阅读本文前，请您先点击上面的

妙招小糖糖

，再点击

，这样您就可以继续

收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

大家好，立秋已经悄然而至，我们正式迎来了秋天。在这个干燥的季节，每个人都必须注意健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给生病留下机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性。除了使用一些化妆品，他们还应该注意自己的保健，每天多吃水果和蔬菜。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们和医生一起学习。

构树和构树的中药叫“鞠氏子”。其果实俗称构树，可入药。具有强筋骨、利尿补肾的功效，对腰膝酸软、肝肾不足有一定的治疗作用。桃不仅可以入药，也是一种成熟后可以作为水果直接食用的野生水果。此外，它具有很高的营养价值，可以补充人体所需的营养。含有丰富的氨基酸和矿物质，能提高记忆力，促进大脑发育。路边的构树果实看起来很显眼。只是因为它鲜红的颜色，让人误以为它有毒。每年都没有人去摘这些树上的光叶楮果，让它掉在地上太可惜了。

榴莲和莲雾是不相容的，一起吃可以丰富营养的摄入。榴莲是一种热食。吃了之后会增加体内的燥热。如果吃一点有清热作用的莲雾，可以避免燥热对身体的影响。它是一种互补的水果。而且吃莲雾的最佳时间应该是中午，因为莲雾性寒，中午吃可以减少体内寒气的堆积。

刮油的好食材，是苦瓜。很多人不喜欢苦瓜，因为它刚吃完就有味道。喜欢苦瓜的人更喜欢它的苦涩中带着淡淡的清香。这是一次非常特别的经历。其实苦瓜不仅是蔬菜，还有很高的药用价值。刮油排毒效果好，深受爱美人士的喜爱。

以上提到的食材都是我们日常生活中常见的吗，但我们还是不能低估它们，因为它们的营养成分和健康价值正是我们所需要的。在秋季的干燥季节，一定要注意补水，因为这个季节的空气比较干燥，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯以适应头发的自然生长。保持健康最重要的是毅力。千万不要三天打鱼两天晒网！好了，今天到此为止。别忘了关注那些喜欢我的人。下次见！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。