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烦人的双下巴要如何消除

双下巴的出现是由于下巴脂肪堆积过或者下巴松弛后也很容易变成双下巴，很多女性都因为自己的这个双下巴而感到很烦恼。确实，不管你的脸蛋多么的好看，身材多么的好，如果你有一副双下巴的话，都会显得比较肥胖和显老。如果能消除掉下巴上多余的脂肪，那么就可以让自己显得比较清瘦和美丽，那么该如何来消除下巴上的脂肪呢？下面小编给大家介绍两种简单的瘦下巴操，如果经常练习的话，一定可以迅速的消除双下巴的。

1、卷舌操

卷舌操不挑场地，是一种能随时随地进行的一种体操，且效果非常好，下巴有脂肪的妹子不妨来试一下，具体做法如下：

有空的时候可以把舌头伸出触口顶部，顶紧后坚持2秒，然后再恢复到正常的部位放松2秒，如此的反复。在进行这个动作的时候下巴和颈部会有一松一紧的感觉，开始的时候舌头不要太紧张慢慢来，做到后面可以逐渐的增加收紧的程度。

一开始做卷舌操时可以每天做10下，然后再日渐增加，在两周后可以增加到100下，坚持一周后，下巴的松弛程度会慢慢的减少，当双下巴完全消失后，颈部的皮肤也会被收紧。当下巴消失后就可以不用每天都坐卷舌操，可以隔天做一次。

2、收紧下巴操

首先将双手手指张开，按在下颌然后保持这个姿势，头部向后仰20秒，然后恢复到正常体位，如此的反复做3次。每做完一次就深呼吸一下，嘴巴张大，拇指要刚好按在下颌突出的地方，慢慢加力。做这个体操的时候不用在乎是坐着还是站着，根据个人喜好，都可以，关键是嘴巴要张大，还要天天做。

这个体操也是属于很简单的，但瘦双下巴的功效却很好，如果你是属于肥胖的中年人，那么更要好好做这套体操，因为这套对于松弛型的双下巴有非常好的作用，同时还可以有效的治疗头痛，并且使欧耶腺的荷尔蒙蜂蜜旺盛，从而恢复青春。

形成双下巴的原因有很多，除了上面说的肥胖和皮肤老化是导致双下巴的原因，其余像下巴不经常运动和吃零食也是形成双下巴的原因，因此在吃饭的时候可以细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，让下巴有足够多的运动量，这样也可以有效的消除双下巴。

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