大家晚上好！

经历了微信步数史上创新低，每天一件睡衣就能卧室客厅厕所来回跑的半个月后，这两天是不是都已经开启了在家线上工作模式？

but，我怎么感jio在家上班更累呢？十分想念公司的桌子，凳子以及楼下的冰美式。

盼着能早点回到公司上班的我每天算着返回公司的时间，开心的是还有4天就能返工了，悲伤的是

日渐圆润的双下巴要怎么瘦下去呢？

牛仔裤不是扣不到裤头是已经穿不进，太难了！！！

这两天我搜索最多的是：

坐着怎么瘦下巴瘦肚子

因为特殊时期不能出门运动，马上又要返工了，再不动起来就晚辽！

今天就来解决我们最容易有的

双下巴和小肚子

，以及

为啥会容易胖这三个问题~

首先来讲一下稍微吃多了就会有的双下巴，春节胡吃海喝的泥萌有没有长出双下巴呢？

很多姐妹以为胖子才会有双下巴，这个观点是错误滴！胖虽然肯定会有双下巴，但是瘦子也可能会有双下巴~先来看看双下巴的形成才能解决问题~

啥是脂肪堆积型双下巴？简单来说就是脂肪组织堆积过多，产生的臃肿型双下巴。

没有紧致的下颌线条，下巴连接脖子的地方圆圆润润，堆积在一起就是臃肿啦！

姐妹们，一旦年龄上来了，皮肤松弛了，胶原蛋白逐渐流失，皮肤支撑力下降，双下巴也就来了。

不过，这个问题我们目前还不用担心，毕竟都是皮肤光滑的小海豚~

不知道为啥，说到不良体态我就会想到大幂幂，早在《三生三世十里桃花》的时候她有高低肩、驼背、脖子前倾等不好体态，很多时候都能看见她的双下巴。

后来在很多电视剧里都能看见她那明显的双下巴。我只能说好在大幂幂颜值高啊，即使有双下巴也美（求生欲很强烈）。

大幂幂明明那么瘦了还是有双下巴，

所以说仪态也很重要

。So，婊贝们，一定要注意自己的仪态啊，最起码不要驼背，脖子前倾。

玩手机的时候尽量不要低头，低头容易导致脖子前伸

，脂肪也跟随颈椎向前，时间一久，脂肪会堆积越来越多，双下巴也就来了！

别低头，双下巴会笑，这句话不是开玩笑的！拯救双下巴，从少低头开始。

除了皮肤松弛型双下巴需要面部吸脂，其他原因形成的双下巴都是可以自己解决的！！！不管是在家上班还是在公司上班，随时随地都可以瘦双下巴~

《石原里美的本色旅行in西班牙》综艺节目你泥萌看了吗？在吃饭的空档，

她分享了练出下颌线的方法——练背肌

锻炼脖子上的那条

胸锁乳突肌

，让它变紧绷，下巴线条就会出来。

康康，十元的胸锁乳突肌

优秀得

头偏向一侧的时候就能看到，脖子修长让人想啃

十元的下颌线也很清晰，

加了滤镜，大笑起来也好明显~我柠檬了，姐妹们，快点学起来！

不过十元的

练背肌难度比较大

，而且可能需要去健身房比较有效果。

我还有一个差不多类似的方法，直视前方头往后仰，抬起下巴，抿唇。

直视前方，咧嘴笑，舌尖抵住上颚，侧面抬起下巴吞咽，换另一方向重复~

小S也有一个瘦下巴的方法，她说自己上节目前如果有双下巴就会用它急救。大家快来学一学

（动图可能有点诡异，别被吓到辽）

挺胸收腹，双肩下沉，用力将头部往后仰到最大角度，张开嘴巴伸出舌头，维持5秒。想要拉伸感强烈一点的话，还可以双手抵住锁骨。

收回舌头后再维持这个姿势5秒钟，反正有强烈的拉伸感就对辽。

在霓虹国还流行一个瘦双下巴的方法：

双手抱头在头颈的凹陷的地方，下巴用力贴着喉咙

，保持5秒以上，一天做三次，两周就能看见效果~

春节期间胡吃海喝又不运动，小肚子肯定会有，别慌，关于肚子有肉可能不是因为你吃得多，也不是因为消化不好，有可能是因为呼吸太浅~

霓虹国教人瘦肚子的方法很多，

平腹呼吸体操就挺

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