我们走过了春的清新

迎来了夏的蓬勃

夏季是一个热烈且洋溢着活力的季节

夏季是晴朗

夏季的天空蔚蓝，阳光也十分灿烂夺目

但同时夏季也是一个炎热的季节

烈日当空，我们能感受到太阳火辣辣的热情

感受到阳光对我们的

在夏季这样炎热

阳光充足的季节

我们更要做好

的防护工作

避免被夏季强烈的紫外线所晒伤

下面小编就来给大家介绍几个

实用的防晒小技巧

希望大家在夏天也

可以不

也可以白到发光

夏季最容易被晒黑

最大的原因就是紫外线

夏季天气炎热

阳光明媚

因此夏天的紫外线强度比较大

我们如果长时间的暴露在阳光下

就会吸收更多的紫外线

夏天的太阳不是最可怕的

最可怕的是太阳产生的强烈紫外线

在这里小编就来

科普一下

紫外线对我们的伤害有多大

紫外线会加快我们的皮肤老化

使得我们的皮肤变得粗糙

长时间的紫外线照射容易引起光线性皮肤病

我们的身体健康

紫外线

线对眼睛也有一定的伤害

所以夏季我们在室外时

不要只

做皮肤的防晒工作

眼睛相对于我们的皮肤来说更加脆弱

更加需要安全的防护

NO.1常规防护

夏季防晒常见的方法就是

出门时要先涂抹防晒霜带上遮阳伞

防晒霜最好是在出门前

分钟左右涂好

出门时

防晒霜

的作用才能更好的发挥出来

我们出门时最好戴上墨镜

因为地面的紫外线能够反射到我们

反射的紫外线会给我们的眼睛带来伤害

NO.2饮食

夏季我们要尽量避免食用感光食物

感光食物，顾名思义

这一类食物会和阳光中的紫外线发生反应

这类食物吃多了会使我们的皮肤

更容易受到紫外线的照射而变黑

像柠檬

无花果等等

这类水果都属于感光食物

相反我们可以吃一些维

含量高的水果

像西红柿

猕猴桃等等

这些食物都可以

有效的

预防紫外线的照射

抑制黑色素的产生

这里西红柿要特别说明一下

德国和荷兰两国科学家研究表明

多吃西红柿可

如果每天食用

克西红柿

那么我们

被太阳晒伤的风险将减少

40%

所以说

夏天适当吃一些西红柿

对防晒能起到一定的积极作用

NO.3服装

就夏季的衣服而言

一件普通的

恤衫胜过任何防晒霜

可以隔离

95%

的紫外线

就衣服颜色而言

红色衣服最防晒，黄色衣服的防晒效果最差

深色衣服的防晒效果也不错

深色衣服可以把紫外线全部吸收到衣服上

这样就可以有效隔离紫外线

照射到我们的皮肤上了

穿深色衣

服可能会比较热～

好了，以上就是小编

为大家总结

几个夏季的防晒小技巧

希望在这个夏季

我们都可以愉快的出门玩

今日话题：大家还知道哪些防晒小技巧呢？

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小编一起互动

供稿/编辑：官方新媒体秦盼盼

（图片来自网络，侵删）

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