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50岁依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女，她是如何

做到的呢？

在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目，跟观众分享了保持童颜的秘诀。

一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦；2、玉米；3、芦笋

4、山药；5、海藻；6、银耳；

7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

10、山楂；11、菊花；12、苹果。

、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

10、香蕉；11、豆浆。

三、泡面不易多吃

泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

四、让双腿变瘦的6样绝好食物

1：紫菜—紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇，而且它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。；

3：苹果—苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4：西红柿—减少水肿，西红柿所含果酸及纤维素，还有有助消化、润肠通便作用，可防治便秘，

如果朋友们出现了便秘的症状，且持续时间较长的情况下，医生建议多喝点银耳，预防便秘带来的痔疮问题，若不慎患上痔疮可以涂抹缇妍堂断痔膏，能有效杀菌止血止痛清痔毒，修复肛门周围不复发，纯草本提取，安全无副作用。5：红豆—红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

五、四大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉；

挑选熟一些的，有一点点黑斑的香蕉，这时候的香蕉有更多矿物质。香蕉皮包含的钾，镁和锰等矿物质能被牙齿吸收，并发挥美白作用。用一片香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿，静候十分钟后再像以往一样正常刷牙，将香蕉碎渣刷掉没，

刷牙时最好能配合使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，三十多块钱，再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。

2、芹菜；纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌。

3、乳酪；钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4.橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中

胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。

肠胃不好还容易引起口气问题，可喷一喷缇妍堂祛异味喷剂，长期使用可达到根治口臭的作用。

六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐；

2：晚餐太丰盛；

3：嗜饮咖啡；

4：保温杯泡茶；

5：水果当主食；

6：进食速度太快。

七、防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手；

2：手脚皮肤出现皲裂、手脚开裂、脱皮，需要多补充维他命E，

再在手脚部位上涂上缇妍堂防裂膏

。走在寒风中手脚又痛又痒，干裂、冻疮、脚裂，你了解他们的难言之隐吗？裂子周围皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍，甚为不便。

缇妍堂防裂膏多种植物萃取，修复受冻后肌肤裂口。预防调理修护三效合一，认准天猫正品。

3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

4：多吃坚果、胡萝卜；

5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

6.倘若在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那应该是阳虚导致畏寒肢体冷，建议食用小米枸杞粉，可滋阴补肾，补气健身。

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。大部分手脚冰凉其实是肾气不足引起的，可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气，肾气不足者亦可饮用粟滋轩核桃黑豆粉，可滋阴补肾，去湿、减肥、减肚子，房事机能衰退、质量低都可以喝。

八、5样食物不变黄脸婆

1：枸杞酒酿蛋---很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

2：木瓜红枣莲子蜜---木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。

3：花生芝麻糊---30岁女性抗衰老的首选食品，主要归功于富含维E，同时还防止褐素沉着于皮肤，避免色斑形成。芝麻中含有抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，促进人体的新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，有美胸功效。

4：核桃松仁粟米羹---核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，刺激雌性激素合成。吃

核桃松仁粟米羹，配合

睡前用（滨趣饱满

霜）抹在胸部按摩，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5~10分钟左右，15天就能看到非常明显的效果。

5：双豆鸡翅汤---黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

九、没能抗拒诱惑如何补救

1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕。

如果出现头疼胸闷，食欲不振，失眠多梦症状，可以用甘蔗汁搭配粟滋轩百合莲子绿豆粉，有清热解毒的功效。

2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

湿气症状:1头发爱出油、面部油亮2睡觉留口水、口臭、身体有异味3浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。可以喝绿豆海带汤搭配上粟滋轩红豆薏粉。

3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十、7种生活

习惯让你饭后不发胖

1：烧烤后吃根香蕉；

2：喝杯芹菜汁；

3：吃火锅后喝点酸奶；

4：饭后喝大麦茶或橘皮水；

5：吃方便面后吃水果；

6：吃蟹后，喝生姜红糖水；

7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

十一、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

4、薏米；5、小米；6、糙米；

7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

10、苦瓜；11、芦笋

十二、预防秋季皮肤过敏-实用四招

1：保湿问题最重要，可使用滨趣舒适面膜，可有效抑制黑色素沉积，加快细胞的新城代谢，使皮肤水当当的很舒服；

每天保持3遍以上温水洗脸；

尽量选择低泡沫的洁面乳，

注意肌肤的防晒问题

注意饮食的营养均衡，吃一些含维生素A、B2、B6、E的食物：因维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等；如果出现了皮肤过敏，

