这些物质对维持身体的生理功能起着重要作用；经常吃南瓜，可以使大便光滑，皮肤丰富，特别是对女性，具有美容效果；由于南瓜含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们是良好的油，可以维持血管，延缓衰老。

丝瓜营养丰富，在瓜类蔬菜中，其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁和维生素a、c含量相对较高。丝瓜具有很高的营养价值。丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸和核黄素b维生素，维生素c，还含皂苷，能排毒养颜，美白肌肤。

我们上面提到的几种成分在我们的日常生活中是否更常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值是我们所需要的。在秋季这个干燥的季节，我们必须注意补充水分，因为这个季节的空气相对干燥，体内的水分流失相对较快，所以我们应该多喝水。每天多锻炼，早上早起，确保良好的睡眠习惯，以适应自然的生长。健康最重要的是坚持不懈，不能三天钓鱼两天晒网！好了，今天就到这里。别忘了关注那些喜欢我的人。下次见。！

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