早上起床，刷牙，洗脸是每个人一天忙碌的开始，但是每次照镜子的时候，会发现自己的牙也天天刷，为什么内侧有黄黄甚至是黑色的牙垢，究竟怎么回事呢？是我们刷牙没刷干净吗？还是牙齿有什么问题了？一天的好心情瞬间就被破坏了。。。

这些黄黄的，黑色的牙垢究竟是怎样形成的呢？

所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。

解决方法

一、改变刷牙方法，由错误变正确

错误的刷牙方法：

①、只刷牙齿外侧，不刷牙齿内侧

②、横着使劲刷

③、刷牙时间太短

正确的刷牙方法：

第一步：先牙齿外刷表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

轻轻的做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下刷，下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。

第二步：刷牙齿背面

（主要用来清除牙齿内侧黄黄的牙垢）

牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉

轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

第四步：刷牙齿内侧面

（主要用来清除牙齿内侧黄黄的牙垢）

牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

刷牙时间：每次至少3-5分钟

二、牙刷和牙膏的选择

应选择刷头小、刷毛挺直但柔软，才好在口腔中回转，且能清除牙垢又不致伤害牙齿与牙龈。

不要使用传统牙膏，里面含氟化物、添加剂、色素等，会危害口腔，同时清洁效果也不彻底。

丫丫给大家推荐一款健康护齿产品——好易康生物牙膏7号针对牙结石、牙垢，祛除牙菌斑；针对牙结石，就是快。

刷牙刷不掉的牙石怎么消除？

如果使用上面正确的刷牙方法一段时间之后，牙齿内侧这些牙垢仍然没有被消除，则说明牙垢已经被矿化了，已经形成牙石。

牙石是牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物所形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须要通过

超声波洗牙才能清除

，不用太频繁，半年洗一次牙就可以，也可以同时做个口腔检查，保持口腔健康！

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