前几日，

【PANPAN瑜伽交流群】

有小伙伴在倾诉眼睛干涩的烦恼。

其实近视、眼疲劳几乎已是现代人的通病。

上班对着电脑，

下班对着手机，

熬夜、用眼过度，

让眼睛

胀痛酸涩

近视度数

也在蹭蹭上涨，

还有严重影响颜值的

黑眼圈

┌(ಠ_ಠ)┘

我们常常会选择求助各类眼药水，

但许多眼药水含防腐剂，

并且一旦用了就容易产生依赖。

眼睛，

我们都忽略了学生时代每天都在接触的

简单实用的方法

眼保健操

眼保健操，

也是眼睛的

PANPAN瑜伽私塾

要为大家分享一套

睛保健操

✪υ✪

简单易学，无副作用。

让我们先来认识这

眼周穴位

睛明穴

：内眼角上方凹陷处。

：降低眼压、消除疲劳。

承泣穴

：瞳孔直下，眼眶边缘上方。

（眼睛下面硬硬的那块

就是眼眶哦！）

：散风清热，改善眼睛红痛。

四白穴

：承泣直下，眼眶边缘上方。

：治疗眼睛红、痛、痒。

经常揉按能让面色

，像打了腮红哦！

瞳子髎

：外眼角外半指凹陷处。

：加强眼周血液循环，消除眼疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

丝竹空

：眉梢凹陷处。

：明亮眼睛，治疗眼睛酸痛。

：眉毛中间内侧边缘凹陷处。

：改善眼疲劳、头痛。

：眉头内侧边缘凹陷处。

：明目醒脑，有效改善头痛头昏、眼睑跳动的不适感。

熟记这

大穴位，

每天睡前，

的时候配合这套

眼保健操

用食指或中指顺时针逐个揉按共

直到眼睛酸胀感消失，

让眼霜营养被充分吸收，

眼疲劳充分缓解。

如果无法将这些穴位全部记住，

可以做3-5分钟轮刮眼眶，

这是一个可以涵盖到多个穴位的动作哟。

穴位处一般都有凹陷感，揉按会有酸痛的感觉，眼周按摩

记得手法要轻柔。

每天坚持揉按，有效

减轻近视度数

减少眼周细纹

，助你

告别黑眼圈

今晚睡前就用起来吧！

眼睛是心灵的窗户，别总用它盯着损伤视力的电子屏幕。多用它欣赏身边的美景，以及面对面地去和我们爱的、爱我们的人交流吧。

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*PANPAN瑜伽私塾原创文章*

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