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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！

柠檬是我们日常生活中必不可少的一种美食，而且经常喝柠檬水，对于女孩子皮肤来说，还有很好的护肤功效。但是因为它实在是太酸了，所以很多人都不愿意吃。柠檬本身是一种非常不错的水果，它里面含有丰富的维生素，尤其是维生素c有着很好的抗氧化效果，还能抵抗自由基，提高人体的免疫力，另外，它里面还含有大量的矿物质成分，其中钾元素的含量非常多。

柠檬里面的清香挥发性精油，可以去除食物中的腥味和异味，从而起到增香提味的作用，还能有效的促进食欲。另外柠檬里面含有大量的有机酸，它可以有效的促进胃酸的分泌，从而提高食欲，提高消化的能力，还有助于开胃健脾消食。我们都知道维生素c在酸性的环境下十分的稳定，还有助于促进维生素c的吸收。

如果我们用柠檬泡水的话，可能并没有完全利用柠檬里面的果肉有益成分，柠檬水里面大部分的柔弱，可能只是部分有机酸，维生素和矿物质，而柠檬提供的这些成分，其实在我们日常生活中吃很多食物都是可以补充的。那么女性长期喝柠檬水对身体到底是有好处还是坏处呢？

很多人都相信，经常喝柠檬水能美白，还有减肥，其实美白的确不敢当，因为柠檬里面并没有能美白的成分，除了维生素c和保养皮肤沾一点儿边儿，其他的都没有这样的功效。维生素c主要是可以提供良好的环境，从而合成大量的胶原蛋白，可以帮助我们提高皮肤的弹性和保水的能力。虽然柠檬里面的维生素c含量非常大，但是却不如吃一个猕猴桃或者是吃一颗枣。

要说柠檬能减肥，就更没有依据了，它里面含有的有机酸，只是能单纯的提高消化能力，但并不能燃烧脂肪，所以柠檬能减肥这个说法是错误的。还有就是，如果肠胃不好的人，不要经常喝柠檬，因为柠檬里面的酸会腐蚀到我们的胃，对我们的胃伤害是非常大的。经常喝柠檬水，真的可以美白吗？长期坚持会有什么好处和坏处？

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