爱美之心人皆有之，护肤是没有年龄之分。再加上上了年纪的女人由于身体正在走下坡路，肌肤老化很严重，颜值也会为此变得让人不忍直视，为此大家就会想方设法的去寻找一些美白方法，或者购买大量的护肤品，可是最后的效果仍然不理想，归根结底还是方法不到位。

中老年女性要如何保养皮肤？

1、少吃辛辣刺激性的食物

由于地域不同，大家在饮食上也有所差异，例如有些人爱吃辣，无辣不欢，而有些人则不能吃辛辣刺激性的食物，一旦食用皮肤上就会出现各种各样的痘痘，大大下跌了颜值，所以对于后者的人群来说一定要控制自己的饮食，在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免脸部出现大量的痘痘，避免最终不利于日常对肌肤的护理。

2、早晨喝一杯蜂蜜水

人体在经过一晚上的新陈代谢之后，体内的水分已经所剩无几，此时早上醒来一定是身体最缺水的时候，建议大家在早晨可以喝一杯蜂蜜水，不仅可以及时补充体内的水分，还可以及时排出体内代谢所产生的废物，防止在体内堆积，除此之外蜂蜜水还具有很好的美白效果。

3、对脸部进行拍打按摩

晚上体内的各个器官都处于一个休息的状态，同样肌肤在晚上也会休息，对护肤品里面营养物质的吸收也会降低，大家在晚上涂抹护肤品后，为了能够保证肌肤充分的吸收营养成分，大家可以借助脸部按摩的方法，轻轻的拍打脸部的肌肉，有利于更好的吸收护肤品内部的精华，同时还可以对肌肤及时补充水分，避免肌肤缺水。

4、按时作息，不熬夜

现如今熬夜成了很多年轻人的一种生活习惯，由于白天繁忙的工作，他们只有在晚上才有属于自己的时间，但是经常熬夜对肌肤的伤害是非常的大，据说熬夜一个晚上，连敷10片面膜都补不回来。经常熬夜不仅会让肌肤变得暗淡无光、粗糙，还会造成自身的内分泌发生紊乱，阻碍新陈代谢，会让肌肤越来越差，人们也会因此快速衰老，因此大家一定要按时作息。

要想有效护肤除了上述的4条护肤技巧之外，大家还要保持一个良好的心态，学会释放内心的压力，切记不要长期生活在压力之下，只有心情好了，自然一切都会变得更加更加美好。

（来源家庭医生在线）

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