俗话说一白遮三丑，

说明皮肤白亮能让女性看起来更美，

女性在追求美白皮肤的道路上，

从来没有停止过！

吃什么美白皮肤？

美白皮肤的手段更是五花八门。

都会认为，

内服外调才能滋润肌肤。

下面我们就来了解一下吃什么美白皮肤。

吃红豆

红豆是常见的豆类，

也是一种营养价值特别高的杂粮，

粗纤维的含量特别丰富，

可以帮助大肠蠕动，

让大便通畅，

体内的垃圾排出了，

皮肤就会变的嫩白滋润。

百香果

百香果的主产地在南方，

它含有很多维生素C和活性酶，

经过脾胃消化吸收后，

能够清除掉身体中多余的垃圾，

常吃它不但能让我们的皮肤变得光滑细腻，

而且还会提高身体的抵抗力。

吃黄瓜

黄瓜是一种低热量的蔬菜，

他既能生吃、又能凉拌，还能炒着吃，

因为维生素c和胡萝卜素含量丰富，

它的抗氧化性极好，

能消除脸上雀斑并增白皮肤。

喝牛奶

牛奶的脂肪和矿物质，

维生素含量也非常高，

对预防皮肤的粗糙，

暗黄，皱纹，

有很好的效果，

对滋润美白皮肤有一定的疗效，

而且牛奶对改善骨质疏松症，

效果很好。

白萝卜

它和黄瓜一样，不仅营养丰富，

而且水分含量极高。

常吃白萝卜，

可以有效预防，

皮肤上的黑色素沉淀，

增强皮肤的抗氧化能力，

防止皮肤因太阳晒，

空气污染等因素而变得粗糙，暗淡。

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