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每天坚持喝柠檬水,真的会变白吗医生:真正美白的或是这4物

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俗话说,一白遮三丑。对于女性朋友来说,她们不仅特别注重自己的身材,还非常注重自己皮肤的白皙度。

尤其是女神的标准是皮肤白,腿长漂亮。女孩越白,越能在人群中脱颖而出。相反,那些皮肤较黑的女孩看起来活力不足。

很多小仙女都听过,长期喝柠檬水可以美白肌肤,因为柠檬富含维生素c,作为还原剂,在一定程度上可以防止黑色素堆积,还可以达到美白淡斑的效果。

01.喝柠檬水真的能美白皮肤吗?

柠檬中含有的维生素C具有抗氧化作用,能有效改善皮肤暗沉。其次,柠檬中含有的果酸具有漂白作用,所以喝柠檬水真的可以美白皮肤。

可见,喝柠檬水更能美白肌肤,主要是因为柠檬中含有维生素C,具有美白护肤的功效。但是,能美白皮肤的不仅仅是喝柠檬水,因为猕猴桃和草莓中所含的维生素C远远超过柠檬。

尤其是人们平时喝柠檬水的时候,会放一片柠檬,泡一整天,这样第二天就能喝2~3升水左右。虽然能满足身体对水分的需求,但一个柠檬只含有20毫克以上的维生素C,成年人是100毫克。

所以一片柠檬最多含有20毫克左右的维生素C,其美白祛斑效果可以忽略不计。从科学的角度来看,虽然喝柠檬水可以美白皮肤,但是每天喝的柠檬水并不能满足身体的需求。

还有什么食物可以美白淡斑?

1.樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、铁和胡萝卜素,特别适合气血虚弱的女性朋友。经常吃樱桃可以补血,饭前吃200克左右的樱桃还可以改善消化功能,调理肠胃。

最重要的是,樱桃中含有的维生素C可以滋润皮肤,防止黑色素堆积,促进角质层的合成。

2.牛奶

可以说,牛奶男女老少都可以喝,牛奶的作用非常大。除了给身体补充钙质,它还利用牛奶中含有的蛋白质和维生素B2来加速身体的新陈代谢,促进细胞再生,滋润皮肤。

所以平时喝牛奶可以美白护肤。其次,还可以调节身体的内分泌,促进新陈代谢。

3.葡萄柚

柚子也是一种常见的水果,尤其是当其他水果在冬天很少见的时候,但它经常出现。柚子中含有的维生素C、微量元素和果胶,能美白保湿,去除皱纹。

柚子除了果肉可以食用以外,柚子的皮也能够达到美白淡斑的功效,所以说在吃完柚子以后可以将柚子皮做成面膜给面部补充水分。

4、苹果

苹果作为一种比较常见的水果,它含有的营养价值也是比较高的,人们还将它称为“美容圣品”,由于苹果里含有的水分非常多能够提供保湿因子,其次,苹果里边含有的维他命C还能够预防黑色素沉积。

结语:导致皮肤变黑的原因有很多,除了紫外线的照射以外,皮肤缺水以及无规律的作息也会导致皮肤变得越来越差,所以说在平时一定要做到早睡早起,合理饮食,这才是变白变美的前提。

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