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虽然我们总说内在比外在重要，但在现实生活中，我们首先展现给别人的是外在形象，人都是视觉动物。谁不喜欢漂亮的东西？因此，很多人往往需要很大的努力来追求自己的美外在形象除了身材管理和皮肤护理，牙齿健康也很重要。没有人不想拥有洁白的牙齿，所以我们每天认真刷牙，但是很多人发现自己的牙齿还是黄黑的，哪个部位不对？

很多人每天认真刷牙，早晚认真刷牙。有些人甚至在午饭后刷牙一次。这种态度可以说非常重视牙齿健康。那为什么他们的牙齿还是黑黄的？做完的次数，你想过吗？

刷牙姿势

没有吗？可以说90%的人刷牙姿势都是一样的。

“跷跷板”

对，就是牙刷在口腔里来回刷，这个姿势。

不仅很难清洁口腔，还会伤害牙齿。

刷牙的最佳姿势是“巴氏刷牙”。你可以自己查阅资料。

此外，它是

刷牙时间不够。

不要否认这一点，很多人的刷牙时间在几十秒内就结束了，不小心刷牙的结果就是根本不刷牙。

食物残渣和细菌

牙齿长时间停留在牙齿表面怎么可能不黄不黑？而且如果你按照“巴氏刷牙”的方法，你会发现你刷牙很认真。

大约需要3分钟。但是通常我们刷朋友圈或者微博都要几分钟。分开刷牙不好吗？拥有一颗健康的牙齿实际上是在为自己省事、省力和省钱。

我最后放进嘴里的东西是错的。关于食物，我们有很多选择。例如，只要你有钱，你可以吃任何你想吃的东西，你可以买任何你想喝的东西

咖啡、茶、饮料、槟榔、香烟。

等等，这些物质长时间接触牙齿，

导致牙齿表面色素沉着。

让我们的牙齿变黄变黑。这些沉淀的色素很难通过刷牙去除，你只能同意清洁牙齿的方式。因此，建议人们减少食用这些物质的频率，尤其是香烟，它们也是一类致癌物。

在我们想要美白牙齿之前，我们需要知道牙齿的原始颜色。很多人认为牙齿是白的，但其实不是。健康的牙齿是。

淡黄色

是的，这是因为牙齿表面有牙釉质和牙本质。牙齿发黄的原因主要有两个，一个是内源性的，一个是外源性的。内生因素主要有

用药不当

，比如，幼儿时期服用四环素类药物，导致四环素牙，即使洗牙也不能美白牙齿。吸引力是外生的。

咖啡渍、香烟渍、茶渍

等等。

治疗美白牙的方法有很多。让我们一个一个来看。首先，美白药膏确实能去除表面污渍，但是

不会很久。

主要原理是用摩擦计磨掉污渍。再者，美白牙膏的效果肯定比美白牙膏大。洁牙的原理是清洁牙齿表面的牙菌斑和牙结石，也可以

牙周病的预防

！所以我建议大家

一年洗两次牙。对于经济条件较好的朋友，可以选择瓷贴面、全瓷冠、瓷冠等方式。这种方式持续时间长，可以选择牙齿的色度。你可以选择你想要的白色，但是价格更贵。

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