各种皮炎、湿疹、癣，直接上天猫搜“缇妍堂旗舰店”买他们家的缇妍堂护肤乳膏，对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个，记住天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过，如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股用:那建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。

十三、其它

1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该怎么办？

用蛋清抹上或者用棉签取适量芦荟凝胶会有不错作用。

熬夜上火长痘痘？推荐滨趣芦荟凝胶涂在痘痘的位置，网上就有卖，特别是在刚长痘的时候，祛痘效果很好。

2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜！

汤饮能缓解紧张？酸辣汤

4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以用什么来达到理想效果？可以睡前做香蕉面膜。

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。怕麻烦的也可使用滨趣淡斑霜净抹在长斑的部位进行按摩促进脸部的新陈代谢，轻松治疗各种色斑、黄褐斑、雀斑，美妆店都有卖的，也可以去他们天猫店买。

5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜！

6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水！

7：常常受到狐臭的困扰，用什么彻底解决问题？胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，出门就拆了，

，再用滨趣祛异味喷雾喷一喷，可保持身体干爽，无异味。效果特别好。

，保持一整天的清新干爽！

8：officelady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁！

10：要想成为骨骼强健女性应该吃？排骨汤

11：指甲出现白色星星缺乏？钙

12：中老年女性关节痛食？海米，配合使用荟欣福消痛贴，能有效缓解各种疼痛引起的不适应症状；

13：减肥吃？山药，能让身体维持在一个平衡健康的状态，方便省时，绿色健康，低温烘培，锁住营养，促进肠胃蠕动，有助消化，对减肥大有裨益。

14：茶饮对心情有好处？大麦茶

15：

秋冬季节，人们脚部总会受到皮肤干燥起茧的困扰，用什么可以去除老废死皮，角质？：滨趣薰衣草足膜，轻松去除足部角质死皮老茧等，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

手脚受到鸡眼困惑的朋友建议你用缇妍堂祛茧素，效果不错的，纯中药治疗，无疤痕，无痛苦，效果快,中医介绍靠谱！

16：面部浮肿吃什么？冬瓜

17：一整天对着电脑酒糟鼻吃什么？山竹，

有酒糟鼻的朋友可以适量吃些山竹可起调养作用！也可以用药物治疗，直接上淘宝买氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周差不多就好了，后面在巩固几天，完全不会复发了，有给酒糟鼻困扰的朋友快去试试看吧！

18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力

19：女性私处如何护理？在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。女性私处是女性身体最重要的部分，而正确健康的护理方式可以使女人远离阴道炎尿道炎等女性疾病。

如果女性朋友月经来潮前出现了不适的症状，就要喝多点生姜红糖水，月经不调比较严重的，医生建议

患者使用缇妍堂女性护理液清洗阴道，再配合药物治疗。现在天猫就有卖，方便又便宜！这个针对阴道炎、宫颈炎、白带异常异味等妇科问题，效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。对卫生巾的选择也要注意，缇妍堂卫生巾棉质温和，不容易摩擦皮肤造成皮肤痒，比一般卫生巾更轻盈和服帖。最重要的是不含荧光剂，安全可靠，而且跟苏菲、ABC等大牌子都是同厂家生产，姐妹们在这方面还是得对自己好一些。

【八大最不健康食物】

1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质

4皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。

5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜，腌菜若制作不得法，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】

1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。苹果皮还能治疗灰指甲，取1颗左右的苹果皮，捣烂，加入点白醋。将病指甲浸入5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病甲，最后在病甲上缇妍堂修护甲膜，早晚各一次，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病，除此之外大蒜还能治疗鼻炎，将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁(大蒜刺激性强，请从微量试起；大蒜过敏者禁用)。

鼻炎严重的患者，推荐使用荟欣福蛇胆喷剂，喷一喷就好了，方便及养生。

4草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶。

5,胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，能改善皮肤，增强视力。

6香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6，香蕉皮中含有蕉皮素，还可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。香蕉对脚气病效果也十分好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。脚气严重者推荐天猫上的缇妍堂护足组合治疗中药草本配方！一般3-6次可治愈从此告别脚臭。有脚臭的朋友一定要试试！

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9，柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

10，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

11，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防心血管疾病，延缓衰老。

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