开个小玩笑~

前几天的军训可以说是

hin“优秀”了

（太惨了）

军训的开始

是伴着雨季的结束来临的！

军训的结束

是伴着台风山竹的抵达结束的！

整个军训期间

太阳公公没有一天缺勤的！

盆友圈流传着这句话

感谢学弟学妹们军训

学长学姐们的内裤终于可以晾干了！

新生鸭宝宝们就在这种烈日低下

享受阳光的沐浴

（暴晒）

看每个人人手一提牛饮装

就知道有多热了

经历了军训的历练

新生的皮肤也被晒得黢（qu）黑

君君在校园里走一圈

已经可以通过肤色来辨别哪些大一新生

一般新生中女孩纸都是4级

男生已经是5那个级别

（你可能暗暗庆幸，还有6级帮你垫底）

Nonono~那是非洲小兄弟的肤色

如果你变成了6级

那就是晒得人种都变了

鸭宝宝们不用怕

我来教你如何快速变白

高数吓白法

Hhhh叒开个小玩笑~

高数没那么恐怖

也就学着学着头发没了

下面开始认真啦！

多涂防晒霜、防晒喷雾

俗话说

防患于未然

，宝宝们在再次晒黑前就要做好防晒工作。

君君在军训时，没有做任何防晒措施，导致脸上晒得乌黑油亮，只有刘海盖住的位置是白的，胳膊和袖子盖住的位置，简直是白天与黑夜的相逢，晒得连妈都不认识了。

so，军训结束后也要记得涂抹防晒霜，要选用防晒指数

（SPF）50

的就刚刚好，在涂抹防晒霜前，一定要先用爽肤水打底，以防肌肤受刺激。

每隔2小时

左右，就要

补擦一下

暴漏在外边的肌肤。

芦荟胶

如果有条件，可以拿点冰块，包到毛巾里，给自己晒后的肌肤镇静一下，再拿芦荟胶抹在晒后的肌肤上，可以

修复晒伤的肌肤

哦。芦荟水可以用来泡纸膜，敷在脸上，冰冰凉凉的。

敷面膜

普通的补水面膜：

不用多么高大上的蝉丝美白面膜，只需要最普通的

补水面膜

即可，只要皮肤水分充足，肤色会恢复得更快！

物理防晒

能遮的都遮住！

当然不用像这样

美容觉

睡美人不是凭空而来的

保证充足的睡眠可以快速变白

军训晒黑了需要保证充足的睡眠才能快速变白，优质的睡眠是一个很好的美容方法。一定

要确保11点之前睡觉

，11点开始，身体各部位开始进入排毒的阶段，11点肝脏首先进入排毒阶段，肝脏毒素不排除，脸部肤色就会显得非常暗淡以及蜡黄，从而达不到美白效果。

多补充维生素C食物

快速变白要及时补充维生素C的食物，因为维生素可以抑制络氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，击退已有的黑色素。军训晒黑多吃维生素C多的食物可以快速变白。

含维生素多的食物：

猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠萝、辣椒、番茄、樱桃、苹果、黄瓜、梨子

可以多吃

熟西红柿

快速变白，这是因为煮熟后的番茄内含有大量的番茄红素，番茄红素中含有丰富的

维生素C、维生素B以及维生素E

等多种维生素，对皮肤具有超强的抗氧化作用，增强皮肤的免疫能力外，还能防止黑色素在皮肤内沉淀。番茄红素能够帮助赶走皮肤的自由基，从而使皮肤变得白皙透彻。

以上就是校园君为大家收罗的恢复美白的方法

祝鸭宝宝们早日变白

end-

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