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美丽养身招数

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爱美的女性朋友总是想办法美白自己。例如，用牛奶洗脸是他们经常使用的“美白小把戏”。但是爆炸营养课的营养师应该提醒这些人，牛奶不能使他们的脸变白

许多人认为牛奶可以变白，一方面是因为它特别白，但它毕竟不是“染料”，人类皮肤不能直接着色。另一方面，许多女性性朋友在脸上涂抹牛奶后确实会感到皮肤变得光滑、白皙和芳香，但事实上，这是因为87.4%的牛奶是水。事实上，牛奶变得光滑是因为皮肤的水合作用增强了，而美白更像是洗涤后的偶然幻觉。至于香味，牛奶本身就有牛奶香味，当它刚刚被使用时会自然出现在脸上

网上有传言说牛奶中的乳清蛋白、脂肪和乳糖可以起到一定的黑白效果。然而，无论是乳清蛋白和脂肪等大分子，还是乳糖等小分子，能够穿透皮肤的含量都非常有限。而且它们本身没有美白效果。如果使用频率更高，可能会导致皮肤过敏

因此，爆炸营养类的营养师建议我们应该将牛奶作为钙补充食品。不要用它来美白你的脸。这根本行不通。简言之，这是浪费

事实上，在生活中，除了在脸上涂抹牛奶，还有另受到女性高度赞扬的美白方法，那就是寻找补充维生素C的方法，比如吃柠檬或在脸上涂抹柠檬片。必须承认，从理论上讲，维生素C确实可以抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用，但从实际情况来看，食用或涂抹一些富含维生素C的食物效果不是很好。因为我们通常食用的食物中维生素C的含量很难达到有效剂量，而且作用于皮肤的量也很小12490BE9AE781D3C

那么如何美白呢？这是女性朋友经常问我们的问题。爆炸营养课的营养师告诉大家不要总是想着吃什么来美白，也不要每天用一些食物来美白自己

如果你真的想要美白和护肤，建议你做好防晒霜，使用可靠的美白产品。防晒霜是一件许多人忽略的简单小事，但研究发现，阳光是导致皮肤变黑的罪魁祸首。光老化也是皮肤老化的主要原因

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