如何丰胸最快最有效简单的丰胸操不花钱也能让你胸部大起来

胸部作为女性身材的其中一环，是所有女人们都想改善的身材部位之一，但是它又和别的身体部位有所不同，肚子胖了可以减，腿型不好可以练，腰身不好可以改善，但胸部却是极难改变。

虽说胸部极难改变，但并不是无法改变，只是丰胸是一个极其需要毅力的事情，它需要长时间的坚持和对自己不断的要求。丰胸的周期相比较其他诸如减肚子、瘦腰要长很多。

虽然需要很长时间，但是有很多方法可以缩短这个丰胸周期，各位看官只要照着这些方法来做，只要坚持下去，相信可以很快完成自己的丰胸梦想。

最快最有效的丰胸方法一:丰胸操

丰胸操的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才是真正的锻炼，才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽。

扩胸运动

首先做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。然后保持让胸部肌肉用力的状态，同时在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。左右交互动作10至20次。重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。

集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，此时要吸气，然后一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

集中并抬高运动

双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

虽然需要很长时间，但是有很多方法可以缩短这个丰胸周期，各位看官只要照着这些方法来做，只要坚持下去，相信可以很快完成自己的丰胸梦想。

最快最有效的丰胸方法一:丰胸操

丰胸操的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才是真正的锻炼，才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽。

扩胸运动

首先做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。然后保持让胸部肌肉用力的状态，同时在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。左右交互动作10至20次。重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。

集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，此时要吸气，然后一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

集中并抬高运动

双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

波泽丽雅使用的分时护养新概念，秉承着“早醒+夜养”的理念，针对女性乳房特性推出的波泽丽雅美乳霜第三代——魅力丰润早霜和韵采弹润晚霜。

根据人每天生理状况不同，针对不同时期有相应对应的策略来提升人体自身的发育。比同等情况下一直使用同一产品效率提高了百分之十五。比如早上，人体细胞在白天活跃度较高，会消耗较大的能量，早霜可以补充乳房所需要的营养元素，增加乳房对有益物质吸收的敏感性，锁住细胞内原有的精华物质，防止营养流失的同时又能不断补充。到了晚上，晚间人体细胞活跃度自然降低，此时即是最佳的生长时期，晚霜可以调动人体内分泌功能，激发乳房细胞活力，提供雌性激素和营养，疏通乳腺，使你睡觉的同时不知不觉大起来。

能更好地帮助您在丰胸的时候促进胸部发育，提高自身荷尔蒙水平，打通营养运输通道，达到快速丰胸的目的。

女人如何丰胸?其实无论是哪种方法只要长期坚持都会出效果的。只不过是饮食和运动见效极为缓慢，很多人看不到效果就放弃了。对于那种急切想丰胸的MM来说，每天坚持。很快就可以达到快速丰胸的目的。

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